다음은 수년 간의 치료 실무에서 수집되었습니다. 분명히 당신이 그들을 따라 다닌다면 당신은 완벽 할 것이고 당신은 그렇지 않을 것입니다. 당신은 우리 인간과 같고 우리 모두는 실수를합니다. 그러나 당신이 당신의 삶과 주변 사람들의 삶을 향상시킬 것입니다.
1. 자신과 다른 사람들을 위로하십시오. 우리 모두가 행성을 공유하고 있으며 모든 사람들이 어려움을 겪고 있음을 상기하십시오. 그들뿐 아니라 우리도 없습니다.
2. 시간, 에너지 및 연민에 관대하십시오 – 결코 낭비되지 않을 것입니다.
3. 시간을 투자하십시오. 초대장이나 도움 요청에 즉각적인 대답을하지 않아도됩니다. "너에게 다시 돌아갈 게. 당신은 언제쯤 알 필요가 있습니까? "또는"나는 그것에 대해 생각할 필요가 있습니다 "는 완벽하게 합당한 답변입니다.
4. 상황이 발생할 때 상황을 해결하십시오. 문제가 남아 있도록하지 마십시오. 문제를 해결하고 계속 나아 간다. 그것이 당신이 원했던 방식이 아니라면 다음 번에 뭔가를 배웠습니다.
5. 내면의 목소리를 친절하게 보냅니다. "너 바보 야, 네가 한 짓을 보아라."그리고 "어떻게 다시하지 않겠 니? 내가 무엇을 배울 수 있니?"라고 바꿔라.이 기술을 당신의 아이들과 함께 사용하라.
6. 상황이 당신을 괴롭히는 경우에 당신이 어떻게 느끼는지 사람들에게 말하십시오. 수식을 사용하십시오 – 당신이 무엇을 하든지 (기분이 어떻든간에), 예를 들어 "당신이 나에게 소리를 지르면, 상처 받고 화가납니다."그들이 할 수있는 것과 다른 것을 생각해 보라고하십시오.
7. 사람들이 어떻게 대우를 받기를 기대하는지 알려주십시오. 첫째, 치료 받기를 원하는 다른 사람들을 치료하고 둘째, 자신의 행동 / 언어 또는 부적절한 행동을 알게되면 다른 사람들에게 알려주는 것입니다. 선호하는 스타일 즉 "식당에서 일하는 어려움에 대해 저에게 다가 갈 때 저에게 도움이되지 않습니다. 대신 회의 일정을 잡을 수 있습니까?"
8. 옳을 필요는 없습니다. 자신의 의제 나 신념을 망치는 것은 지루하고 인간을 소외시킵니다. 당신이 옳다고 주장하고 모두가 당신과 동의한다는 것은 명확한 아니오입니다. 동의하지 않더라도 다른 사람들이 원하는 것을 믿을 권리가 있다는 것을 인정하십시오 – 당신은 의견 경찰이 아닙니다!
9. 과거는 과거입니다. 오래된 과거의 상처에 매달리지 말고, 주소를 지정하거나 삭제하십시오. 오래된 상처는 매우 부식성이 있으며, 보통 사람들에게 매달려 있습니다. 좋고 즐거운 삶이 최고의 해독제입니다.
10. 전투를 선택하십시오. 어떤 것은 중요하지 않습니다. 작은 문제에 반대하는 중요한 문제를 인식하는 법을 배웁니다. 일주일, 한 달 또는 일년 안에이 문제에 대해 스스로에게 질문하십시오. 모든 것을 선택할 필요가 없으며 종종 사람들은 자신이 생각하는 것을 알 필요가 없습니다. 작은 일을시키는 법을 배우십시오. 얼마나 많은 에너지를 자유롭게하면 당신은 놀라게 될 것입니다.
11. 건강에 유의하십시오. 잘 먹고 규칙적인 운동과 휴식을 계획하십시오. 문제가 있으면 담당 의사가 체크 아웃하십시오. 모든 정기 건강 검진에 참석하십시오.
12. 당신이 진심으로, 즐겁게 그리고 좋은 은혜로 동의 한 것들을하지 않으면 "아니오"라고 말하십시오.
13. 축복을 센다. 햇빛, 무지개, 좋은 영화, 친구와의 채팅, 새로운 스웨터, 뜨거운 샤워, TV 코미디, 친구 또는 자녀와의 안아 즐거움을 즐기십시오.
14. 다른 사람들에게 미소 지으며 – 웃기는 미소가 아닌 단지 친절한 미소. 그것은 세상을 돕는 것입니다. 칭찬을 기꺼이 받아들이십시오. 만약 당신이 그들에 대해 좋은 생각을하면 다른 사람들에게 칭찬을주십시오.
15. 제발 고맙습니다. 잘못한 것이 있거나 누군가를 화나게하면 사과하십시오.
기억하십시오 – 단 두 가지 결과만으로도 잘 진행 되었습니까, 아니면 뭔가 배웠습니까?
