우리는 아빠의 정신 건강에 관해 이야기해야합니다.
가족 복지에 관해 이야기 할 때 아버지를 포함해야하는 이유는 무엇입니까?
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지난 몇 년 동안 우리는 산모의 정신 건강과 가족 복지를 이해하고 지원하는 데 큰 도약을했습니다. 그러나 새로운 아버지를 지원할 때, 우리는 암흑기에 머물러 있습니다. 신 아버지가 직면 한 변화와 도전에 대한 지원은 주로 주 산후 산후 건강에 대한 논의에서 빠져 있습니다. 많은 남성에게 이것은 부계에 들어가는 것이 혼란스럽고 고통스럽고 스트레스가 많다는 것을 의미합니다. 사실, 일부 추정치에 따르면 첫해에는 신 아버지의 25 % 이상이 우울증을 앓고 있으며 이는 거의 항상 진단 및 치료되지 않고 있습니다. 오랫동안 우울한 아버지 인 안토니 부르다 인 (Anthony Bourdain)의 삶과 비극적 인 죽음에 관해 읽은 후, 아버지의 정신 건강에 대한 요구를 계속 무시한다면 그 결과가 무엇인지를 분명히 알게되었습니다.
새 아빠에 대한 지원이 부족한 것은 가족 및 어린이의 정신 건강을 개선하려는 우리의 노력에있어 눈부신 차이입니다. 고맙게도 국제 아버지의 정신 건강의 날을 조직하는 동료들과 같이 작고 신흥 연구자 및 임상의 그룹은 아버지가되면 인간과 가족에게 일어나는 중요한 변화와 도전에 대해 밝히기 시작했습니다.
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아버지는 바다의 변화입니다.
부모가되는 것은 남성과 여성 모두에게 중요한 발달 기념일입니다. 그것은 사춘기 이후로는 볼 수 없었던 수준의 생물학적, 심리적, 관계 적 변화를 가져옵니다. 그리고 건강 전문가가 새로운 엄마에게 이러한 변화가 어떻게 생겼는지에 대해 많은 새로운 부모를 교육시키고는 있지만, 새로운 아버지의 변화에 대해 듣는 사람은 거의 없습니다. 이것은 특히 아빠의 기분과 행동에 큰 영향을 미칠 수있는 생물학적 및 호르몬 변화에 대해 사실입니다.
출산되기 몇 달 전부터 프로락틴, 바소프레신 및 기타 호르몬 수치가 증가함에 따라 테스토스테론 수치가 낮아지고 아버지의 도움을 받아 사람의 뇌를 재구 조합니다. 한 남자의 두뇌의 전체 영역은 신생아를 돌보는 데 중요한 기술을 장비하는 아동의 생후 첫해에 호르몬 변화에 반응하여 성장하고 발전합니다. 여기에는 울음에 대한 민감성이 증가하고, 정서적으로 더 깊은 수용력을 갖게되고, 다른 사람의 필요에 더 잘 반응하게됩니다. 적응적인 호르몬 변화와 마찬가지로 여성의 경험에 따라 이러한 우울증은 임상 우울증이나 기분 장애를 경험할 수있는 남성의 기회를 증가시킵니다.
육아의 심리적 영향
심리적으로 남성들은 아버지가되면서 직면 한 가장 어려운 개발 과제에 직면합니다. 새로운 아버지를위한 지원 단체의 전국기구 인 아버지 포럼 (Father ‘s Forum)의 설립자 인 브루스 린튼 (Bruce Linton) 박사에 따르면, 부성으로의 이행은 일련의 매우 어려운 심리적 과제를 포함합니다. 남자는 아버지에 관한 자신의 갈등을 해결하고, 감정적 인 불확실성을 협상하고, 다른 사람들에게 의존하고 다른 사람들이 그에게 의존하게하고 다른 아버지와의 공동체를 찾아야합니다. 어느 정도의 지원과 이해가 없으면 이러한 작업을 수행 할 수 없습니다.
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새로운 아버지는 또한 파트너와의 관계에서 어려움과 변화에 직면 해 있습니다. 갑자기 양육에 대한 논쟁, 협상 및 갈등의 필요성이 그들의 관계에서 중심 단계에 들어서게됩니다. 동시에 성관계와 관계 만족은 우선 순위가 아닙니다. 감정적 인 지원과 친밀감을 위해 파트너를 의지 한 많은 남성들이 자신의 지원과 친밀감에 대한 필요를 희생하면서 파트너를 지원하는 방법을 파악하려고 할 때 죄책감과 분개하며 혼란스러워합니다.
대가족의 재정적 현실과 배우자가 (일시적인 경우) 출근 할 수있는 상황을 앞두고 신생아는 종종 자신의 업무 수행과 처음 직장에서 경험하지 못한 소득에 관한 스트레스 수준에 직면하게됩니다. 이시기에 남성과 여성이 직면 한 가장 큰 관계 변화 중 하나가 그들의 관계에서 투쟁의 양이 엄청나다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
참여하고 지원받는 아버지는 선량한 아버지입니다.
배우자, 아버지 그룹 및 예방적인 정신 건강 치료 (필요할 경우)에 도움과 관심을 기울임으로써 어려움에 처해있는 새로운 아버지는 자신의 고민에 대처할 수있는 방법을 배우면서 가족에 게 의미와 긍지와 만족감을 높일 수 있습니다. 의심.
