고독과 고립으로 고투하는 부모로서

우리가 필요할 때 그 마을 어디 있니?

오늘날 우리 부모님의 안전망을 형성 한 가족 및 친구들의 지역 사회에 대한 향수가 강하다. 부모의 성격 상, 사회적으로 고립되어 있습니다. 어머니는 특히 모유 수유를 할 때, 종종 파트너와의 이전에 도움이되는 관계를 희생시키면서 유아의 필요와 밀접하게 연결됩니다. 내 연습의 엄마는 그것을 요약했습니다. “나는 부모가 너무 외롭다는 단서가 없었습니다. 내 남편도 마찬가지야. 이제 저는 그것이 그것이 무엇인지, 그리고 그것이 무엇인지, 나는 그것에 대해 가장 가까운 친구들과 이야기한다는 것을 압니다. 시작하기에 그토록 많은 친구들이 없었던 남편은 누구와도 이야기하지 않습니다. 그것은 우리 둘다 개인적으로나 부부로서 힘든 일입니다. ”

의미있는 사회적 관계가 결여 된 사회적 고립은 주변 지역 사회에서 정서적으로 제거 될 수 있으며, 일반적으로 가족에게 제한된 또는 단순한 피상적 인 사회적 접촉을 남깁니다. 아버지는 친한 친구의 절반 정도가 여성으로 시작하는 경향이 있고 외로움을 느끼지 않을 확률이 적기 때문에 특별한 위험에 처할 수 있습니다.

부모님은 혼자만의 투쟁에 들지 않습니다. 지난해 성인 2 만명을 대상으로 한 조사에서 Cigna는 미국 성인의 거의 절반이 1) 때로는 항상 혼자만 느껴졌고 2) 소외감이 느껴지고 3) 의미가 부족한 것으로 느꼈다. 단지 7 %만이 자신의 삶에서 누군가를 정말로 이해하고 있다고 전했다. 소셜 미디어는 문제도 해결책도 아니 었습니다. 경량 사용자와 고 사용자 간의 외로움에는 차이가 없었습니다. 1980 년대에 시작된 것으로 보이는 이들 경향은 부모님, 특히 피곤함, 지루함 ( “아기 두뇌”) 및 상황에 분노를 겪을 수 있습니다. 사회적 격리와 싸우고 자신 만의 마을을 건설하는 방법은 무엇입니까?

  • 당신이 이미 신뢰하고있는 친구들에게 당신의 고민에 의지하고 더 많은 것을 공개하고 그들의 지원과 도움을 명시 적으로 요청하십시오. 탁아, 식사 및 날짜를 ​​교환 할 수 있습니다.
  • 심부름을하기 위해 집에서 나와 날씨가 위험하지 않은 한 “그냥”산책하십시오. 당신의 두뇌, 건강 및 상상력에 대한 신선한 자극은 당신의 자녀와 마찬가지로 당신에게도 중요합니다. Cigna의 연구에 따르면 고독과 고립은 담배를 피우는 것과 마찬가지로 건강에 위험합니다.
  • 태어난 클래스 친구들이나 보육원이나 유치원에있는 다른 어린이의 부모와 같이 생각할 수있는 것보다 더 많은 비공식적 인 지원 그룹이 있다는 것을 기억하십시오. 출산 전과에서 4 쌍의 커플이 성인 지원을 위해 자녀와 함께 서로의 장소를 방문했습니다. 20 년 후, 우리는 여전히 연락을 유지합니다. 시골 지역이나 군사 기지에서 지리적으로 고립되어있는 경우 온라인 그룹은 훌륭하고 풍부합니다. 나는 집에서 일하는 아빠가 자신의 일상 생활을하면서 다른 가정의 부모들과 몇 시간 동안 공유 된 비디오 카메라를 떠나기 만한다는 것을 알고 있습니다. “봉사가 없을 때 나는 박탈감을 느낀다!”그는 말합니다.
  • 파트너와 정기적 및 정직하게 사회 격리에 대해 이야기하십시오. 아마 당신이 그것을 기대하지 않았을지라도 그것은 영토와 함께 간다. 문 앞에 비난과 판단을 남겨주세요. 문제를 확인하고 이름을 지정한 다음 솔루션에 집중하십시오.