왜 스트레스가 좋은지
어떤 스트레스는 당신이 풍부하고 완전하며 의미있는 삶을 살도록 도와줍니다.
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시간 기계를 타고 20 년 전으로 돌아갈 것이라고 상상해보십시오. 1998 년에 다시 등장한 스마트 폰이 없으며 인스턴트 메시징도없고 주로 신문에서 뉴스를 접하게됩니다. Google은 아직 설립되지 않았습니다.
어떻게 하시겠습니까?
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우리에게 노인들에게는 인터넷이없는 세계를 기억할 수 있습니다. 그러나 요즘에는 인터넷이 너무 널리 퍼져서 인터넷 없이는 삶을 상상하기 어렵습니다.
이 소유권 주장에 의문이 생기면 인터넷 또는 스마트 폰 액세스없이 일주일 간 이동하도록 권유합니다. 나는이 작은 실험을 통해 성공할 수 있을지 의심 스럽습니다. 심지어 당신이 그렇게해도 동료, 친구 및 가족이 이메일을 보낼 수 없도록하는 것이 얼마나 고통 스러운지 알려주지는 않을 것입니다. 당신, 페이스 북에서 당신을 따라하거나, WhatsApp 통해 당신에게 도착.
진실은 우리가 삶을 더 편하게 해주는 기술 발전에 크게 의존해 왔습니다. 그리고 이러한 경향은 새로운 것이 아닙니다.
코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 장기적인 연구에 따르면 사람들은 점점 더 편안함에 점점 익숙해 져 가고 있다고합니다. 예를 들어, 참가자의 25 %만이 1970 년 가정에서 에어컨의 필요성을 느낀 반면, 그 수는 1990 년대 중반까지 두 배가되었습니다.
고객이 끊임없이 편안한 제품 경험을 제공함으로써 기술력이 향상되고 경쟁 우위를 점하게되고있는 시장에서 우리는 한 해가지나면서 새로운 차원의 안락함을 유지할 의무가 있습니다.
사치품과 규범을 구성하는 우리의 생각은 끊임없이 변화합니다. 오래된 명품이 새로운 표준이되었습니다. 오래된 낭비가 새로운 필요성이되었습니다.
그리고 솔직히 말해서 더 많은 위안을 얻고 자하는 욕구는 처음에는 많은 기술 발전을 가져 왔습니다. 농업 창업에서부터 Amazon.com 설립에 이르기까지 모두 더 편안한 삶에 대한 열망에 영감을 받았습니다.
그리고 이론적으로이 모든 것은 괜찮은 것 같지 않습니까?
우리의 삶은 더욱 편안해지며, 우리 모두는 더 행복해야합니다!
현실은, 그러나, 많이 달라 보인다.
컴포트 중독의 위험
연구원 Todd Kashdan과 Robert Biswas-Diener는 “당신의 어두운면의 위로”라는 책의 저자는 “사람들이 역사적으로 고통에 대한 즐거움을 선택했지만 현대 시대는 인류 역사의 이상이다. 우리는 단지 우리의 창조물 안락함을 즐기지 않습니다. 우리는 그들에게 중독되어 있습니다. ”
우리는 단지 더 많은 위안을 원할뿐 아니라, 필요로하며 그것에 의지합니다.
기술은 더 똑똑 해지고, 한때 독점적으로 인간을 위해 예약 된 작업을 점점 더 많이 필요로합니다.
예를 들어, 친구와 가족 중 전화 번호가 머리 꼭대기에 얼마나 많이 있습니까?
당신의 스마트 폰이 당신을 위해이 직업을 돌봐주기 때문에 기회는 거의 없습니다.
Facebook은 우리에게시기 적절한 알림을 보내주기 때문에 다시는 생일을 기억해야하지 않습니다. 현대의 GPS 시스템이 우리가 결코 길을 잃지 않을 것이기 때문에 다시는 메모리에 대한로드 트랙을 만들 필요가 없습니다.
점점 더 많은 정신 기능이 컴퓨터에 아웃소싱되어 이러한 기술과 기능을 개발하고 훈련시키는 데 필요한 경험을 앗아간 것입니다.
