얼마나 많은 시간을 누군가에게 매력을 느끼거나, 심지어 사랑에 빠진 사람이 있습니까? 이것은 꽤 흔한 일이며, 사람들이 상상을 초월하며 외롭고 우울하지는 않습니다. 나는 이것이 항상 일어나는 것을보고 사람들을위한이 반응을 “정상화”하고 감정적 인 균형을 회복하도록 도와주는 것에 익숙해졌습니다. 그리고 이러한 패턴은 정신 요법에 관계없이 또는 스스로 힘든 지 여부에 관계없이 모든 사람들에게 발생합니다.
아론의 경우를 생각해보십시오. 아론은 약 3 개월 동안 젊은 여자와 데이트를하고있었습니다. 그는이 사람과 함께있는 것을 즐겼고 그녀를 친구이자 애인으로 생각했습니다. 그러나 그는 그녀를 미쳤다. 그런 다음, 그녀는 그녀가 처음에는 그와 똑같지 않을 수도 있다는 신호를주기 시작했습니다. 그녀는 자신의 교과서를 반납하는 것이 더디고, 놀고 싶어하는지 물어봤을 때 바쁘다고 말하기 시작했다. 아론은 걱정스럽고 정서적으로 균형을 잃기 시작했습니다 … 그가 그녀를 만났을 때처럼 안전하고 자신감이 없습니다. 다음 몇 주에 걸쳐, 그는 무엇인가가 어긋나고 일을 망치고 싶다면 두 번 다시 물어 보았습니다. 그러나 그녀는 여전히 그를 원한다고 말했다. 그런 다음 3 주 후 짧은 편지를 보냈다. 그녀는 더 자주 그를 볼 수 없었고 자신이 최고를 바랬다는 것을 유감스럽게 생각했다. 아론은 막 정신을 잃었습니다.
그는 생각을 멈출 수 없었다. “내게 뭐가 잘못되어 나를 원하지 않았는가? 어쩌면 내가 안심할 것을 요구하지 않았다면, 상황은 달라질 것입니다. 나는 정말 그녀를 사랑하고 이것은 나를 죽이고있다. ”
익숙한 소리?
다음 예에서 Susan은 Gabe와 데이트하기 시작했을 때 남자 친구의 상실을 슬퍼하고있었습니다. 게이브는 강력하고 견고하며 조용한 유형이었습니다. 그녀는 정말로 그와 함께하고 싶었습니다. 그는 그녀에게 유혹을 느끼며 관심과 애정을 얻는 데 성공했습니다. 그러나 동시에 그는 텍스트를 반환하는 것이 느 렸고 거의 계획을 세우거나 함께 참여할 수있는 초대장을 냈습니다. 그는 약 3 년 동안 헌신적 인 관계에서 벗어났기 때문에 Susan은 그가 전이나 어떤 것에 매달린다고 생각하지 않았습니다. 그러나 그는 어린 시절과 부모님이 완벽했다고 말할 때를 제외하고는 거의 자신이나 과거에 대해 말하지 않았습니다. Gabe가 부끄러워하는 애착 스타일을 가지고있는 것처럼 들리기 시작했습니다.
이 모든 일이 진행되는 동안 수잔은 알렉스에게 추격을 받고 있었는데 그녀는 게이브보다 훨씬 잘 보이고 광택이 있다고 묘사했습니다. 알렉스는 그가 수잔을 정말로 좋아하는 것처럼 들렸다. 그는 데이트 신청서를 작성하고, 계획을 세우며, 훌륭한 의사 소통을했고, 자기 자신에 관해 상당히 열려있었습니다. 하지만 Susan은 그다지 관심이 없었습니다. 그녀는 게이를 원했다. 그녀는 “어떻게 그를 데이트에 초대하고 계획을 세우게 할 수 있니?” “내가 그를 더 좋아하게 만들 수 있을까?” “나는 그 사람처럼 느껴지고 나는 그것을 불고있다.” 그가 그 사람이라면 뭔가 다른 것을 할 수 있었 을까? ”
이 두 가지 경우 모두에서 우선주의해야 할 것은, 사용할 수없는 사람이 “그 사람”이라면, 그 사람은 여전히 그 곳에있을 것이며 사랑스럽게 이용 가능할 것입니다. 그러나 그들은 그렇지 않습니다. 그래서 그들은 아마도 “하나”가 아닙니다.
