인수 후 : 올바른 메이크업 방법
논쟁을 끝내면 그냥 미안하다고 말하는 것 이상입니다.
제이슨과 케이트는 어제 밤 그날 밤의 논쟁 중 하나를 보았습니다 … 다시. 그들의 최악의 경우도 아니었지만, 둘 다 원시 감각으로 남겼습니다. 다음날 아침 커피를 마실 때 부엌에서 서로를 돌며 어색했다. 그들 중 한 명은 마침내 사과를 중얼 거 렸고 다른 한 명은 똑같이했다. 경우 폐쇄.
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부부가 논쟁을 벌이려고 시도하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. Jason과 Kate의 말도 안되는 사과. 메이크업 섹스, 또는 며칠간의 깊은 동결로 아무도 이야기를 나누지 않을 때까지 말하지 만 상황이 “정상”으로 돌아갈 때 더 이상 아무것도 말하지 않습니다.
의견 불일치는 긴밀한 관계에서 나타납니다. 두 부분으로 나뉩니다.
프론트 엔드에서 논의가 전개되는 방식입니다. 이것은 균형과 봉쇄에 관한 것입니다. 균형은 바로 그 것입니다 – 양쪽 파트너는 말하기에 충분한 안전성을 느낄 필요가 있습니다. 저 균형이 없을 때 – 한 사람이 호언 장담하고 괴롭힘을 통해 대화를 지배하고 다른 사람이 종료 할 때 작동하지 않습니다. 또는 두 파트너가 종료되거나 더 나빠지더라도 문제를 전혀 제기하지 마십시오. 이 부부는 매일 대화를 피상적으로하고, 달걀 껍질 위에서 걷고, 갈등을 피하기 위해 거리를 사용합니다.
봉쇄 는 감정적 인 유대에 불일치를 두는 것에 관한 것입니다. 그것은 각 사람이 감정적 인 불에 더 많은 나무를 던지기 위해 과거를 파내는 열린 전쟁으로 변하지 않습니다. 이것은 상처받은 것들이 말하게되고, 육체적으로 육체적으로 될 수있는 감정적 인 육체적 인 흉터를 만들지 만, 미래의 주장을 위해 더 많은 두려움, 분개, 사료를 만듭니다.
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그러나 그 논쟁의 뒷부분, 즉 메이크업이 있습니다.
원하지 않는 일
그것이 일어나지 않았다고 가장하지 마십시오. 사과를 건너 뛰고 일요일 아침에 일어나서 지난 밤에 일어난 일이 그렇게하지 않은 것처럼 가장합니다.
다른 남자를 처벌하지 마라. 당신은 침묵의 치료를합니다. 왜냐하면 당신이 메이크업을하는 방법을 모르기 때문이 아니라, 다른 형태의 주장을 처벌하고 근본적으로 계속하기 때문입니다. 여기서 파트너는 종종 수동적 인 공격적인 행동을하여 다른 사람의 상처에 소금을 발라줍니다.
깊은 동결을하지 마십시오. 처벌에 관한 것이 아니라 불안과 어색함이 있다고해도, 집이 누가 깜짝 열차 경연 대회가되는 관계로 심한 동결로 인해 끔찍한 기후가 조성됩니다. 이것은 특히 달걀 껍질 위를 걷도록 강요당하는 어린이들에게 특히 해롭다. 그리고 종종 자연스럽고 틀린 일을했기 때문에 그것이 어떻게 든 일어난다라고 잘못 알고 있다고 믿는다.
사과하지 마. 사과하는 것은 상대방이 옳다는 것, 즉 당신이 틀렸고 논쟁에서이기는 것이 아니라 다른 사람의 감정을 상하게한다는 것입니다. 사과는 단순히 당신의 주장에 대한 책임을지는 것에 불과합니다.
바르게하고있다.
