예상외의 시작 및 실패 과학
리셋 버튼을 눌렀을 때 알 수 있으므로 더 많은 목표를 달성 할 수 있습니다.
최근 연구는 성능에 “신선한 시작”의 영향을 조사했습니다. 신선한 시작 효과는 알려진 것으로서 사람이 과거 실적 성과를 현재 성과에서 분리 할 수 있다는 아이디어입니다. 임시 표식은 일종의 정신 회복 버튼으로 작용하여 우리를 다시 되돌아 가고 우리가 가장 소중히 여기는 목표에 집중하도록 돕습니다.
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가장 일반적인 신선한 시작 : 1 월 1 일, 모든 새해의 시작. 예를 들어 체육관에서 현재 회원 수가 20 % 이상 증가한 것은 우연이 아닙니다.
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증거는 일반적으로 신선한 시작의 이점을 지적했습니다. 그들은 한 사람이 목표를 성취하는 데 더 잘 수행하도록 동기를 부여합니다. 그러나 지금이 현재의 연구는 항상 작동하지는 않는다고 말합니다. 그들은 실제로 역효과를 일으킬 수 있고 우리를 더 나 빠지게 할 수 있습니다. 연구자들은 성능 리셋 이전의 상황과 관련이 있다고 말한다.
12 월에 실패한 다이어트 계획이 1 월 1 일부터 케일리 전용 식량 계획의 필요성을 촉구하는 것과 같이 재 시동 전에 장애가 발생할 때 신선한 시작이 가장 효과적이라고 제안합니다. 그러나이 신문의 증거는 과거의 성과가 성공적 이었다면 새로운 시작은 피해야한다는 것을 보여줍니다. 이러한 경우에 다시 시작이 잘못 사용되면 향후 목표 지향적 인 동작 만 방해합니다.
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새로운 출발의 장단점 : 연구
네 번의 실험이있었습니다. 첫 번째 참가자는 10 분 1 분짜리 단어 게임에 참가하여 올바르게 생성 한 모든 단어에 대해 돈을 지불했습니다. 중간에 그들은 피드백을 받았습니다. 처음 시작을 조작하기 위해 테스트 그룹에는 0에서 득점 한 마지막 5 라운드를 적용한 재설정이있었습니다 (새 출발점 제공). 대조군은 10 라운드 동안 동일한 연속 점수를 받았다.
두 번째 연구에서는 참가자가 성능 추적 응용 프로그램을 사용하도록했습니다. 그들은 개선을 원했던 습관에 초점을 맞추고 앱을 사용하여 상상해보십시오. 모든 참가자에게 리셋이 적용되었습니다. 그러나 “약한 성과 집단”에 배정 된 사람들 중 절반은 실적이 좋지 않다고 믿었고 나머지 절반은 “강한 성과 집단”에 배정되어 성과가 좋았다고 믿었습니다.
처음 두 연구에서 설문지는 참가자의 동기 및 자기 효능감을 성과 척도와 함께 측정했습니다. 두 경우 모두 실적이 좋지 않은 사람은 실적이 저조한 것으로 나타났습니다. 그리고 리셋은 실제로 이전에 잘 해왔 던 사람들의 성과를 방해했습니다.
세 번째 후속 연구는 비슷한 단어 게임을 사용했습니다. 이 시간을 제외하고, 참가자들은 잠재적으로 추가 급료를받을 수있는 단어 게임의 추가 라운드를 완료 할 수있는 기회를 얻었습니다. 리셋이 적용되었을 때, 특히 강자들은 추가 라운드를 계속할 동기가 적었습니다.
아카이브 데이터를 조사한 최종 연구에서 연구자는 전문 분야의 야구 전문 분야로 이동했습니다. 그들은 야구 선수의 타율을 재설정하는 것이 과거 실적에 달려 있는지 궁금해했다.
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그들은 야구에서 선수의 타율이 거래가 이루어지면 0으로 재설정되기 때문에 그들은 이것을 할 수 있습니다 (자연스러운 시작입니다). 이번 조사 결과에 따르면 선수들의 타율 평균이 리그 평균보다 낮 으면 (예전의 실망스러운 성적), 타율이 3.8 % 상승했다. 반대의 경우, 평균 이상 (즉, 성공적인 과거 실적)의 플레이어는 5 % 감소했습니다.
그것에 대해 무엇을 해야할까요?
테이크 어웨이 : 신선한 시작은 조심스럽게 사용해야합니다. 사람은 자신의 성과 리셋에서보다 선택적이어야하며 자신의 선과 악의 과거 성과의 차이를 스스로 인식해야합니다. 사람이 성공하고 목표를 달성 한 경우 일시적인 경계표에서 작업을 시작하지 않는 것이 좋습니다.
예를 들어, 지속적인 목표 프로세스의 성격을 과장하고 이전 기간의보고 및 측정 항목에주의를 기울임으로써이를 달성 할 수 있습니다. 지금까지 특정 프로젝트에서 잘하고있는 사람이라면 월요일을 새로운 시작으로 간주하지 않고 이전 날부터 계속되는 정규 일로 볼 수 있습니다. 주말에는 근무 시간을 묵과하지 말고, 일요일에 약간의 작업을하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
그리고 우리의 개인적이고 전문적인 목표에 뒤쳐져있는 사람들을 위해, 걱정할 필요가 없습니다. 1 월 1 일이 곧 돌아올 것입니다.
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참고 문헌
Dai, H. (2017). 양날 칼 : 성능 메트릭을 재설정하는 방법 및 이유가 향후 성능에 영향을 미칩니다. 아카데미 관리, https://doi.org/10.5465/ambpp.2016.14737.