그렇다면 왜 누군가가 잃어버린 사랑에 관심을 갖지 못했을까요? 위의 예는 서로 다르지만 공통점이 있습니다. 추구하는 사랑과 “하나”라는 것이 투영입니다.
가끔은 우리가 누군가를 꿈꾸는 꿈과 관계를 맺기 위해 노력하고 있습니다.
Aaron (애착 스타일을 고집 한 애칭)은 거절하는 신호를 제공하여 애착을 유발할 때까지 데이트 파트너에 대해 정말 미친 것이 아니 었습니다. 이것은 사랑에 결핍이나 결핍이라는 생각과 그가 어떤면에서는 결함이 있다는 가능성에 대한 생각을 활성화 시켰습니다. 그는 잃어버린 사랑으로 그 결핍을 채울 필요성을 강하게 느꼈습니다. 그러나 사랑은 처음에는 없었습니다. 그것은 혼자라는 상상의 공포로 태어난 아이디어였습니다 (그가 불과 4 개월 전에 느끼지 못했던 것). 이미 체크 아웃하고 감정적으로 사용할 수없는 사람에게 그가 투사 한 것은 사랑이었습니다. 이 사람은 사려 깊지 않았고, 의사 소통에 간접적이었으며, 갈등 혐오 … 관계 파트너의 좋은 지표가 아닙니다. 간단히 말해서, 아론은 그런 사람과의 관계에 있기를 선택하지 않을 것이고, 꿈을 슬퍼하는 것과 관련하여 느끼는 슬픔은 … 투사 …. 진짜 사람이 아니야.
Susan은 유사하게 사랑의 아이디어를 투사했고 그 특별한 관계를 Gabe에두고있었습니다. 게이브는 정서적으로 사용 가능하지 않고 매우 일관성이 없으며 수잔이 자신의 삶에 대한 사랑을 갖기를 바라는 특성이 많이 부족합니다. 그곳에 진짜 가브가 있지만, 수잔은 자신의 목표 나 동기를 잘 알고 이해하지 못했다고 인정할 수있었습니다. 그녀는 자신이 꿈꾸는 역할을 게이브에 투영하고 있다는 것을 알 수있었습니다 … 그는 플레이 할 준비가되어 있지 않은 역할을했습니다. 게이브는 모든 의도와 목적을 위해 수잔이 사랑의 꿈을 꾸미고있는 빈 슬레이트였다.
심리학에서 투사는 무의식적 인 과정으로 보입니다. 누군가가 실제로 자신에게 속한 다른 사람의 속성 (긍정적이고 부정적인)을 보게됩니다.
용어의 일반적인 정의에서 예상은 대개 부정적입니다. 우리 중 대부분은 어두운면을 보았습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
Susan의 경우, 그녀는 사랑에 대한 그녀의 꿈을 사용할 수없는 다른 사람에게 투사합니다. 그 맥락에서 그녀는 필사적으로 얼마나 절박하고 궁핍했는지에 대해 매우 고심했습니다. 아이러니하게도, 그녀는 Alex가 필사적이고 약간의 도움이 필요하다고 생각했습니다. 그녀는 매우 꺼려했으며, 거부하기가 더 좋았습니다. 수잔은 자신의 절망과 가난 때문에 당황스러워서 이런 감정을 알렉시스에 투사했습니다. 사실, 이상적인 사랑의 자질이 게이브에 얼마나 많이 거주하고 있는지 알 수있는 것보다 알렉스에게 그 특성이 얼마나 많이 속해 있는지 알 수있는 방법이 없습니다.
관계를 더 잘 탐색하기 위해이 정보를 사용하기 위해 할 수있는 몇 가지 작업은 다음과 같습니다.
전반적으로 화를 내고 연민을 갖지 말고 다른 사람들 (그리고 당신 자신)을 용서하십시오. 그들은 자신의 역할에서 자신이 맡은 역할을 맡지 않기로 결정합니다.
