완벽주의와 임신부, Part 2
완벽주의에는 긍정적 측면과 파괴적 측면이 있습니다.
저의 마지막 글에서 저는 완벽주의가 성격의 특징 인 것에 대해 말씀했습니다 – 우리는 누구인가? 많은 성격 스타일과 마찬가지로 완벽주의의 양면이 있습니다. 긍정적 측면, 건강 측면 및 긍정적이고 감히 설득력이없는 말하기 측면입니다.
출처 : Sharon McCutcheon, 허락을 받아 사용함.
그리고 완벽주의 성향으로 임신에 들어갔을 지 모르지만, 임신과 달리 다른 모습을 취할 수 있습니다. 결국, 완벽 주의자의 관점에서 볼 때 건강한 임신 (건강한 아기를 키우는 것)에서부터 모성에 이르기까지 완벽해야 할 다른 일련의 것들이 있습니다. 임신 한 숙녀, 특히 다른 어린이들에게서 반복해서 듣는 한 가지 사실은 그들이 부적절한 죄책감에 빠져들고 있다는 것입니다. 결코 충분하지 못해.
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임신은 건강을 지키 든 파괴적인 완전성을 지녔는 지 여부를 결정하고 다시 정정 할 수있는 좋은 시간입니다. 그래서 당신은 더 감정적으로 건강한 방향으로 나아갈 수 있습니다.
완벽주의의 건강한면과 “어두운면”의 차이점은 다음과 같습니다.
건강한 완벽 주의자들은 높은 목표를 세웠지 만 ….
- 그들은 또한 그들의 공연과 삶에 만족할 수 있습니다.
- 그들은 열심히 노력할 수도 있지만, 합당한 시도가 아니라 자신의 목표를 달성하기를 원하는 건강한 곳에서 왔습니다.
건강에 좋지 않은 완벽 주의자도 높은 목표를 세웠지 만 ….
- 그들은 달성 할 수 없을 정도로 높은 목표를 세웠습니다. 아무도 그들에게 다가 갈 수 없었다.
- 그들은이 모든 목표에 부합하려고 최선을 다합니다. 추신 : 그러한 추락하는 표준에 따라 살기 위해 고심하고 있습니다.
- 그들은 분노하는 죄의 아래에서 삽니다.
- 그들은 거의 자신의 성취를 즐겁게하며 편히 쉬지 않습니다.
- 그리고 그들은 자신의 능력과 재능에 대해 확신하지 못하기 때문에 스스로 반복해서 증명해야 할 필요성을 느낍니다. 그래서 그들은 열심히 … 그리고 끝까지 밀어 붙입니다.
건강에 해로운 완벽 주의자들이 내부에서 파괴되고 있습니다.
너무 극적인 것에 빠져서 미안해.
출처 : Sharon McCutcheon, 허락을 받아 사용함.
내가 건강에 해로운 완전 주의자인지 어떻게 알 수 있습니까?
건강에 해로운 완벽 주의자의 범주에 속하는지 여부를 알기 위해 스스로에게 물어볼 수있는 몇 가지 예기치 않은 질문이 있습니다. 기본적으로 건강에 좋지 않은 완벽 주의자들의 고통을 초래하는 세 가지 영역이 있습니다 … 그리고 그들 각각은 태아기 와 산후 우울증과 불안에 더 취약하게 만듭니다.
- 나는 실패 할 수 없다! 실수, 하위 파를 수행하거나 최선을 다하지 않는 것이 당신을 다른 사람들보다 부적절하게 만듭니다. 임신 중에 예상했던 것보다 더 많은 체중을 얻었고, 임신 한 친구보다 피곤하고 아이가 있으며, 임신 한 이웃이 모두 “나는 실패 할 수 없다” 증후군.
- 나는 완벽해야한다! 당신은 모든면에서 항상 완벽 할 것으로 기대하면서 부당하게 높은 기준을 가지고 있습니다. 이것은 임신 중 매 순간 행복해야한다고 생각할 때 당신을 질책하는 내부 평론가이거나 임신 피로로 고통 받고있을 때 18 개월 된 아기를 돌보는 데 도움이 필요하지 않아야합니다. 그것은 매우 미묘한 내적인 목소리입니다. 거의 구별 할 수 없지만, 신생아 나 2 살짜리 어머니가되어야하는 것이 아닌 다른 수치스러운 고통을 여러분에게 남깁니다. 다른 임신 한 어머니는 확실히 유아들에게 참을성이 없으며,이 모든 부적절 함이 태어나지 않은 아기를 망치고 유아에게 영향을 미친다는 두려움을 갖습니다.
- 다른 사람들은 나를 분쇄하고 있습니다! 당신은 다른 사람들이 당신이 완벽 할 것으로 기대한다고 믿습니다. 그러면 휴식 시간없이 항상 완벽하게 수행해야한다는 엄청난 압박감이 따르게됩니다. 이것은 임신 기간 중 특히 어려운 영역입니다. 누구나 조언을하고 다르게 행동해야하는 것에 대한 지혜를 나눕니다. 모두가 주위를 빙빙 돌며 느끼기 쉽습니다.
출처 : Joshua Fuller, 허락을 받아 사용함
희망이있다!
나는 희망의 메시지로 게시물을 끝내는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 나는 가장 어두운 감정적 인 투쟁에서도 희망을 보았 기 때문입니다. 다음 번에는 건강한 사람인지 또는 건강에 좋지 않은 사람인지를 식별하는 데 사용할 수있는 3 분간의 평가를 나눌 것입니다. 종종 여성들은 자신에 대해 더 많이 배울 때 “아하”라는 순간을 보게됩니다. 그리고 그것에 대한 자유로운 검증이 있습니다. 그 다음에, 나는 건강에 해로운 상태로 건강에 해로운 경향을 돌리기 위해 할 수있는 일을 나누며, 죄책감에서 벗어나 정서적으로 건강하게 움직일 수 있습니다.
이 시리즈의 첫 번째 파트를 놓치셨습니까? 그것을 읽으려면 여기를 클릭하십시오 : ‘완벽주의의 위험’
다음 주에 제 3 부에 맞춰 조정되었습니다.
