사람들이 치료사와 이야기하는 것을 거부하는 10 가지 이유
나는 수년에 걸쳐 이렇게 자주 들었습니다. "그는 어려움을 겪고 있습니다. 누군가가 친구에 대해 말할 것입니다.하지만 그는 정신 요법을 믿지 않습니다."또는 아마도 "엄마는 실제로 어떤 치료법을 사용할 수 있습니다. 그러나 그녀는 그렇게하지 않을 것 "이라고 말했다. 개인 연습의 심리학자로서, 나는 종종 누군가와 대화 할 수있는 사람들의 이야기를 듣는다. 그러나 어떤 이유로 든 치료사를 만나기를 거부한다.
다음은 지난 수년간 들었던 가장 보편적 인 항균 요법 태도 10 가지입니다. 각 요법이 실제로 유지되지 않는 이유도 포함되어 있습니다.
1. "나는 친구들과 이야기하고 싶다."
물론 친구와 가족들과 이야기해야합니다. 시간이 어려울 때 지원을 찾는 것이 중요합니다. 치료는 우정을 대신하지 않습니다 -하지만 다시 우정은 정신 요법의 일을 할 수 없습니다. 치료 적 관계는 우정 이상의 의미를 지닙니다 : 그것은 지원을 제공 할뿐만 아니라 당신에게 도전하여 자신에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수있게합니다. 치료사는 귀하의 의견, 가족 또는 귀하의 출처 인 경우에도 문제의 원인을 찾도록 도와 줄 수있는 훈련 된 청취자입니다. 그리고 친구들은 항상 앉아서 당신에 대해 이야기하지 않을 것입니다, 매주, 그들이 무엇입니까?
- 누가 승인 우표를 얻습니까?
- 네가 친구를 부러워 할 때 대처하는 법
- 인생의 "최고 바쁜"때 셀프 케어가 우선시 될 수 있습니까?
- 분노한 시위자들과 범죄 가해자들을 증오하는 이야기
- 예기치 못한 희망의 선물
2. "너무 비싸다."
너무 자주 보험은 정신 요법의 전체 비용을 충당하지 못하므로 자신에게 투자가됩니다. 비용이 실용적이지 않은 경우가 있지만 때로는 치료에 대한 투자가 미래에 훨씬 더 많은 비용과 생명에 영향을 미치는 문제를 피할 수 있다는 것이 사실입니다.
3. "나는 시간이 없다."
- 3 백만 명 (당뇨병 -3 명)
- 사랑하는 사람의 심각한 질병에 대처하는 7 가지 열쇠
- 테러리스트 공격에서 자신을 보호하는 10 가지 방법
- 37 부름을 분명히하는 데 도움이되는 질문
- 듣지 못함
당신이 가지 않을 문제가 있다면, 그들과 거래 할 몇 시간을 찾아내는 것은 결국 당신에게 시간과 돈과 아픔을 줄여 줄 것입니다.
4. " 한 번 심리학자를 보았는데 도움이되지 못했습니다."
모든 심리학자는 독특한 개성을 지닌 개개인이기 때문에 새로운 치료사가 이전과 똑같은 방식으로 실패 할 것이라고 믿을만한 이유가 없습니다. 그때 본 사람은 당신이 연결할 수있는 사람이 아니었을 가능성이 큽니다. 다른 심리학자는 정의 상으로는 다를 것입니다.
5. "무슨 선한 일을하겠다고 말하는거야?"
지속적인 성격 변화는 신경증을 줄이고 외향성을 높이기위한 최근의 연구에서 나타난 정신 치료로 인한 결과입니다. 또한 종종 신뢰할 수있는 사람, 잘 아는 사람, 어려운 주제에 대해 이야기 할 수있는 사람이있는 데 도움이됩니다. 치료사와 함께 만드는 일하는 동맹은 관계이며, 그 관계를 발전 시키면 영구적 인 변화가 가능해집니다.
