즉흥 희극을 통해 불안을 풀 수있는 3 가지 방법
불안의 끝없는 반복에서 탈출을위한 승리 전략.
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우리는 불안의 시대에 살고 있습니다.
미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association)의 최근 조사에 따르면, 미국인의 39 %는 1 년 전에 비해 훨씬 더 많은 스트레스를 느끼고 있습니다. 39 %!
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분명히 도움이 필요합니다.
다행히도 도움이되는 것은 매우 희박한 소스처럼 보이는 즉흥 코미디입니다.
improv에 대한 많은 오해가 있습니다. 사람들은 종종 improv에 참여하기 위해 자연스럽게 우스꽝스럽고, 사실상 서있는 만화라고 생각합니다. 그러나 즉흥적 인 일에 참여하기 위해 정말로 필요한 것은주의를 기울이고 규칙을 따르는 것입니다.
규칙은 즉흥적 인 “게임”에서 다른 것으로 바뀝니다. 일부는 매우 간단하고 일부는 매우 복잡합니다. 가장 복잡한 즉흥적 인 게임 중 하나는 Del Close가 개발 한 유명한 게임 인 The Harold입니다. Del Close는 수년 동안 시카고의 Second City Improv Theater의 상주 이사였습니다.
내 개인적으로 좋아하는 즉석 게임은 “예, 그리고 …”라고하는 매우 간단한 게임입니다. “예, 그리고 …”의 경우 (이상적으로) 6 명이 연주해야합니다. 누군가 그것을 시작하고, 당신은 차례 차례로 순서를 취한 다음 계속해서 반복해서 반복합니다.
첫 번째 사람은 관측 할 수 있고 부인할 수없는 사실을 간단하게 말하면서 게임을 시작합니다. 예를 들어 “길가에 퍼레이드가 있습니다.”또는 “팬더가 현관 문을 두드리고 다저스를 착용하고 있습니다. 야구 모자.”
관찰 할 수있는, 부인할 수없는 사실에 대한 간단한 진술.
다음 플레이어는 질문을하지 않고 진술의 타당성을 인정합니다. 그런 다음 그녀는 “예, 그리고 …”라고 말하고 그 위에 다른 것을 추가합니다. 전에 와서 무엇이든간에 모순되거나 동의하지 않습니다.
그래서, 게임은 새로운 순차적 인 사람이 전에 온 모든 것을 받아들이며 (예, 그리고 …), 계속해서 새로운 것을 추가합니다.
게임은 빠르게 움직이며 복잡성이 매우 빠르게 증가합니다. 재미있는 일을 생각할 능력이 필요하지 않습니다. 왜냐하면 새로운 일로 신속하게 대처해야한다는 압박감은 당신의 차례 일 때, 만들어지는 구두 구조가 거의 틀림없이 재미 있고 기괴 할 것임을 의미합니다. 항상 그렇습니다.
즉석 게임을하면 불안감이 줄어들 수 있습니다.
미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association) 조사에 돌아온 설문 응답자들은 자신의 불안감이 일반적으로 세 가지 특정 영역 중 하나 (또는 그 이상)에 집중되었다고 지적했습니다. 안전, “자신이나 가족을 안전하게 지키고”; 재정상의 의무를 이행 할 수있는 재정; 건강.
또한 5 명 중 1 명은 “정치가 내 일상에 미친 영향에 대해 매우 우려하고있다”고 답했다.
안전, 재정, 보건 및 정치는 모두 매우 특정한 분야입니다. 설문 조사 응답자들은 컴퓨터 루프에 갇혀 같은 일을 계속 반복하고 빠져 나갈 수 없다고 느끼면서 이러한 걱정 영역에 대한 경험을 묘사했습니다.
그들은 불안과 공포의 끝없는 반복에서 벗어날 수 없습니다.
그것은 즉흥 코미디가 나오는 곳입니다. 그것은 세 가지 다른 방법으로 우리가 불안 루프에서 벗어날 수있게 도와줍니다 :
첫째, 우리는 각 플레이어가 새롭게 추가 한 모든 것을 기억해야합니다. 게임은 빠르게 움직이며 기억해야 할 것이 많습니다.
둘째, 귀하의 차례가 될 때마다 이전에 사라진 모든 것에 새로운 것을 추가해야합니다. 즉흥적 인 전반적인 구조에 어떻게 든 들어 맞아야합니다. 그리고 당신은 당신의 바로 앞에 차례가 될 때까지 당신이 구축해야 할 것을 정확히 알지 못할 것입니다!
셋째, 정말로 집중해야합니다. 모든 것을 기억하고 그것이 (반복적 인) 차례 일 때 준비를하기 위해서는 정말로주의를 기울여야합니다.
그래서, 게임의 요구는, 우리가 집중하도록 강제하기 때문에, 우리가 끝없이 반복되는 불안으로부터 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 그러나 우리가 방금 언급 한 세 가지 방법 외에도, 즉흥 코미디가 불안 완화에 대단히 유익한 네 번째 방법이 있습니다.
재미있다!
우리가 걱정의 무게로 고통받을 때마다, 우리는 거의 항상 공포와 공포의 동반 감정을 느끼고 있습니다. 그러나 즉흥 코미디의 좋은 라운드는 완전히 주변 것들을 바꿀 수 있습니다. 때때로 즉흥적 인 게임 진행 과정이나 결론적으로 참가자들은 크게 웃고 있습니다. 그 이유는 그들이 모두 재치 있고 똑똑하기 때문이 아닙니다. 그러나 그것이 당신의 차례 일 때 기여해야한다는 압력과 준비 할 시간이 없었기 때문에 사람들은 모든 종류의 이상하고 우스 꽝스러운 어이없는 말을합니다.
웃기는 일!
즉흥 코미디는 불안감을 전달하는 가장 확실한 방법 중 하나입니다.
시도 해봐.
© 2018 David Evans, 판권 소유