그러나 우리 니모닉 능력의 집단적 붕괴보다 훨씬 더 성가신 일은 우리 자신이 불편 함으로 인해 편협 해지는 것입니다.
우리는 끊임없이 편안함을 의미하는 것을 재정의하고 좁히지 만, 우리는 불쾌감을 느끼는 공간을 넓 힙니다. 즉, 우리가 더 편안하게 익숙해 질수록 불편 함으로 소외됩니다.
Biswas-Diener가 쓴 것처럼, “대부분의 사람들은 쉽게 이해할 수없는 자연스러운 매력은 불편 함을 피하는 데 있다고 생각합니다.”
그리고 일단 우리가 불편 함을 피할 수있는 길로 내려 가면, 우리는 완전히 새로운 문제를 제기합니다.
불편 함의 가치
불편 함과 불편 함을 유발하는 스트레스 요인이 정의에 따라 불편할지라도 가치있는 삶의 경험이기도합니다.
버클리 대학 (University of Berkeley)의 한 연구에서 신경 세포 사이의 연결을 강화하기 위해 적당한 스트레스가 나타 났으므로 주의력과 기억력이 향상되었습니다.
만성 스트레스가 임신에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 존스 홉킨스 (Johns Hopkins)의 한 연구에 따르면 임신 중 스트레스가 중간 정도 인 여성에게서 태어난 아기는 스트레스를받지 않는 어머니의 아기보다 2 세까지 발달 기술이 더 발달했다.
게다가, 스트레스는 우리의 면역 체계를 강화시켜 우리가 질병과 질병에 잘 대처할 수 있도록 해줍니다.
스트레스에 관한 이러한 모든 연구는 한 방향으로 작용합니다.
스트레스에 실제 가치가 있습니다. 우리는 그것을 사용하는 것이 좋습니다!
우리가 근육을 키우기 위해 육체적 인 스트레스를 필요로하는 것과 마찬가지로 우리 마음을 키우기 위해서는 정신적 스트레스가 필요합니다.
합리적 토론에 참여하는 지적 스트레스는 비판적 사고의 수준을 향상시킵니다. 운율과 리듬에 대한 감각을 향상시키는 음악을 작곡하는 창의적인 스트레스. 당신의 마음을 아프게하는 감정적 인 스트레스는 당신이 더 현명하고 더 나은 애인이 될 수있게합니다.
스트레스와 불편 함을 느끼는 우리의 의지는 우리의 삶을 개선하기 위해 중요합니다.
아이러니하게도 “편안함”이라는 단어는 이유를 설명합니다. 그것은 당신의 힘으로 얻는 것을 의미합니다. “Com”은 “힘”을 의미하는 라틴어 단어 “fortis”의 “with”및 “fort”에 대한 라틴어입니다.
그러면 힘을 얻는 데 도움이되는 것은 무엇입니까? 다음 두 가지 옵션 중에서 선택하십시오 : 긍정적 인 도전에 직면하고 만나는 것, 또는 “불편 함”을 피할 수있는 방법을 찾고 있습니까?
불편 함을 느끼는 법을 배울 때, 우리는 힘을 얻고 있습니다. 우리는 위로 – 행동을하고 있습니다. 우리가 모든 불편 함을 피할 때, 심지어 의미 있고 유용한 불편 함을 피할 때, 우리는 가장 큰 약점을 쌓습니다. 우리는 불쾌감을 느끼고 있습니다. 우리는 그것이 편안함을 느끼게합니다.
좋은 결과 내길 바랄 게.
쾌적함 – 행동은 종종 편안함을 느끼게하지만 불편 함을 피하는 행동은 그 자체로 불편한 곳입니다. 그것이 시간이 지남에 따라 오는 것은 더 불편합니다.
그리고 역설적이게도 스트레스와 불편 함을 호소하는 것은 기쁨과 행복을 경험할 수있는 능력을 향상시킵니다. 우리가 부정적인 감정의 깊이를 느끼고 자한다면 기꺼이 긍정적 인 감정의 최고점을 경험할 수 있습니다.
편안함이 항상 좋은 것은 아닙니다. 스트레스가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 긍정적이고 부정적인 인간 감정의 모든 범위를 경험하려는 의지는 우리의 삶을 풍부하고 완전하며 의미있게 만듭니다.