당연히 우리는 그들이 불편하거나 기분이 좋을 때 우리의 감정을 피하려고 노력할 수도 있습니다. 일상 생활 속에서 우리는 스스로 일어나는 일에주의를 기울이지 않을 수도 있습니다. 그러나 실제로 우리가 이것을 배울 수 있다면 우리는 우리의 삶의 방향을 조종하기 위해 그 내적인 정서적 지식을 사용할 수있을 것입니다. 이것은 사람들이 외상을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 중요한 기술 일 수도 있습니다.
그것은 개척 정신 심리 치료사 인 유진 겐들 린 (Eugene Gendlin)이 사람들을 집중시키는 것을 돕기위한 접근법을 개발 한 견해였습니다. Gendlin은 고객의 치료 기록을 조사하여 접근 방식을 개발했습니다. 그는 개방적이며 육체적으로 느껴지는 감각을들을 수있는 고객이 치료에서 더 나은 결과를 얻는 것을 발견했습니다.
저널 인 Person-Centered and Experiential Psychotherapies에 게재 된 최근 파일럿 연구에서 우리는 집중력 을 사용하는 능력이 더 높은 사람들이 외상 후 성장을 경험할 가능성이 더 큰지 조사했습니다. 놀랍게도, 다른 연구는 아직 외상 후 성장과 집중 간의 연관성을 테스트하지 못했습니다. 그러나 협회가 발견되면 연구자와 임상의를위한 새롭고 흥미로운 조사가 열릴 것입니다.
우리 연구 참여자들은 여러 외상 정보를 제공받은 그룹에서 온라인으로 모집되었습니다. 그들은 두 가지 자기보고 설문지 – 외상 후 성장 재고 및 집중 매너 척도를 완료했습니다.
Posttraumatic Growth Inventory는 광범위하게 사용되는 자기보고 설문지로 사람들과의 관계가 어떤 식 으로든 향상되었다고 느끼거나 어려운 삶의 경험으로 인해 개인적으로 성장했다고 느끼는 정도에 대해보고하도록 요청합니다. 그들은 삶에 대한 새롭고 가치있는 관점과 그것을 사는 방법을 얻었습니다.
Focusing Manner Scale은 태도에 중점을 두는 정도를 측정합니다. 이것들은 자신의 감각에 내적으로 관심을 기울이고 그것을 인정하고 그들에 대해 친절한 태도를 갖는 것으로 이해됩니다. 예를 들어 자신에 대해 생각할 때, 다음 세 문장에 얼마나 동의합니까?
이 세 문장에 강력하게 동의하면 Focusing Manner Scale에서 높은 점수를 얻게 될 것입니다.
이전의 연구에 따르면 집중 방식이 높아지면 우울증의 경향이 줄어들고 자기 효능감, 사회적 기술 및 내부 통제력이 향상되는 것으로 나타났습니다.
예상대로 우리는 Focusing Manner Scale 점수와 Posttraumatic Growth Inventory 점수 사이에 통계적으로 유의 한 양의 상관 관계가 있음을 발견했습니다.
결과는 자신의 감각을 알고 수용하고 행동하지만 편안한 거리를 찾을 수있는 사람은 외상의 상황에서 쉽게 극복하고 성장할 수 있음을 보여줍니다.
우리의 연구는 소규모 파일럿 연구 였지만이 문제를 조사한 것은 처음이었습니다. 이제 우리의 결과는 치료사와 연구자가 사람들이 외상 사건을 극복하는 데 어떻게 도움이 될지 탐구하는 새로운 방향을 제시합니다. 우리는 새로운 연구가 사람들이 자신의 내면의 감정적 인 경험을 그들에게 옳은 것을 알기위한 지침으로 믿는 것을 배우는 것이 중요하다는 사실을 확인하고 확장하기를 바랍니다.
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참고 문헌
Joseph, S. (2011). 우리를 죽이지 않는 것. 외상 후 성장의 새로운 심리 . 기본 서적 : 뉴욕.