식혀. 이성적 인 두뇌를 온라인으로 되돌리려면 식히기를 원합니다. 너가 너무 빨리 말하면, 너는 다시 서로를 방아쇠를 당길 것 같다. 즉, 부부는 보통 진정해야 할 시간이 얼마나 다른가 (그리고 남성은 종종 더 오래 걸린다) 차이가 난다. 아직 돌아 오지 않고 준비를 갖추지 못한 상태라면 간단히 말해서 “나는 여전히 화가났다. 나는 너를 무시하려하지 않고, 식히기 위해 더 많은 시간을 할애해야한다. ”
사과하십시오.
논쟁을 시작한 문제를 다시 해결하십시오. 카운터에 남겨진 요리, 신발이나 비디오 게임에 쓰는 돈, 아이들이 잠자리에 들기 위해 필요한 시간. 이것은 넘어지는 것이 쉬운 곳입니다. Jason과 Kate는 미안하다고 말하지만 주제로 돌아 가지 않습니다. 왜? 그들이 두려워하기 때문에 그것은 단지 또 다른 싸움으로 변할 것입니다. 문제는 다시 돌아가서 그것에 대해 이야기하고 문제를 해결하기보다는 깔개 아래에서 청소하는 것입니다.
이 시점에서 당신의 직업은 정상적으로 유지됩니다. 직장 동료 인 것처럼 행동하고 동료가 귀찮은 일을했을 때처럼 행동하십시오. 논쟁으로 되돌아 가려는 충동에 저항하십시오. 당신이 말하지 않았다면, 나는 말하지 않았고, 말하지 않았 으면합니다. 앞으로 나아가십시오. – 요리를 다루는 계획, 비용, 취침 시간을 알아 내십시오. 다시 뜨거워지면, 멈추거나, 식히고, 다시 시도하거나, 문제에 대한 해결책을 기록한 다음 다시 원으로 돌아가 다시 이야기하십시오.
논쟁에 대한 이야기의 도덕을 파악하십시오. 문제가 계속 발생하지 않도록 문제를 해결하고 싶지만 의사 소통과 문제의 근본 원인에 대해 논쟁에서 알 수있는 것을 배우고 싶을 수도 있습니다.
질문 할 질문
문제의 근원이되는 더 깊은 문제가 있습니까?
요리는 요리에 관한 것이 아니라 비판적 느낌에 관한 것이거나 다른 사람과 같이 느끼는 것이 당신의 말을 듣지 못하고 귀하의 요청을 기각하는 것처럼 느껴지거나 신데렐라 인 것처럼 느껴지고 다른 사람은 그 일을 나누지 않습니다. 돈 때문에. 잠깐? 다른 육아 스타일, 육아에 관한 권력 투쟁, 또는 다른 것? 호기심을 자극하십시오. 아래쪽을 내려다 보아 논쟁을 단지 빙산의 일각으로 만드는 더 큰 패턴을 찾은 다음 큰 물건에 대해 대화하십시오.
왜 그것이 전혀 논쟁이 되었습니까?
다른 사람이 당신의 버튼을 눌렀던 무언가가 있었습니까? 그것에 대해 이야기하십시오. 당신이 이미 피곤하고 까다 롭거나 야간에 늦었고 둘 다 술을 마 셨기 때문입니까? 그것에 대해 이야기하고 앞으로 다르게하는 방법. 당신이 오래 동안 물건을 들고 있었고 마침내 폭발했기 때문입니까? 그렇다면 빨리 물건을 가져 오는 것이 안전하다고 느끼는 것에 대해 이야기하십시오. 당신이 둘 다 서로 연결이 끊어지는 느낌이 들었 기 때문에 여하튼 무의식적으로 싸움을 고르는이 패턴을 개발했기 때문에 섹스 메이크업이나 귀여워서 메이크업을하고 다시 보정 할 수 있었습니까? 단절을 더 빨리 파악하고 더 나은 방법을 개발하는 방법에 대해 이야기하십시오.
여기서의 목표는 명확합니다. 문제를 해결하고 경험을 통해 배울 수 있으므로 계속 반복하십시오. 도전은 용기를 가지고 그렇게하고, 발을 내딛거나 (또는 내려서), 당신의 불안을 피하는 것보다 오히려 용기를 얻는 것입니다.
