나는 일하는 청녀가 밤에 그녀의 낭만적 인 파트너와 가진 논쟁적인 토론을 이야기하면서 열심히 들었습니다. “그는 나에게 너무 화가났다. 내 말은 그가 내 말을 듣지 않았고 내가해야 할 말을 신경 쓰지 않았다는 것뿐입니다. 그리고 나서 그는 나와 함께 모든 것을 얻었고 정말로 추웠습니다. “나는 이걸 더 오래 참아주지 않을거야.” “그녀는 큰 변곡점을 더했습니다. 그리고 그녀는 말했다. “그리고 그는 나에게 소리 지르기 시작했다. 그리고 그는 ‘너는 다시 가서 아무것도에 대해 그렇게 큰 일을하지 않는다’라고 말하고 있었다. 우리의 유일한 문제는 당신이 항상 적대적이라는 것입니다. ‘ “그녀는이 마지막 부분을 엉덩이에 올려 놓고 그의 목소리를 흉내 냈습니다.
남자 친구와의 논쟁에 대한이 설명은 그녀와 남자 친구의 음성 억양과 목소리를 모두 표현한 것으로 약 15 분 동안 계속되었다. 그러고 나서 10 분 동안 응답하지 않으려 고 너무 가볍다 고 말했습니다. 그리고 갑자기 저를 때렸습니다 … “이 대화 전체가 텍스트를 통해 일어 났습니까?”나는 물었다. 그녀는 내가 완전히 닿지 않았던 것처럼 나를 보았다. “그래”라고 말하면서 그녀의 남자 친구와 남은 교환을 다시 말하면서 돌아갔다.
이런 유형의 이야기가 단지 한 사람 또는 한 상황에만 소원했으면 좋겠지 만 평범한 이야기입니다. 그리고 내가 관계 문제로 어려움을 겪고있는 고객에게 가장 일반적인 권장 사항 중 하나는 “텍스트를 잘라내어”(텍스트 언어로 말하면 내가 그 소리를 지르는 것 같군요!)입니다.
Halpern과 Katz (2017)의 최근 연구에 따르면 문자가 많을수록 분출되는 분화가 많고 낭만적 인 관계가 덜 친밀 해집니다. 갈등이 심해지고 친밀감이 적어지면 시간이 지남에 따라 관계의 질이 떨어지게됩니다.
계획, 세부 사항 및 상점에서 픽업하기 위해 파트너가 필요로하는 것을 알려주는 수단으로 문자 메시지가 좋습니다. 그러나 파트너와 함께 앞뒤로 가고 문제 나 오해를 해결해야하는 복잡한 정서적 정보를 전달하기위한 매개체로서 완전히 부적절하고 잠재적으로 위험합니다.
문자 메시지 문제는 첨부 스타일 스타일 차이와 관련이 있지만 일부 문제는 우리 모두에게 공통적입니다. 먼저 논의 해 봅시다.
당신이 염두에 두어야 할 첫 번째 사항은 부착 시스템이 어떻게 작동하는지입니다. 원기 회복이 필요하시면 여기를 클릭하십시오. 인간 애착 시스템은 보안에 대한 탐색과 환경에 대한 숙달을 탐구하고 발전시키기위한 드라이브의 균형을 맞 춥니 다. 현대의 애착 이론의 아버지 존 볼비 (John Bowlby)는 a) 건강한 성격이 안전한베이스 (보통 로맨틱 파트너, 부모, 친한 친구 등)의 편안함에서 나가서 세계를 탐험하는 것 b) 도로 차단 또는 실패로 실행, c) 안락함과지지를 위해 안전한 기지로 후퇴, d) 안락함, 감정 조절, 새 전략 및 격려를 받고 다시 시도하고, 마침내 e) 탐험하러 나간다. 필요할 때 보안 기반이 제공 될 것임을 알고 있습니다.
시스템 작동 방식에 대한이 논란의 여지는없는 간단한 설명에서 주목해야 할 핵심 사항은 다음과 같아야한다는 것입니다.
이 방법을 보자. 시스템이 당신의 육체적 건강을 지키기 위해 바로 일하고 있다면, 당신은 a) 그들이 항상 당신을 위해 있고, b) 진정시킬 수있는 경증에서 중등도로 고통스러운 상황에서 자신의 감정을 조절하십시오. 그러나 우리 중 많은 사람들은 계속해서 문자 메시지를 보내고 있습니다. 우리가 직장에있을 때조차도 우리 중 일부는 사랑하는 사람들에게 끊임없이 텍스트를 보내고받습니다.
“문자 메시지 없음”시간을 … 직장에있을 때처럼!
문자 메시지를 보내지 않아도 필요할 때 안전한 기반을 유지할 수 있습니다.
우리가 안전한 기반을 가지고 있고 그 기지가 지속적으로 이용 가능하고 따뜻하며 반응이 좋을 때, 우리는 그 기지에서 벗어나 우리의 환경을 탐험하고 자율적으로 지배력을 개발할 수 있습니다. 그러나 우리가 실제로 우리의 기지와 분리되지 않을 때 어떤 일이 일어나는가?
