주요 우울증이 그렇게 고통스러운 이유 6 가지

연구는 왜 우리가 감정적으로 상처 받는지 밝혀줍니다.

출처 : Zivica Kerkez / Shutterstock

주요 우울증의 증상을 경험 한 사람이라면 우울증이 괴롭다는 것을 알 수 있습니다. 치료 센터에서 저를 가로 질러 앉아있는 무수한 사람들의 고통을 보았습니다. 그것은 그들의 표정, 그들의 목소리, 신체 언어에서 분명합니다. 통증은 육체적 인 고통과 마찬가지로 선점 할 수 있으므로 다른 어떤 것에도 집중하기가 어렵습니다.

우리가 “감정적으로 상처 받는다”고 말할 때, 우리는 은유 적 의미 이상의 것을 의미합니다. 깊은 우울증은 고통 스럽습니다. 아마도 우울증이 고통 스럽다는 가장 좋은 증거는 가장 비극적 인 것입니다. 사람들의 엄청난 수의 고통은 고통을 끝내기 위해 삶을 끝내기 위해 선택하기에 참을 수 없을만큼 고통 스럽습니다.

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우울증과 통증의 연관성을 이해하기 위해 많은 연구가 수행되었습니다. 우울증이 상처받는 이유에 대한 가능한 설명으로 다음과 같은 요인들이 나타났습니다.

1. 일반적인 뇌 영역.

여러 연구에 따르면 심리적 고통과 육체적 고통이 동일한 뇌 영역을 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 두 가지 유형의 통증과 관련이있는 부위에는 내부 상태에 대한 인식을 돕는 insula, 앞쪽에있는 대뇌 피질 (congulate cortex), 시상 (brain ‘s relay station)을 포함한 전두 피질의 부위가 포함됩니다. 육체적 고통과 정신적 고통 사이의 뇌에서 가장 두드러진 차이는 육체적 고통이 신체 접촉 감각과 관련된 신체 감각 뇌 영역을 활성화 시킨다는 것 같습니다. 따라서 뇌는 통증이 발 생하는 신체의 특정 영역이 없으면 신체적 고통과 유사한 방식으로 심리적 고통을 해석하는 것으로 보입니다.

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2. 일반적인 신경 전달 물질.

일반적인 뇌 영역 외에도 신체적, 정서적 고통에는 세로토닌, GABA, 글루타메이트 및 노르 에피네프린 (neorepinephrine)과 같은 신경 전달 물질이 포함되어있는 것으로 보입니다. 사실, 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRIs)와 같은 우울증 증상을 완화시킬 수있는 약물도 일부 통증 상태를 위해 처방됩니다. 위협을 감지하고 신체적 고통을 경험하는 능력과 밀접하게 연관된 “물질 P”라는 신경 전달 물질이 우울증에도 관련되어 있다는 증거가 있습니다. 게다가 우울한 사람들 사이의 물질 P의 수준은 뇌의 특정 우울증 관련 구조적 차이와 관련이 있습니다.

3. 염증.

염증성 사이토 카인은 신체의 화학 물질로 염증 반응을 촉진합니다. 염증은 육체적 통증과 밀접한 관련이 있습니다 (항염증제와 같은 이부프로펜이 통증을 완화시키는 이유 설명). 염증성 사이토 카인 또한 우울증이있는 일부 환자에서 상승합니다. 추가 연구에 따르면 만성 스트레스가 염증성 사이토 카인의 만성적 인 방출을 유발하여 차례로 신경 염증 (뇌내 염증)과 우울증을 유발합니다.

4. 상급 통증 감수성.

우리가 우울해지면 통증에 더 민감 해지는 경향이 있습니다. 임상 용어는 통각 과민 입니다. 우울증과 통증 감수성의 공통 인자는 만성 스트레스 일 수 있습니다. 급성 스트레스 요인은 종종 고통에 대한 감수성 감소 로 이어진다. (병사가 전투에서 심각한 상처를 간과 할 때처럼) 긴장된 스트레스는 우리를 고통에 민감하게 만드는 경향이있다. 우울증에서의 통각 과민 증상은 우리가 무시할 수있는 작은 통증까지도인지 할 수 있습니다.

5. 모든 것이 힘들다.

우리가 진정으로 우울 할 때 기초의 돌보는 투쟁이 될 수 있습니다 – 먹고, 목욕하고, 옷을 입으십시오. 일하러 가고 아이들을 돌보는 것과 같이 매일의 책임을 다하는 것은 엄청난 양의 에너지가 필요합니다. 특히 우울증이 우리에게 수건을 던지라고 말하면 더욱 그렇습니다. 계속 지낼 수있는 격렬한 노력으로 모든 것이 고통스럽고 오르막길처럼 느껴집니다.

6. 우리의주의를 얻으십시오.

육체적 인 고통은 무시하기가 어렵습니다. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 그것은 우리에게 뭔가 잘못되었다는 것을 알려줌으로써 우리가 그것을 고치는 행동을 취할 수 있습니다. 심리적 고통은 비슷한 기능을 할 수 있습니다. 우리 모두가 잘 작동하지 않는다는 사실을 알리고 그것에 대해 뭔가 할 것을 강요합니다. 제 경험상이 고통은 종종 우리를 정신 요법으로 이끄는 원동력이되어 우리의 기분을 고취시키고 고통을 경감시키는 변화를 일으키는 동기를 부여합니다.

고맙게도 대부분의 경우 우울증이 종종 생길 수있는 절망감에도 불구하고 희망할만한 이유가 있습니다. 대다수의 사람들은 정신 요법이나 약물 치료의 형태로 치료를 많이받습니다. 귀하 또는 귀하가 사랑하는 누군가가 분명히 정서적 고통을 겪고 있다면 다음 단계 중 하나를 수행하십시오.

• 사랑하는 사람과 당신이 어떻게 느끼고 있었는지에 대해 이야기하고, 함께 안도감을 찾기 위해 계획을 세우십시오.
• 주치의와 약속을 정하여 기분을상의하십시오.
• 우울증 치료를 전문으로하는 귀하의 지역의 심리 치료사를보십시오. 심리학자는 오늘날 치료사 찾기 찾기 기능을 사용할 수 있습니다.
• 우울증에 대해 스스로 유도하는 치료법을 살펴보십시오. 우울증과 불안 치료를위한 워크 북을 썼으며 우울증 치료를위한 많은 증거 기반 기술을 제공하는 새로운 책을 보게되어 기뻤습니다. 여기에서 확인할 수 있습니다 : 10-Step Depression Relief Workbook.   (전체 공개 : 내 통합 문서와 동일한 게시자에서 왔으며 첫 번째 저자는 내 전문 지식입니다.)
• 평판이 좋지 않은 소식통의 우울증에 대해 더 자세히 읽고 현재 우울한 지 확인하십시오. 국립 정신 건강 연구소에서 시작할 수도 있습니다.

올바른 치료를 통해 기쁨을 찾고 다시 편안하게하는 것이 가능합니다.

참고 문헌

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