임신 중 가장 흔한 문제는 당신이 생각하는 것이 아닙니다.

임산부의 25 %는 정신 건강 문제로 고통 받았다.

“나는 누군가에게 그 말을 말하면서 나를 도와 주었다. 의사가 내게 어떤 감정을 말했을 때 … 그것은 아주 자유 롭습니다. 나는 화를 내지 않는 그런 안도감을 느꼈다. ”

최근 영국 BBC는 영국계 연구에서 임신부의 25 %가 불안, 우울증, 섭식 장애 및 양극성 장애를 비롯한 정신 건강 문제로 고통 받았다고 전했다.

우리의 연구에 따르면 불안이 가장 공통적 인 것으로 나타났습니다. 실제로, 우리는 임신부의 22 %가 불안으로 고생하는 것을 발견했습니다.

한 심리학자는 최근에 임상 심리학자가되었을 때 주로 산후 우울증을 볼 것이라고 생각했다. 대신, 그녀는 대부분 태아 불안을보고 있습니다.

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출처 : Shutterstock, 허가와 함께 사용

태아기 불안은 임신 중에 가장 잘 이해되지 못했던 진단 중 하나입니다.

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다음은 몇 가지 사실입니다.

• 태아 불안은 우울증에 선행 할 수 있지만 일반적으로 혼자 발생합니다
• 여성의 최대 60 %에서 산전 기분 불안은 우울증과 동반됩니다. 즉, 불안감 (불안감, 불안감을 느끼거나 정신을 차리고 긴장을 풀 수 없음), 우울증 (슬픔, 분노) 등의 증상을 경험할 수 있습니다.
• 우리의 연구에 따르면 높은 산전 기분 불안은 항상 높은 스트레스와 짝을 이룹니다. 그렇습니다 – 그들은 다르며, 서로에게 먹이를주는 것처럼 보입니다.
• “태아 불안”과 같은 것이 있다는 것을 이해하지 못하면 임산부의 75 %가 의사, 조산사 및 간호사에게 자신의 우려를 언급하지 못하게됩니다. 그렇습니다 – 그들은 다르며, 서로에게 먹이를주는 것처럼 보입니다.
• 태아 불안의 증상은 과민성, 끊임없이 끊임없는 걱정, 과민 반응, 통제력 부족, 압도감을 ​​포함하는 경향이 있습니다. 아래 도구를 사용하여 자신을 평가할 수 있습니다.
• 연구에 따르면 태아 우울증을 앓고있는 여성은 산후 우울증을 경험할 확률이 3 배 이상 높고 산후 우울증 및 불안을 겪는 여성은 거의 10 배 더 높습니다. 즉, 행동을 취하기 위해 기다리지 마십시오.

불안 “검진 도구”는 불안을 감지하도록 설계된 일련의 질문입니다. 두 가지 검사 도구는 두 가지 질문 인 Generalized Anxiety Disorder (GAD-2)와 우울증, 불안, 스트레스 척도 (DASS-21)에 대한 불안 문제입니다.

GAD-2 문제는 다음과 같습니다.

1. 지난 2 주 동안 긴장하거나, 불안하거나, 가장자리에 얼마나 자주 괴롭 혔습니까? (점수 0 = 전혀 아님, 1 = 수일, 2 = 일 반 이상, 3 = 거의 매일)
2. 지난 2 주 동안 걱정을 멈추거나 통제 할 수 없게되어 얼마나 자주 방해를 받았습니까? (점수 0 = 전혀 아님, 1 = 수일, 2 = 일 반 이상, 3 = 거의 매일)

질문 1과 2의 점수를 합산하십시오. 총 점수가 3 이상이면 불안 증상이 있음을 나타냅니다. 점수가 3 점 이상인 경우 의사에게 이야기하십시오. 불안감을 줄이기위한 많은 효과적인 방법이 있습니다.

DASS-21에는 7 가지 불안감이 있습니다.
각 질문에 다음의 4 가지 응답 중 하나를 대답하십시오.

0 = 나에게 전혀 적용되지 않았다.
1 = 어느 정도 또는 어느 정도 시간에 적용됨
2 = 상당한 정도 또는 좋은 부분으로 나에게 적용됨
3 = 대다수 또는 대부분의 시간에 나에게 적용됨.

지난 주 동안 …

1. 나는 입안의 건조 함을 알고있었습니다.
2. 나는 호흡 곤란 (예 : 과도하게 빠른 호흡, 신체 활동이없는 경우 호흡 곤란)을 경험했습니다.
3. 나는 떨렸다. (예를 들어, 손에).
4. 나는 공황 상태에 빠져서 자신을 어리석게 만드는 상황에 대해 걱정했습니다.
5. 나는 내가 공포에 가깝다고 느꼈다.
6. 나는 육체적 인 노력이 없다면 (예 : 심박수 증가, 심장이 박동 한 느낌) 내 마음의 행동을 알고있었습니다.
7. 나는 아무 이유없이 두렵다 고 느꼈다.

각 질문의 점수를 합산하고 총 점수에 2를 곱하십시오. 예를 들어 각 질문을 합산 한 결과 합계가 6 인 경우 합계가 12 인 경우 2를 곱합니다. 0-7의 총 점수는 불안감이 없음을 나타냅니다. 8-9는 경미한 불안을 나타냅니다. 10-14는 중등도 불안을 나타냅니다. 15-19는 심각한 불안을 나타냅니다. 20+는 극심한 불안을 나타냅니다. 점수가 12 점이면 보통 불안이 있습니다.

여자들은 선별에 대해 어떻게 생각합니까? 많은 사람들이 구호를 표하며 유효성 검사를받는다고 느끼고 있습니다. 당신은 뭔가 다르다고 의심할지 모른다. 그러나 당신은 답을 얻는 방법을 모른다. 결국, 당신은 당신에게 앞으로 나아갈 수있는 곳을 제공한다고 느낄 것입니다. 새로운 시작.

결론 : 불안은 임신 중 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 불안에 대한 자신의 상영은 자신이 느끼는 것에 이름을 붙일 수 있기 때문에 시작할 수있는 좋은 장소이며, 귀하의 경험을 검증 할 수 있습니다.

참고 문헌

EveryonesBusiness.org

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26281038

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18067974

2017 National Perinatal Mental Health Guideline

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26719105

Lovibond, SH, & Lovibond, PF. (1995). 우울증, 불안 및 스트레스 척도 매뉴얼 (2 판). 시드니 : 심리학 재단.