이 마지막 점과 관련하여, 해고 스타일을 가진 사람은 정서적으로 조화 된 상호 작용을 처리 할 시간이 필요합니다. 그들이 준비가되어 있지 않을 때 감정적 인지지와 친밀감을 제공하라는 압력을받는다면 그들은 (비 유적으로 또는 문자 그대로) 종료되고 도망 갈 수 있습니다. 로맨틱 한 파트너가 정신이 혼란 스럽거나 두려운 스타일을 갖고 있다면 텍스트가 너무 많이 나올 수 있으며 실제로 해고하는 사람이 자신에게 적합하지 않게 될 수도 있습니다.
Drouin과 Landgraff (2012)의 연구 결과에 따르면 회피 수준이 높을수록 낭만적 인 파트너와의 문자 메시지가 적음을 알 수 있습니다.
문자 메시지가 적거나 응답이 늦어지면 불안한 애착을 가진 사람들을 더욱 활성화시킬 수 있습니다. 불안한 스타일의 사람 (두려운 사람 또는 정신을 잃은 사람)은 모호하거나 중립적 인 표현을 정서적 위협으로 해석 할 수 있습니다. 그들은 지나치게 정교한 경향이 있기 때문에 이러한 활성화는 텍스트로 이어질 수 있으며 잠재적으로 관계를 손상시킬 수 있습니다. 나는이 모든 것을 시작한 사람이 누구인지 알기를 원하지 않는다 … 불안한 사람이 너무 많이 문자 메시지를 보내거나 회피하는 피하는 사람이 충분히 응답하지 않는다. 그러나 우리 스타일을 알고 자신을 어떻게 수행해야하는지는 우리 모두에게 달려 있습니다.
선취 또는 두려운 부착 스타일을 가진 사람 :
텍스트를 기다리는 전화 옆에 앉아 있지 말고, 내려 놓고, 보지 말고, 자신의 고통스러운 감정을 조절하고 진정시키는 법을 배우십시오.
첨부 스타일을 해제하는 사용자 :
기분이 좋지 않고 문자 메시지 대신 전화 나 직접 대화를 요청하는 경우에도 응답하십시오.
이미 논의 된 것 외에도 문자 메시지는 인간의 두뇌가 관계에 대한 정보를받는 방법을 설명하지 않기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 우리가 누군가와 얼굴을 맞대고 대화를 나눌 때 실제로 여러 채널에서 의사 소통을하고 있습니다. 분명히 우리가 사용하는 말들이 있지만, 우리의 말투, 표정, 목소리의 변곡점에서도 큰 의미가 전달됩니다. 이들은 텍스트 교환에서 완전히 손실됩니다. 그 대신에, 내가 시작한 예에서 강조한 바와 같이, 사람들은 서로의 음색과 굴절을 추론 할 것입니다. 우리의 두뇌는 우리의 환경에 대한 이해를 돕기 위해 유선으로 연결되어 있으며, 우리의 인식이 없어도 누락 된 정보를 채 웁니다. 문자 대화에서 음색, 음량 및 음색의 변곡곡이 빠지며 우리의 두뇌는 자신이해야 할 일을 수행하고 보상합니다. 그러나 누락 된 정보를 채우는 방법은 텍스트 교환의 다른 끝에서 실제로 일어나고있는 것과 마찬가지로 우리 자신의 첨부 스타일에도 달려 있습니다.
우리가 마음 먹은 스타일을 가지고 있다면, 우리는 열등하거나 어떻게 든 손상되고 가난한 것처럼 거부 당하고 예상되는 말을 예상 할 수 있습니다. 따라서 우리는 텍스트 교환과 같은 모호한 상황에서 그러한 태도를 추측 할 가능성이 있습니다.
우리가 해산하면 추론해야 할 억양을 무시할 수 있습니다. 우리는 그것이 중요하지 않다는 것과 우리 텍스트 스트림의 반대쪽에있는 사람이 방금 말한 것과 잘 맞아야한다고 말할 수 있습니다.
우리가 두려운 스타일을 가지고 있다면, 우리는 공격 받거나 거짓 혐의로 기소 될 것입니다. 그런 다음 공격에 대항하기 위해 뾰족한 말투로 말을 흘릴 수 있습니다. 그러나 그렇게함으로써 다른 사람이 어떻게 우리의 의도와 태도 (우리의 얼굴 표정, 음색, 볼륨에서 발견되는)를 부정확하게 추론 할 수 있을지 예상하지 못할 수도 있습니다.
불안한 스타일을 가진 사람들은 더 안전한 사람 (Luo, 2014) (음성, 전화, 대면, 전자 메일, 웹 채팅 등)과 관련하여 전반적인 의사 소통에 비해 텍스트를 더 많이 사용하는 경향이 있습니다. 따라서 더 많은 직접 대면이나 전화 대화 및 텍스트를 적게 사용하십시오. 보안을 강화하기 위해 시스템을 다시 배선하기 시작할 수도 있습니다.
참고 문헌
Luo, S. (2014). 연구 보고서 : 문자 메시지가 낭만적 인 관계에 미치는 영향 : 첨부 파일의 역할. 인간의 행동 에서 컴퓨터 , 33145-152. doi : 10.1016 / j.chb.2014.01.014
Halpern, D., & Katz, JE (2017). 전체 길이 기사 : 낭만적 인 관계에 대한 문자 메시지의 결과 : 교차 지연 분석은 위험을 강조합니다. 인간의 행동에 컴퓨터 , 71386-394. doi : 10.1016 / j.chb.2017.01.051
Bowlby, J. (1988). 발달 정신과는 나이가 들어갑니다. American Journal of Psychiatry , 145, 1-10.
