Cyberpsychology, Behavior 및 Social Networking에 게재 된 새로운 연구 결과에 따르면 온라인 상태가 계속 유지되고 휴대 전화로 상태가 악화 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구원은 당신의 전화를 검사하는 것이 mindfulness을 줄이고 사람들이 정신을 빼앗 겼고 더 산만하게하는 것을 발견했습니다.
스마트 폰에 연결하면 전자 메일, 텍스트 또는 전화 알림과 같은 통신을 자동으로 모니터링하는 “온라인 조심성”상태가됩니다. 끊임없는 경계의 상태는 당신의 마음에 휴식을주고 과거 나 미래에 일어난 일에 초점을 두지 않습니다. 다시 말하면, 마음의 정반대 또는 마음을 훈련하여 현재 순간을 인식하는 데 집중하십시오.
이 연구는 스마트 폰을 점검하고 온라인에 연결되는 데 더 많은 시간을 할애하는 사람들이 과거 텍스트 나 이메일 또는 미래 커뮤니케이션에 대한 기대로 인해 덜주의 깊고 쉽게 산만 함을 발견했습니다. Mindfulness는 기분이나 생각을 알지 못하고 자동으로 전화를 모니터링하거나 문자 메시지를 보내는 사람들에게 특히 낮습니다.
더 유창하고 유용한 정보를 제공하는 등 전화에 연결하는 데 많은 이점이 있지만이 연구는 전화 나 온라인에 얼마나 많이 연결하고 싶은지를 반영하는 것이 중요하다는 것을 확인시켜줍니다. 전화 나 이메일을 지속적으로 확인하면 가족이나 친구들과 중요한 순간을 놓칠 수 있으며, 저녁 식사 중 산만 해 지거나 수면을 취하기가 어려워 질 수도 있습니다. 하루 중 텍스트에 대한 불안감을 더 악화 시키거나 누군가에게 메시지를 기다리는 동안 더 많은 걱정을 초래할 수 있습니다. 온라인 상태가되고 텍스트 나 이메일을 모니터링하는 것은 너무 자동적이어서 인생에 스트레스를 가중시키는 것이 얼마나되는지를 알지 못할 수도 있습니다. 그렇다면이 메시지는 휴대 전화와의 연결을 끊을 시간을주고 그 순간 바로 사람이나 경험에 연결하도록 선택하는 징후 일 수 있습니다.
