왜 자살 핫라인만으로는 충분하지 않은지
해결책은 더 복잡합니다.
최근 우리 세계는 많은 개인에게 지속적인 영향을 미친 두 명의 재능 있고 유명한 유명인을 잃었습니다. 패션 디자이너 인 케이트 스페이드 (Kate Spade)와 유명 요리사 인 안소니 부어 든 (Anthony Bourdain)이 자살했으며 몇 분 만에 언론 매체가 보도 자료를 발표하고 자살 핫라인 번호가 소셜 미디어 전체에서 인기를 끌었다. 이 마법의 숫자는 우울하거나 자살 할 수 있다고 언급 할 때마다 던져집니다. 적극적으로 자살하는 개인은 고통을 끝내는 방법을 계획하고 있습니다. 그들은 반드시 자신의 생각과 감정에 대처할 수 있도록 게시물에 대한 자살 핫라인 번호를 검색하거나 소셜 미디어를 검색하지 않습니다. 자살을 생각하고있는 많은 사람들은 자살 핫라인과 관련하여 다음에 대해 궁금해합니다.
- 그들은 대답할까요?
- 누군가 내 말을들을까요?
- 내 전화 요금 청구서에 표시됩니까?
- 다른 사람이 내가하는 것보다 더 많은 도움을 필요로한다면 나는 단지 공간을 차지할 뿐인가요?
언론은 자살 인식에 관한 대중 교육에 관해서 좋은 의도를 갖고 있지만, 인터넷상의 자살 핫라인 번호를 붙이면 문제가 해결되지 않을 것입니다. 이 문제를 해결하기 위해 자살과 관련된 오명을 없애고, 자살과 관련된 트리거에 대해 배우고, 자살에 대해 고객과 환자와 이야기하는 방법에 대해 보건 전문가를 교육하고, 자살 위험 요소에 대해 대중에게 가르치고 이야기하는 방법을 알려줍니다 사랑하는 이들에게 위기에 처한다.
출처 : Kristen Fuller
왜 사람들은 자살합니까?
연구에 따르면 자살 충동과 자살 시도의 위험은 유전과 환경 요인 모두가 중요한 역할을하는 다각적 인 의미를 나타냅니다. 방아쇠로는 폭력, 망명 신청, 자녀 양육, 직업 상실, 외상이나 이혼 또는 어려운 이별, 약물 남용, 정신 질환 및 괴롭힘 과 같은 생활 스트레스 요인이 포함됩니다. 괴롭힘과 삶의 스트레스 요인은 대다수의 비난이 약물 남용과 정신 질환에 걸리기 때문에 종종 간과됩니다. 최근 나는 인종 차별주의에 관한 글을 올렸고 이주 노동자와 난민을 위해 부지런히 봉사하는 비영리 조직을 대표하는 자원 봉사 지도자들 중 일부가 인종 차별을 실천하고 있습니다. 불행히도, 조직이 훌륭한 일을하더라도 리더십이 회사 / 조직을 직접 대표하기 때문에 나쁜 리더쉽이 조직의 추악한 그림을 그려 낼 수 있습니다. 내가이 게시물을 게시 한 후이 두 사람으로부터받은 반응은 증오, 언어 적 학대, 거짓말로 구성되어 있었고 개인적으로 내 전문 이미지를 공격하는 동시에 가족과 I의 위협을 동시에 받았다. 아이러니하게도, 이것은 같은 주에 두 명의 사랑하는 영혼이 자원 봉사자 지도자들과 자살에 이은 두 가지 소중한 삶 사이의 혐오의 유입 사이에서 자살했습니다. 나는 왕따와 자살 간의 관계를 조사 할 수밖에 없었다. 괴롭힘은 신경성 식욕 부진, 갑작스런 섭식 장애 및 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 장애와 같은 섭식 장애와 개인적으로 밀접하게 관련되어 있습니다. 많은 사람들이 알고 있듯이, 괴롭히기는 젊은 사람과 성인에게 엄청난 고통스런 경험이 될 수 있습니다. 