6. "이 물건에 대해 낯선 사람에게 말하는 것은 이상하게 느껴질 것입니다."
내 경험상, 이것은 실제보다 더 문제가되는 것처럼 보입니다. 대부분의 치료사는 숙련 된 기술로 신속하게 편안하게 느끼고 비판적인 낯선 사람이되기를 원하지 않습니다. 새로운 치료사와 약간의 시간을 보냈지 만 편한 느낌이 들지 않는다면, 걱정거리에 대해 열어 보거나 다른 치료사를 찾아 볼 수 있습니다. 치료는 전문적이고 개인적인 관계이며, 심리학자와 형성하는 동맹은 치료의 중요한 요소입니다. 치료 전문가가 더 이상 느끼지 못하게하는 데는 많은 시간이 걸리지 않을 것입니다. 낯선 사람.
7. "치료사는 아무 말도하지 않는다. 그들은 단지 거기 앉아서 당신을 판단합니다. "
그것은 당신이보고있는 심리학자의 종류에 달려 있습니다. 많은 사람들이 박쥐에서 벗어나 자신의 마음에있는 것을 말하고 싶다고 말합니다. 많은 사람들이 실용적인 조언을 제공하거나 그들이 당신과 당신의 문제를 이해하는 방법에 대한 자세한 피드백을 제공합니다. 말하기보다 듣기를 더 많이하는 테라피스트조차도 당신을 판단하지 않습니다. 그들은 공감하면서 자신의 문제를 당신의 방식으로 인식하려고 조용히 노력하고 있습니다. 그리고 당신이 치료사에 의해 판단된다면, 당신은 그러한 감정을 불러 일으켜야합니다. 처음에는 불편할 수도 있지만 치료사가 치료를 통해 얻은 감정이나 치료 자체를 포함하여 치료 과정에서 발생하는 감정에 대해 이야기하는 것이 기꺼이 도움이 될 것입니다.
8. "치료사는 정말로 당신을 걱정하지 않습니다. 그들은 돈을 위해 그것을한다. "
일반적으로 사람들은 다른 사람들을 돌보고 도우 려하기 때문에 정신 요법을 직업으로 선택합니다. 나는 부유하게 될 치료사가 된 사람을 모른다.
9. "우울증에 시달리고 더 기분이 좋으면 나는 프로작 (Prozac)을 먹는다."
정신병 치료제는 모든 사람에게 똑같이 적용되지는 않습니다. 또한 모든 정신 작용 약물에는 체중 증가 또는 성기능 장애와 같이 매우 심각 할 수있는 제약 산업에서 사용되는 언어를 선호하는 경우 "부작용"이라고하는 추가 효과가 있습니다. 반면에 정신 요법은 화학적 부작용이 없으며 적극적이고 긍정적 인 대처 전략을 나타냅니다. 정신 의학 치료가 선택의 치료 인 경우에도 주간 정신 요법으로 보완 될 때 가장 잘 작동합니다.
10. "나는 더러운 세탁물을 공개적으로 내보내고 싶지 않다."
심리 요법은 비밀이며 치료 세션에서 논의 된 내용은 법으로 보호됩니다. 누군가에게 위험을 나타내지 않는 한 치료사와 이야기하기로 선택한 것은 치료실을 떠나지 않습니다.
일반적으로 말하자면, 운동과 같이, 밤새도록 잠을 자거나, 치료사를 찾는 것과 같은 좋은 일을하지 않는 이유를 찾는 것은 언제나 쉽습니다. 내 경험으로 볼 때, 심리 요법은 보통 도움이됩니다. 고통을당하는 사람들은 이전에 치료법을 시도한 적이 없더라도 치료사와 강한 관계를 맺을 수 있습니다. 스트레스가 많은 시간을 보내거나 불행하거나 불안하거나 자신과 자신의 삶에 만족하지 않는다고 느끼면 자신의 감정을 돌보지 말고 자신을 이야기하십시오.