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이런 종류의 지원으로 아버지는 “사랑의 호르몬”인 옥시토신이 자녀를 돌보고 놀고 상호 작용하면서 몸에 흘러 들어 오기 시작할 때 즉시 감정적 인 혜택을 얻을 수 있습니다. 아버지가 자녀들에게 주변 세계에 대해 가르치기 시작할 때 새로운 의미와 만족감이 빠르게 발생합니다. 처음 몇 년 동안 감정적 인 감정을 자극하는 강력한 순간들이 있습니다. 많은 사람들이 취약성과 감정을 가진 그들의 관계를 다시 방문합니다. 아이들이 자신을 붙들고 안심 시키며 편안하게 할 수있는 방법을 알아 차립니다.
스웨덴, 노르웨이, 핀란드와 같이 법률에 의해 보호받는 연장 된 육아 휴직을 제공하는 곳에서 연구원들은 빵 굽는 사람이나 지원 인력보다는 남성의 자신감과 간병인의 욕구가 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
참여하고 지원하는 아빠는 가족에게 좋다.
지원되고 관련 된 아빠는 온 가족에게 도움이됩니다. 여론 조사와 인구 조사 자료에 따르면 적극적으로 참여하는 아버지와 진정한 관계를 맺으면 고등학교를 졸업하지 않거나 행동 문제를 일으키는 등의 부정적인 삶의 결과로부터 어린이를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 약혼 한 아버지는 학업 수행 능력, 문제 해결 능력 및 지적 능력을 포함한 여러 가지인지 기술을 통해 아이들에게 도움이되는 것처럼 보입니다.
인지 능력 외에도 감정적 반응을 보이는 아빠는 자녀의 감정 발달에 지속적인 영향을 줄 수 있습니다. 더 나은 정서적 규제에서부터 사회적 기술, 감정적 지능에 이르기까지 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 아버지가 감정을 모델링하고 잘 다룰 수있을 때 자녀가 엄청난 이익을 얻습니다.
감정적으로 건강한 아버지도 파트너의 정신 건강을 크게 향상시키는 것으로 나타났습니다. 임신에서 산후까지 연구 결과에 따르면 정서적으로 반응하고지지하는 아버지에게는 스트레스, 불안 및 우울 증상이 현저히 적은 파트너, 특히 산후 우울증이 있습니다.
날 믿지 않니? 코미디언 Michael Jr이 그것을 어떻게 분해하는지보십시오.
부계의 정신 질환에 대한 침묵의 전염병 해결
지원과 이해를 통해 많은 사람들이 새로운 부성의 도전 속에서 성공할 수 있습니다. 그러나 불행히도, 대부분의 사람들은 그것을받지 못합니다. 부계 정신 건강 분야의 새로운 분야에서부터 한 가지 메시지에 이르기까지 풍부한 데이터 : 아버지는 어머니와 거의 같은 속도로 정신 건강에 어려움을 겪고 고민하고 있습니다.
미국에 거주하는 신생아 4 명 중 1 명은 아이가 태어난 지 4 주가 지난 후에 심각한 우울증을 겪을 수 있습니다. 산후 우울증으로 고생하고있는 남성의 50 %까지가 부계 우울증을 앓고 있으며, 산후 우울증에 걸린 남성의 약 18 %는 정식 진단과 치료가 필요한 산후기의 불안을 경험합니다. 이 숫자가 놀랄지도 모르지만, 더욱 충격적인 사실은 대부분의 정신 건강 장애가 간과되고 진단되지 않고 치료되지 않는다는 것입니다. 사실 많은 사람들이 출생 후의 우울증이나 불안에 관해 이야기하기에 앞서 용감하게 맞 섰고 종종 비평과 조소와 수치심으로 만난다. 뉴욕 타임스와 워싱톤 포스트의 발언과 짹짹이 한눈에 볼 때 많은 사람들이 남성의 출생 후 정신 건강 경험을 침묵시키고 남성들이 공식적인 정신 건강 치료를받지 못하도록 계속 비난하고 싶어한다는 것을 보여줍니다.
우리 가족과 아버지를 위해서, 남자들의 경험과 역할이 아이의 인생의 첫 해에 여자들만큼 중요하지 않은 척하는 것을 그만 두어야 할 때입니다. 임상 렌즈를 재조명하고 온 가족에게주의를 기울이십시오.
지금 사용할 수있는 자원을 찾고 계십니까?
산후 지원 인터내셔널은 월간 심리학자 및 부계 정신 건강 전문가 인 Daniel Singley 박사와 전화 통화를합니다.
City Dads Group은 매일 매일의 만남과 포드 캐스트를 특징으로하는 아빠들 사이에서 지원과 조언의 커뮤니티를 구축하기 위해 미국 전역에 지부를두고 있습니다.
국제 아버지의 정신 건강의 날은 2018 년 6 월 18 일이며 창립 주최자 인 앤드류 메이어스 (Andrew Mayers) 박사와 함께 FB 라이브 Q + A를 선보일 예정입니다.
뉴욕 주 모성 센터 (Motherhood Center of New York)에서는 뉴욕시 심리학자이자이 블로그의 저자 인 Chuck Schaeffer 박사가 주간에 실시하는 아버지 세미나와 Q + A를 운영합니다.
