우리가 사랑에 대한 필요를 존중하는 법을 배워야하는 이유

사랑에 대한 우리의 갈망이 왜 약점이 아니라 지혜인지.

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우리가 데이트하고 사랑하는 것에 대해 먹는 모든 해로운 신화 중에서 가장 교활한 것 중 하나는 사랑에 대한 갈망이 강할 것이라는 믿음이다. 우리 중 일부에게는 이것이 사실 일 수 있습니다. 나머지 우리에게는 쇠약 해지는 거짓입니다.

제 생각에는 사랑에 갈망하는 것이 약점이 아닙니다. 그것은 지혜 입니다. 우리의 고독을 적게하는 것은 우리 문화를 괴롭히는 절망의 길입니다. 우리는 혼자가 아니고 자급 자족하기위한 것이 아닙니다. 사랑으로 가득 찬 삶이 없이는 우리는 안쪽으로 시들어 간다. 친밀감은 산소입니다. 우리는 사랑에 대한 굶주림을 초월 할 필요가 없습니다. 우리는 그것을 존중하는 법을 배워야합니다.

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여러면에서 과학은이를 뒷받침합니다. 관계 및 매력 분야에서 가장 존경받는 연구자 중 한 명인 Eli Finkel은 친밀한 관계의 질이 경력, 우정 또는 건강과 같은 두 가지 행복에 영향을 미친다고 말합니다. 사랑하는 사람의 손을 잡고있는 것만으로 혈압을 높이고 통증을 감소시킵니다.

사랑에 대한 깊고 아픈 필요성에 대한 느낌은 나쁜 비난을 받았습니다. 우리는 필요성이 부끄러움의 원천 인 감동적인 감정이라고 가르칩니다. 욕구 와 욕구 사이에는 구별이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 욕구는 우리의 진정한 필요성을 억압하거나 초월하는 데서옵니다. 그리고 그것은 결코 작동하지 않습니다. 결국 우리의 억압 된 요구는 조작 적, 처벌 적, 수동적 인 공격적 형태로 나옵니다. 연결을 향한 강렬한 추진력은 선물입니다. 우리 인류의 건강하고 필수적인 부분입니다. 우리가 우리의 필요를 억누를 때 그들은 서로 싸워야 합니다.

아니면, 아마도 우리의 요구는 우리가 그들에게 접근하지 못하도록 지금까지 밀려 내려고, 우리는 고립되어 인류와 단절된 상태가됩니다.

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사랑에 대한 더 현명한 탐구를 전문으로하는 심리 치료사로서 수십 년 동안, 나는 친밀감을 가장 강하게 갖고있는 사람들이 그것을 발견 할 가능성이 가장 큰 사람들이라는 것을 발견했습니다. 사랑은 그것의 발견과 그것을 유지하는 것 모두 힘든 일을 필요로합니다. 단 하나 결합 된 저희 모두는 자기 만족의 패턴에 빠지게됩니다. 그 일을 기꺼이 하는 연결에 대해 가장 신경 쓰는 것은 우리의 것입니다. 편안한 회피의 중력 영역에서 벗어나 더 깊은 친밀감을 얻는 것은 어렵습니다. 연결 시간이 길어질수록 더 많이 찾게됩니다.

이런 이유로, 나는 고객이 그들의 갈망을 선물이 아닌 책임이라는 것을 보도록 권유합니다. 친밀감의 실제적인 일을 기꺼이 감내하고있는 종종 고통스럽고 긴급한 사랑의 경험을 경험하는 사람은 바로 우리입니다.

특히 우리가 과거에 우리의 “불필요함”을 부끄러워했을 때 우리의 요구를 위엄있게 표현하는 것은 어려울 수 있습니다. 해답은 종종 의사 소통에 시간과 실천이 필요합니다. 관계에서 다음과 같은 필요성을 느낄 때이 3 단계 프로세스를 시도하십시오.

무엇보다 먼저, 필요성을 인정하고 위엄있는 자세로 시작하십시오. 그것을 확인해보십시오. “나는이 사람을 정말로 좋아하기 때문에 나는 애정과 타당성에 대한 필요성을 느끼고있다. 우리는 우리의 세 번째 영화를 함께 보았으며, 처음으로 손을 잡지 않았습니다. 내가 손을 잡은 후에도 그는 잠시 후에 도망 갈 핑계를 찾은 것 같았다. 따라서 검증을위한 필요성을 느끼는 것은 당연한 것입니다. ”

둘째, 당신의 경험과 감정을 무효화하지 않고, 함께있는 사람의 관점을 상상해보십시오. 예를 들어, “그는 계속해서 나와 애정을 가졌기 때문에 걱정하지 않아도됩니다. 내가 생각하기에, 그는 또한 저녁 식사 중에 정신이 팔린 것처럼 보였다. 나는 그에게 무슨 일이 벌어 질지 궁금해. ”

항상 자신의 필요에 대한 감정을 품위있게 시작한 다음 파트너의 경험을 반영하여 양 당사자에게 연민을 불러 일으키면 더 친밀감을 느끼게 할 수있는 환경이 조성됩니다. 우리가 우리의 필요를 위해 자신을 깎아 내리기 시작할 때, 그것은 언제나 거의 끝나 버립니다. 그리고 불행히도, 차갑고 자신감있는 모습으로 우리의 문화적 고정은 우리에게 깊은 감정을 부끄러워하게 만듭니다.

세 번째 단계는 처음 두 단계에서 발전합니다. 처음 두 단계를 거치면 어떻게 행동하고 싶은지를 생각하게됩니다. 이것은 약간의 성찰을 필요로하며 친구에게 조언을 구하는 것이 대단히 도움이됩니다. 당신의 “불만족”에 대해 당신을 부끄럽게하지 않을 친구인지 확인하십시오. 이것은 매우 개인적인 단계입니다. 예를 들어, 충분한 반영을 통해, 한 사람은 아무 말도하지 않고 단지 상황이 어떻게 진행되는지보기를 기다릴 수 있습니다. 다른 사람은 모든 것이 OK라면 날짜를 물을 수 있습니다, 그 또는 그녀가 저녁 식사에 몰두 한 것처럼 보였습니다. 다른 사람에게는 자신의 데이트가 손을 잡기를 원하지 않는다고 생각하고 모든 것이 괜찮은지 묻는 것이 옳다고 느낄 수 있습니다. 요점은 각 경우에 그 사람이 자신의 필요를 경시하지 않고 위엄있게 행동하고 친절한 방식으로 말한 것입니다.

연결 감각이 손상되었을 때 가장 상처받는 연결에 대해 가장 깊이 신경 쓰는 사람이 종종 있습니다. 이들은 종종 연결의 뉘앙스에 민감하기 때문에 무언가가 잘못되었다고 쉽게 느끼는 사람들입니다. 제 경험에 의하면, 자신의 민감성과 본딩의 필요성을 위엄있게 배우는 것이 종종 가장 친밀감이 깊은 사람들입니다.

그들을 억압하는 대신에 당신의 필요를 존중하는 것을 배우는 것은 더 풍부하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 그러한 열심히 일하는 변화는 사랑으로 가득 찬 삶의 핵심입니다.

© Ken Page, LCSW 2017. 모든 권리는 법의 보호를받습니다.