웰빙을위한 애매한 퀘스트
고통을 덜어 줄 경로에 있습니까?
출처 : Maridav
우리는 건강과 웰빙에 대한 우리의 추구에서 무엇을 위해 노력하고 있습니까? 이를 보는 한 가지 방법은 세계 보건기구의 건강 정의를 “질병이나 허약의 부재 만이 아니라 완전한 육체적, 정신적, 사회적 복지의 상태”라고 생각하는 것입니다. 그것은 우리 중 많은 사람들이 생각하는 평상시의 열차가 아닙니다. 우리는 때로는 길을 잃고 특정 증상이나 일련의 증상을 없애는 것에 집중하여이 목표를 추적합니다. 그렇다면 우리는 전체적으로 기분이 나아지지 않을 때 실망하고 놀란다. 어쩌면 또 다른 방법이있을 것입니다.
증상이 나타나지 않거나 증상을 없애는 것은 종종 우리 대부분이 원하는 것입니다. 그러나 그것은 기분이 좋지 않습니다. 웰빙은 기분 장애 나 우울한 증상이없는 것만이 아닙니다. 그것은 당신 주변의 세계에 참여하는 것, 당신의 삶을 통제하는 것, 당신의 기술과 잠재력을 활용하는 것, 중요한 관계를 갖는 것 등을 포함하는 지속적인 과정입니다. 그것은 당신이 인생에서하는 일에 능숙하고 숙달되어 있고 당신이 누구인지 잘 느끼고 있음을 의미합니다. 웰빙은 안전하고지지적인 환경에서 생활하고 기본적인 필요를 충족시킬 수있는 맥락에서 발생합니다 : 식량, 피난처, 의복. 적절한 수면, 영양, 운동 및 의료 치료를 필요에 따라 신체적으로 돌보는 것을 포함합니다. 이 과정이 제자리에 놓이면 우리의 스트레스 수준은 많은 질병처럼 낮아집니다.
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위스콘신 – 매디슨 대학 (University of Wisconsin-Madison)의 CD Ryff 교수는 심리적 웰빙에 관한 흥미로운 기사를 썼다. 과거에는 심리학자들이 웰빙을 행복, 삶의 만족 및 긍정적 인 영향으로 생각했습니다. Ryff는 웰빙에 대해 깊이 생각하면서 다음과 같이 핵심 기능을 설명합니다.
· 의미와 방향성이있는 삶의 목적을 가짐 . 이것은 학생과 학부모 님 또는 귀하를 안내하는 역할에 관계없이 귀하의 업무 또는 자원 봉사 활동에있을 수 있습니다.
· 자신의 개인 신념, 신념, 의견 및 원칙에 따라 삶을 살아라 . 다른 사람이 통제하지 않고 자유롭게 자신을 위해 의사 결정을 내릴 수 있습니다 (자율성이라고 함). 생각, 의견 및 결정에 대해 존중받는 느낌.
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· 개인의 재능과 잠재력을 활용하십시오 . 이는 직장, 학교, 자원 봉사 또는 가정 생활에서 발생할 수 있습니다.
· 자신의 환경을 잘 관리하고 환경을 마스터 링 한다고도합니다. 우리 모두는 일상 생활의 기복을 경험합니다. 중요한 것은 우리가 어떻게 그들을 다루는 법을 배웁니다.
· 긍정적 인 관계 , 친구 또는 가족과 같은 다른 사람들과의 깊은 유대 관계. 긴밀한 관계는 정신 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
· 자신을 받아들이는 것은 자신의 한계를 포함하여 자신이 누구인가에 대해 지식과 수락을한다는 것을 의미합니다. 우리는 우리 자신의 강점과 약점을 받아들이고 일하는 것을 배울 때 우리 모두가 나아집니다.
이제 SAMHSA, 물질 남용 및 정신 건강 서비스 관리에 의해 기술되는 generalwell의 특징을 추가하십시오. 그들은 Ryff가 설명한 것과 유사한 8 개의 전체 범주를 확인했습니다. SAMHSA는 건강과 웰빙을 달성하기 위해서는 정신과 신체 모두에 중점을 둘 필요가 있다고 생각합니다.
SAMHSA – 일반적인 복지의 특징
감정적 인 – 효과적으로 삶과 만족스러운 관계 형성
환경 – 웰빙을 지원하는 쾌적하고 자극적인 환경을 차지함으로써 건강 유지
재무 – 현재와 미래의 재무 상황에 대한 불만
지적 – 창조적 능력을 인식하고 지식과 기술을 확장하는 방법을 찾는다.
직업 – 개인의 만족과 농축
신체 활동 – 신체 활동, 건강식 및 수면의 필요성을 인식
사회 – 연결 감각, 소속감 및 잘 발달 된 지원 시스템의 개발
영적 – 삶의 의미와 의미를 확장 시킴
이 두 목록에서 알 수 있듯이 개인의 발전에 중점을두고 있으며 어떤 질병 증상이나 일련의 증상에도 초점을 맞추지 않습니다. 이것은 우리 대부분을위한 아주 새로운 웰빙 전략입니다.
이 목록을 보는 것은 아마도 지금 당장 당신에게 압도적으로 느껴질 것입니다. 우리가 정신 질환으로 고생하고있을 때 그것이 확실히 우리 마음 앞에 있지 않다는 것에 동의합니다. 핵심은 한 번에 하나의 요소에 집중하고 이러한 모든 기능을 한 번에 마스터하지 않는 것입니다! 두 목록 사이의 공통 영역을 찾고 자신의 상황에 어떻게 적용되는지보십시오.
아마도 인생에서의 목적 , 경로가 따라 온 의미 또는 방향, 또는 따라하기를 원할 것입니다. 인생에서 선택한 목적이나 방향이 가지고있는 기술과 관심사를 기반으로한다고 상상할 수 있습니다. 이것은 대부분 당신에게 만족감을줍니다. 따라서 인생의 목적을 생각할 때 Ryff는 개인의 재능과 잠재력을 사용 하고 자신의 목적을 달성하기위한 조치를 취할 때 신념, 신념 및 원칙에 기반한 삶을 살고 있습니다.
이제 모든 것이 SAMHSA의 복지의 특징, 즉 창의적 능력, 지식과 기술, 영적인 목적과 의미, 직장 에서의 개인적 만족에 어떻게 관계되는지보십시오. 그래서, (목적)에 초점을 맞추는 하나의 기능으로 시작하여, 당신은 건강의 몇 가지 요소를 받아 들였습니다! 두 목록이 어떻게 병합되고 작아지고 관리가 용이 해지는 지보십시오.
이런 식으로 복리 전철에 집중한다면 자신과 당신의 삶에 대해 어떻게 생각하는지 생각해보십시오. 그것은보다 긍정적 인 관점에서 사물을 넣을 수 있고 영혼을 먹여 살릴 수 있습니다.
잘있어!
