자기 자신과 자기 자신을 비교
소셜 미디어의 오래된 사진은 종종 자신에 대한 부정적인 판단을 이끌어냅니다.
출처 : silviarita / CC0 / Pixabay
페이 스북 (Facebook)에 목요일 되돌아 오는 일은 많은 사람들을 기쁘게합니다. 누군가는 오래 전부터 사진을 게시합니다. 나이에 따라 5 년이 될 수 있지만 다른 사람들은 25 년 이상이 될 수 있습니다. 이 사진들은 중요한 순간을 재현 할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 그들은 마음의 먼 구석에 보관되어있는 추억을 제거 할 수 있습니다. 이 사진들은 우리가 과거에 어디 있었 는지 , 예전에 누구와 있었으며 누구 였는지 등 을 상기시켜줍니다. 그러나 그들은 또한 우리가 예전에 보았던 것을 상기시켜줍니다. 그리고 이것은 적어도 처음에는 거친 자기 평가를 촉구합니다.
미국 여성으로서 우리는 가치 또는 가치의 상당 부분이 우리의 외모에 달려 있다고 말하는 문화에 푹 빠져 있습니다. 이것은 Sexism 101의 초기 교훈입니다. 소셜 미디어는 우리가 다른 사람들과 비교할 수있는 거의 무한한 기회를 제공합니다. 최근 Common Sense Media가 저술 한 “Children, Teens, Media and Body Image”보고서는 전통적인 미디어 (TV, 영화, 잡지 및 광고) 및 소셜 미디어가 신체 이미지와 자존감에 미치는 영향을 조사했습니다. 뉴스는 좋지 않습니다. 10 대 소녀와 젊은 여성 (천년 시대)은 소셜 미디어 플랫폼에 더 많은 시간을 할애하여 더 많은 우울증과 불안감을 나타냅니다. 그것은 우울증과 불안을 몰아내는 지속적인 비교 이상의 것입니다. 그것은 비교에서 짧게 끊임없이오고있다. 스스로를 비교하고 덜 아름답고 / 대중적이며 성취 된 것처럼 자신을 일관되게 판단하는 것은 제 2의 천성이 될 수 있습니다. 이것은 자부심을 부식시킵니다. 우리 각자는 판사가 아니라 매달리는 재판관이면서 가장 심각한 형벌을 우리 자신에게 넘겨줍니다.
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소셜 미디어와 자부심 및 신체 이미지 간의 관계에 관한 많은 연구는 젊은 여성과 서로의 비교에 초점을두고 있습니다. 나이 든 여성이 자신의 어린 자신과 비교하는 점을 덜 탐구합니다. 나이든 여성들은 어떻게 자신의 어린 모습을 보게 되는가? 이 질문에 대답하려면 노년주의와 성 차별적 인 차원을 인정해야합니다. 우리는 또한 소셜 미디어에서 젊은 사람들이 자신을 다른 사람들과 부정적으로 비교할 수있는 기회가 더 많지만, 노인 여성들은 오랫동안 그렇게 해왔음을 인정해야합니다. 부정적인 자기 평가의 습관은 깊이 내재되어 있습니다.
우리의 외모는 우리 시대와 관련이 있습니다. 우리는 우리가 더 오래 성장한다는 사실에 대항 할 수 없습니다. 아직도 우리는 노화의 영향을 무시할 것으로 예상됩니다. 그것은 “나이 든”여성들을위한 많은 뷰티 제품들 (우리가 무엇을 의미하든간에)에 익숙하지 않은 것 같습니다. 여성이 “스스로 풀어 놓는다”는 혐의는 그녀가 자신의 유지에 실패하고 있다고 말하는 것은 그리 미묘한 방법이 아닙니다. 그녀는 매력적이지 않고 바람직하지 않은 영역으로 자신을 가게했습니다. 외모에서 많은 사람들이 그녀의 인테리어에 필요한 유지 보수가 있다고 가정 할 수 있습니다. 그녀는 어떻게 보이는지에 대해 더 이상 신경 쓰지 않습니까?
