생산적인 지연으로 게임 향상
미루는 것이 실제로 더 잘 수행 할 수있는 때가있을 수 있습니다.
출처 : Fazelrodrigues1 작성 – 자체 작업, CC BY-SA 4.0
우리는 모두 프로젝트를 끝내야하지만 그 대신 작업 연기 방법을 꿈꾸는 그 시대를 경험했습니다. 그 정원에서 시작하거나 프로젝트를 수리하지 않을 수 있습니다. 대학생들은 논문 쓰기를 연기하거나 과제를 완수합니다. 해리 된 전문가는 제출할 프리젠 테이션을 연기 할 수 있습니다.
연기를 지연 시키거나 연기하는 연기 는 나쁜 랩을 갖지만 생산적 일 수있는 시간이있을 수 있습니다. 그것이 전부는 아니며 시간을 잘 지켜야 만 지연이 게임을 향상시킬 수도 있습니다.
먼저 나쁜 소식 입니다. 무언가에 종사하지 않는 것이 스트레스를 덜어 줄 수도 있지만 (힘들거나 지루하거나 지루하다고 여겨 질 수있는 일을하지 않기 때문에), 여전히해야 할 일이 남아 있습니다. 마지막 순간까지 기다리면 잠자는 시간이 줄어들 수 있고, 끝내야한다는 압박감에 더 압박감을 느낄 수 있습니다. 따라서 작업 시작에 지연을 줄 수있는 요소는 거의 없습니다.
그러나 시작한 후에 미루는 것이 어떨까요? 주간 생활에 더 많은 운동을 맞추는 방법에 대해 800 단어의 기사를 써야한다고 가정 해보십시오. 당신은 대답이 무엇인지, 무엇을 쓸지, 심지어 어디에서 더 많은 것을 발견 할 지 모릅니다. 그래서 출발을 미루는 것입니다. 지금까지는 사람들이 작업을 시작하지 않는 이유의 대부분을 설명합니다. 두 가지 간단한 조언을 구하십시오.
1. 당신이 정말로 그 일을 즐기는 것처럼하십시오 . 지연을 처리하는 한 가지 방법은 마치 당신이 정말로 그것을 좋아하는 것처럼 당신이하고있는 작업을 시작하는 것입니다. 네, 흥분하거나 정말 좋아하고 10 ~ 15 분 만에 할애하십시오. 당신이 잠시 동안 미루고있는 일을 좋아한다고 생각하는 것조차도 당신의 정신적 인 장치를 바꾸고 그것을 즐기며 생산적으로 할 수 있습니다. 처음에는 미국의 심리학자 인 윌리엄 제임스 (William James)의 아버지에 의해 처음 논의되었으며, 최근 영국의 심리학자 인 리차드 와이즈먼 (Richard Wiseman)이 대중에게 널리 알려졌습니다 (The As If If Principle : 자신의 삶을 변화시키는 급진적 인 새로운 접근법). YouTube에서 아이디어를 요약 한 위대한 애니메이션을 확인하십시오.
2. 준비가되기 전에 시작하십시오 . Robert Boice의 새로운 교수 가이드에서이 상담을 처음 들었지만 동일한 권장 사항은 비즈니스 세계에 대한 포기와 함께 붕괴되었습니다. 간단한 심리 과학은 프로젝트를 의식적으로 시작할 때 마음을 멈추어도 의식적으로 계속 작업 할 수 있다는 것을 의미합니다. 문서 파일을 엽니 다. 마음에 떠오르는 질문,보고 싶은 곳, 그리고 명백한 출발점을 적어두고 파일을 그대로 두십시오. 돌아올 때, 당신은 더 생산적이라는 것을 알게 될 것입니다. 그래서 당신이 시작한 후에 미루십시오.
시작하고 다른 일을하기 위해 휴식을 취하는 경우, 더 생산적이고 시간을 단축 할 수 있습니다. 많은 역사의 유명인 (예 : 다윈)은 하루에 4 시간 만 근무했습니다. 나머지 시간은 산책을했다. 낮잠조차도 도움이 될 수 있습니다. 사실 우리가 무언가를 배우고 잠을 자면 우리의 기억이 강해집니다 (통합됩니다). 클리브 톰슨 (Clive Thompson)의 최근 와이어드 (Wired) 기사에서 살펴본 바와 같이, 적당한 지연 기가되어 휴식을 취하고 생산성을 높이는 데 필요한 휴식 시간을 마음껏 느낄 수 있습니다. 그래서 지연의 올바른 수준은 생산적 일 수 있습니다!
출처 : Dan Zimmerman 저, 영어 위키 백과 – 자신의 저작, 퍼블릭 도메인
최근 New York Times의 기사에 따르면 이러한 유형의 생산 지연의 하위 집합이 나왔습니다. Procrastibaking – “진짜”작업을 피하려는 의도로 완전히 불필요한 것을 굽는 습관. 나는 네가 procrastimow (다른 일을 피하는 하나의 일을 함) 또는 procrasticise (헤이 주간 생활에 더 많은 운동을 맞게 좋은 방법)을 할 수있을 것이라고 확신합니다. 당신의 생각이 실제로 휴식을 얻지 못하거나 무의식적으로 아이디어를 작업 할 기회가 없기 때문에 아마도 procrastisurf (인터넷 다양성)는 좋은 생각이 아닙니다.
당신이 시작한 후에 미루는 것은 분산 된 연습의 또 다른 형태 일 수도 있습니다 (당신이 무언가를 작업 할 때 한 번에 작업을 수행 할 때와 간격을 두거나 다른 작업을 번갈아 할 때). 두 가지인지 심리 전략이 당신이 더 잘 배우는 데 도움이됩니다. 심리학 적 과학은 또한 잠시 후 작업에 대한 우리의 집중력이 떨어지고 휴식을 취하는 것이 실제로 도움이되는지 병참에 도움이되는지를 보여줍니다.
따라서 적절한시기에 미루는 것이 게임을 향상시킬 수 있습니다. 원하는대로 작업을 시작한 다음 procrasti-something-active를 시작하십시오. 이것은 신체 활동의 이점을 적절히 혼합 할 것이며, 피할 수있는 일은 결국 그렇게 나쁘지 않을 수도 있습니다.
