알츠하이머 병을 예방하기 위해 취할 수있는 7 가지 조치
알츠하이머 치료제는 없지만 예방법에 대해 배우고 있습니다.
출처 : pixabay / GDJ CC0 크리에이티브 커먼즈 라이센스
85 세 이상의 미국인의 1/3은 알츠하이머 병으로 고통 받고 있습니다. 지금까지 알츠하이머 병에 사용 된 약물은 표적 증상을 호전하는 동안 종종 부작용으로 인해 널리 사용되지 않으며 알츠하이머 병의 발병을 예방하지 못합니다.
그럼에도 불구하고 현재 진행중인 연구 결과에 따라 예방 조치가 취할 가치가 있습니다. 여기에 그들 중 일부가 있습니다.
1. 식물 기반 화합물 : 지난 달에 나온 Shal과 동료의 새로운 연구는 알츠하이머 병의 신경 퇴행을 예방하는 데 도움이되는 다양한 식물성 화합물의 신경 보호 성질을 보여 주었다. 1 이 최신 연구의 저자는 Quercetin (뽕나무 열매), Oxyresveratrol (흰 뽕나무), Cucurmin (심황에서 발견), 생강 뿌리, 녹차, 감귤류, 은행 나무 biloba, 인삼은 강력한 항염증제 및 / 또는 항산화 제로서 신경 보호 효과가 있으며 알츠하이머 병에 효과가있을 수 있습니다. 1 생강, 쿠쿠 민, 은행 나무와 같은 일부 화합물은 중국, 인도 및 다른 지역의 의약 성분으로 수천 년 동안 사용되었습니다. 1 Gingko는 수천 명의 환자를 대상으로 한 연구에서인지 능력이 저하되는 것을 느꼈습니다. 2
알츠하이머 병은 치유력이없는 뇌 염증과 관련된 중증의 진행성 신경 퇴행성 질환입니다. 그러나, 지금까지 언급 된 많은 화합물을 포함하는 연구는 보호 및 예방 효과가 입증 된 동물의 두뇌 모델에 초점을 맞추어왔다. 인간의 두뇌에서 알츠하이머 병에 대한 유사한 신경 보호 효과를 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.
주목할만한 점은 효과 (또는 이익)가있는 모든 것이 부작용을 가질 수 있다는 것입니다. 우리가 지금까지 알고있는 것으로부터, 위에서 언급 한 화합물과 관련된 부작용은 알츠하이머 치료제와 관련된 것보다 훨씬 적습니다. 그러나 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 은행 나무와 같은 화합물은 출혈의 위험을 높일 수 있습니다. 이는 이미 혈역학 약물 치료를 받고 있거나, 출혈 장애를 가지거나, 곧 수술 될 경우 특히 중요하고 중요합니다. 3 어떤 경우에도 상호 작용과 부작용의 위험이 있으므로 특히 노인들이 종종 많은 의학적 문제를 앓고 있고 상호 작용의 위험을 증가시킬 수있는 약물이 더 많으므로 의사와 상담하지 않고 이러한 약제를 사용해서는 안됩니다 .
2. 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 혈관 위험 인자 에 대처하십시오. 이번 달에 나온 Larsson과 Markus의 또 다른 새로운 연구에 따르면 항 고혈압 치료제와 스타틴은 치매 및 알츠하이머 병 발병 가능성을 낮출 수 있습니다. 4 이 메타 분석은 8 건의 무작위 대조 연구와 52 건의 전향 적 연구를 토대로 작성되었습니다. 고혈압과 고 콜레스테롤은 알츠하이머 병의 ‘혈관 위험 인자’로 알려져 있습니다. 우리는 스타틴이 위험 대비 이익 프로파일에 관한 논쟁과 관련되어 있음을 알고 있습니다. 그러나 이러한 결과는 스타틴 사용의 다른 측면을 밝혀 낼 때 특히 주목할 가치가 있습니다.