나이가 많은 우리가 어린 시절의 사진을 보았을 때, 오래된 습관이 기어 오른다. 초기 평가는 부정적입니다. 우리는 잃어버린 것을 눈치 챌 것입니다. 어떤 사람들은이 시점에서 시선을 피할 수 있습니다. 다른 나이든 여자들은 사진을 더 자세히 보면서 외모 나 외형뿐만 아니라 다른 사람을 볼 수도 있습니다. 이것은 정말 흥미로운 곳입니다. 당신이 50 살일 때, 20 세의 자아의 사진을 보는 것은 총 이방인을 바라 보는 것과 같을 수 있습니다. 당신은 처음에는 자신을 인식하지 못할 수도 있습니다.
그 사진을 더 오래 보면, 당신은 당신의 외모에 집중할 수 없지만, 그 당시에는 당신이하고 있었고, 바라고 있었고, 느끼고 있었던 것. 사진은 까다 롭습니다. 그들은 순간의 순간에 순간을 포착하고 보존합니다. 그 순간 우리는 그 순간을 우리의 진실로 생각합니다. 사진이 사라지기 전후 5 분이 지났을 때. 그렇습니다. 20 세의 여성은 미소 짓고 그 사진을보고 웃으면 서 윤기 나는 모습을 보일 수 있습니다. 그러나 50 세의 여성은 그녀가 당시에는 정말로 불행하고 어려움을 겪고 있음을 압니다. 그녀의 외모는 그녀를 행복하게 만들지 못했습니다. 50 살의 그녀는 그녀가 정말로 행복하다는 것을 알고 있지만, 20 세 때 그녀를 행복하게 만든 것은 정말로 50 세에 행복하게 만드는 것과는 정말로 다릅니다. 그녀의 외모는 그녀를 행복하게 만들지 않았지만 그녀의 낙관적 인 태도와 위험이 그녀를 행복하게 만들었습니다.
우리 중 많은 사람들이 과거의 자신과 비교하는 부정적 비교의 연속을 어떻게 중단 할 수 있습니까? 중대한 첫 번째 단계는 습관적 비교의 범위를 인정하는 것입니다. 철학자 윌리엄 제임스 (William James)는 종이에 습관이 접히는 것을 묘사합니다. 종이를 평평하게하고 폴드를 제거하기 위해 무게를다는 것과 같은 것은 무엇입니까? 반복적으로 무언가를하는 것. 한 개인이 젊은 자신과 비교하여 자신의 현재 자신에 대해 부정적인 의견을 말할 때마다 긍정적 인 것을 적어 둘 필요가 있습니다. 그녀는 스스로에게 이렇게 말할 수 있습니다. “예, 그렇다면 훌륭한 모습이었습니다.하지만 지금은 사랑하는 일이 있습니다.”아니면 그녀는 “나는 고통과 고통을 숨겼지만 지금은 숨길 필요가 없다고 말할 것입니다. “예, 이것은 기계적인 운동이지만, 그것이 새로운 습관을 만드는 데 필요한 것입니다.
또한 여러 세대의 여성들이 의미있는 방식으로 함께 할 수있는 기회와 공간을 더 많이 찾거나 만드는 것이 중요합니다. 나이든 여성들은 나이가 들수록 성장하고, 선택하고, 전투를 선택하고, 다른 사람들에 대한 헌신을 두 배로하고, 기대를 재조정하고, 가능성이없는 사람들과의 우정을 쌓고, 아마도 우리의 어린 자신을 실수로 용서하는 것을 용감하게 생각하면서 더 젊은 여성들보다 더 많이 알고 있습니다. 전에. 나이 든 여성들은 잘 살고 번성하는 모델을 볼 수 있습니다.
Facebook 이미지 : Diego Cervo / Shutterstock 작성
