정서적 학대자의 3 가지 독성 습관
통찰력이 아니라 연습이 습관을 바꿉니다.
출처 : Eldar Nurkovic / Shutterstock
거의 모든 독설적 인 행동으로 이끄는 가장 독성이있는 습관은 감정을 조절하기 위해 비난을 사용하는 것입니다. 학대자가 불편하거나 실망하거나, 부끄럽거나, 부끄러워하거나, 슬퍼 할 때마다 파트너와 자녀들이 비난받을 것입니다. 비난하는 습관은 학대자들이 그들의 더 깊은 가치에 충실하기위한 동기보다는 파트너가 가하는 처벌만큼 자신들의 죄책감과 수치심을 인식하게합니다. 만성적 인 비난은 피해자의 정체성과 자격 부여 감각을 만들어 내며, 학대자의 마음에 남용하는 행동을 정당화합니다. 습관을 바꾸려면 학대자는 사랑하는 사람을 감상하고 보호함으로써 불편 함을 조절해야합니다.
두 번째로 가장 독성이 강한 습관은 그것을 용서하는 역할을하는 학대 행동을 맥락화하는 것입니다. “나는 스트레스를 받고 피곤하고 배고프고 압도되고 과잉 반응을하고 과음을하는 등의 행동을합니다.”이것은 뇌가 다음 번 문맥을 반복하도록 허락하는 것입니다 즉, 가해자가 아드레날린을 일시적인 에너지와 자신감으로 원할 때마다 발생합니다. 습관을 깨기 위해, 학대자들은 다음 번 상황이 발생할 때 더 동정하고 친절하며 존경받을 수있는 행동을해야합니다.
- 웃음을 터뜨리는 것에 대한 두려움은 당신의 사랑 생활을 방해 할 수 있습니다.
- 새로운 관리자는 비즈니스에서 가장 소외된 인구입니다.
- 첨부 파일과 친밀감의 춤
- 베이비 붐 세대가 노화로 성적 혁명을 일으키고 있습니까?
- 너는 단지 직업 제안을 얻었다 …
두뇌가 다른 사람의 시각을 볼 수 없으면 추측하는 경향이 있으며 추측은 일반적으로 현재의 감정적 인 상태를 기반으로합니다. 남용자는 대부분의 시간이 부정적이라고 느끼기 때문에 파트너의 의도를 최악으로 추측하는 습관을 갖습니다. 이러한 습관을 깨기 위해서는 쌍방의 시력 – 파트너의 관점을 자신의 것과 함께 볼 수있는 능력 -을 수행해야합니다.
왜 학대자가 위의 습관을 개발했는지에 대한 설명에 중점을두면 치료가 잘못됩니다. 감정적 인 습관을 시작한 것은 무엇이든지 그들을 유지시키는 것이 아닙니다. 시간이 지남에 따라 반복되면 습관이 시작될 수도 있습니다. 학대자들이 어떻게 구멍에 빠졌는지를 이해하는 것은 그들을 빠져 나오지 않을 것입니다. 단지 새로운 습관, 특히 연민과 친절을 실천하면 그들이 스스로 파헤 치던 구멍에서 빠져 나옵니다.
학대자를 치료하는 또 다른 흔한 실수는 그들이 탓하고 재발 한 것에 관해 구체적으로 다루는 것입니다. 그들의 습관은 내부의 불편 함으로 인해 활성화됩니다. 그들이 파트너에게 비난하는 십여 가지 문제를 해결한다면, 새로운 습관을 배우지 않으면 십여 가지가 더 많은 자리를 차지할 것입니다.
- 비록 떠나기를 바라지 만 왜 머물러야 하는가?
- 약물 치료는 좋든 나쁘지 요?
- 하나를위한 테이블, 제발
- Mindfulness는 우리를 더 친절하게 할 수 있습니까?
- 당신은 당신의 감정에 의해 납치 당하고 있습니까?
치료사가 문제 해결의 함정에 빠지기 쉽습니다. 폭력적인 관계에서 양 당사자는 일을 잘못합니다. 남용 된 배우자가 틀린 무엇이 타이탄의 갑판에 틀린 장소에있는 가구를두기와 마찬가지이다. 폭력적인 행동은 선체의 측면에있는 구멍을 뚫고 나왔습니다. 가구가 어디로 가야할지 지켜 보지 않으면 배를 구할 수 없습니다.