3. 에어로빅 운동 : 적당한 에어로빅 운동은 뇌 건강과 알츠하이머 병의 위험 감소에 대한 보호 효과에 대한 가장 강력한 증거입니다. 연구에 따르면 보행은 해마의 부피 증가와 관련이 있으며, 기억에 가장 많이 관여하는 뇌의 일부입니다. 운동은 신경 세포 연결을 강화하고 염증 및 산화 손상을 줄이며 알츠하이머 병의 위험 감소와 관련이있는 뇌 파생 신경 영양 인자 (brain-derived neurotrophic factor, BDNF) 수준을 증가시킴으로써 이러한 이점을 얻습니다. 5
귀하의 건강 및 기타 건강 상태에 따라 귀하에게 권장되는 신체 운동 수준을 의사와 확인하십시오. 미국인을위한 보건 복지부의 신체 활동 지침을 참조하십시오. 5
4. 스트레스 감소 : 높은 스트레스 수준은 암의 위험뿐만 아니라 알츠하이머 병과 관련된 산화 손상과 관련이 있습니다. 운동과 심리 치료와 같은 다른 중재와 함께 마인드 중심의 운동은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 잘 수면 : 수면은 최적의 뇌 건강의 결정적인 요소입니다. 알츠하이머 질환으로 이어지는 축적은 수면 중에 사라집니다. 연구 결과 알맞은 수면뿐만 아니라 적절한 수면은 알츠하이머 병을 예방하는 데 중요합니다. 5
6. 우울증 : 우울증은 알츠하이머 병의 위험 요소입니다. 우울증의 효과적인 치료는 알츠하이머 치매의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 5
7. 지중해 식단 : 콩과 식물, 요구르트, 치즈, 생선, 올리브유가 풍부한 식단은 알츠하이머 병의 위험이 낮다. 5
알츠하이머 환자 및 가족 구성원이 고통과 절망을 겪는 것을 설명하기에 충분한 단어가 없으므로 예방 조치가 중요합니다. 알츠하이머 병의 유전 적 위험 요인은 귀하의 통제 범위를 벗어날 수 있지만, 위에서 언급 한 요소가 귀하의 손에 있습니다.
참고 :이 문서는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 의학적 또는 정신 의학적 조언이나 권장 사항 또는 진단 또는 치료 의견을 제공하지 않습니다. 의학적 또는 정신병 적 증상이 의심되는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
참고 문헌
1. Shal B, Ding W, Ali H, Kim YS, Khan S. 알츠하이머 병의 감쇠에 영향을 미치는 천연 제품의 신경 염증성 잠재력. 약리학의 최전선. 2018, 9 : 548. doi : 10.3389 / fphar.2018.00548.
2. 인지질 손상 및 치매에 대한 은행 나무의 효능 및 부작용 : 탄 MS, 유 JT, 탄 CC, 왕 HF, 멩 XF, 왕 C, 지앙 T, Zhu XC, Tan L. 체계적인 검토 및 메타 분석. J Alzheimers Dis. 2015, 43 (2) : 589-603. doi : 10.3233 / JAD-140837.
3. Roland PD, Nergård CS. [은행 나무 biloba 효과, 부작용 및 약물 상호 작용]. Tidsskr Nor Laegeforen. 2012 Apr 30; 132 (8) : 956-9. doi : 10.4045 / tidsskr.11.0780.
4. Larsson SC, Markus HS. 혈관 위험 요인을 다루는 것이 치매 및 알츠하이머 병을 예방합니까? 체계적인 검토 및 메타 분석. J Alzheimers Dis. 2018 6 월 9 일. doi : 10.3233 / JAD-180288. [인쇄 미리보기]
5. Henderson 폭스 바겐. 알츠하이머 병으로 인한인지 기능 손상 방지를위한 3 가지 중년 전략 Climacteric : 국제 폐경 학회지. 2014; 17 (0 2) : 38-46. doi : 10.3109 / 13697137.2014.929650.