왕따는 감정적 인 외상과 낮은 자존감을 유발할 수 있습니다. 괴롭힘은 또한 자살과 관련이 있습니다. 지난 10 년간 피비 프린스 (Phoebe Prince) 나 아만다 토드 (Amanda Todd) 같은 십대들에 대한 소설을 집으로 몰아 넣었습니다. 연구에 따르면 양측에 괴롭힘을 가하는 것과 자살 충동과 행동 사이에 연관성 (직접 연결이 아님)이 있음이 분명합니다. 이 연구의 대부분은 소아와 청소년에서 수행되었지만 성인 괴롭힘과 파괴적인 영향을 목격하고있는 많은 의료 및 정신 건강 전문가가 있습니다. 나는 이러한 자원 봉사 지도자들이 우울증의 병력이 있거나 이전에 자살했거나 자존심이 낮았거나 섭식 장애와 함께 살고 있거나 개인 스트레스 요인과 자기 의심으로 어려움을 겪고있는 사람을 괴롭혔 으면 어떨까요? 자살의 원인에 대해 더 많이 이해하기 위해,이 지위는 일반적인 신화를 밝히지 않습니다. 귀하 또는 친구가 괴롭힘의 희생자가 될 경우 상황을 좋게하거나 문제를 무시하는 대신 문제에 대한 건강한 해결책을 공유하십시오.
“왕따가 당신과 관련이 없다는 것을 깨달았습니다. 불안정한 괴롭힘 자다. “- 셰이 미첼
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그럼 어떻게 도와 드릴까요?
자살 예방 교육, 강력한 지원 시스템 및 치료사 또는 정신과 의사에게 전화하는 방법을 배우는 것은 자살 충동을 겪고있는 다른 사람들을 돕는 시작입니다. 자살 생존자의 많은 가족과 친구들은 무엇을 말해야할지 모르는 경우가 많으므로 문제를 무시하거나 자살 핫라인 번호를 알려줍니다. 걱정하는 사람이 고통 스러울 때 무력감을 느끼기 쉽습니다. 자살을 생각하고있는 사람이 당신을 안다면, 귀가 열려있는 귀로 들으려고하고, 지금하고있는 모든 것을 그만두고 그들과 함께 참석해야하며, 그들을 판단하지 말거나 그들이 비이성적이라고 말해야합니다. 그러나 당신이 희망과 도움을 제공하기 전에 먼저 감정적 인 고통의 다섯 가지 징후를 알아야합니다.
- 성격 변화
- 비정상적으로 분노, 불안, 흥분 또는 변덕.
- 사람들로부터의 철수 또는 격리
- 자기 관리를 무시하고 위험한 행동을 함
- 절망감으로 극복하고 상황에 압도된다.
자살 예방 전략 :
- 사랑하는 사람에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 알리십시오. 그들에게 당신이 그들을 위해 거기에 있고, 거기에 계속있을 것이고 그들 자신을 이용할 수있게 해줄 것이라고 말하십시오.
- 텍스트가 아닌 직접 대화하십시오.
- 총기, 칼 또는 비축 된 약을 제거하여 조치를 취하십시오.
- 개인이 더 이상 자살을하지 않더라도 정신 건강 전문가와 일정을 잡고 약속을 지킵니다.
자살에 관한 대화를 시작하는 방법 :
- “나는 최근에 너를 걱정하고 있다고 느꼈다.”
- “최근에 나는 당신과 당신이 어떤 차이를 느끼고 있는지 궁금해하고 있습니다.”
- “최근에 너 자신이 아니기 때문에 나는 너와 함께 확인하고 싶었다.”
질문 할 수있는 질문 :
- “언제 이런 느낌이 들기 시작 했니?”
- “뭔가 느낌이 들기 시작 했어?”
- “지금 어떻게 당신을 가장 잘 지원할 수 있습니까?
