심장 가져라.
마음을 열면 모든 유형의 문제를 해결할 수 있습니다.
출처 : Lisa L Wiedmeier / flickr
바닥이 떨어지면 어떻게합니까?
연습:
마음을 가져라.
왜?
평상시에도 살 수있는 마음을 가지고 있습니다.
“마음을 잡고”라는 말은 여러 가지 관련된 것을 의미합니다.
- 그녀, 그, X, 그들은
- 부모의 소외 : 소외 된 부모는 무엇을 할 수 있습니까?
- 통합 심리 치료 : 소개 및 개요
- 소셜 미디어 연결 끊기
- 당신의 인생이 그렇지 않을 때 어떻게 살아야하는지.
- 가슴과 가슴을 감지합니다.
- 주위에서 좋은 일이 무엇인지에 대해 격려를합니다.
- 자신의 따뜻함, 연민, 친절 함 속에서 쉬십시오. 다른 사람들에게서 너를 돌보는 가운데 쉬고있다. 흐르는듯한 사랑과 흘러 나오는 사랑
- 용감하고 마음이 강하며 열정이 넘치는 사람이 걱정 스러울 때조차도 현명하게 앞으로 나아가고 자신의 진실을 알고 당신이 그것을 말할 때
마음을 열면 노화, 질병, 외상 또는 다른 사람들과의 갈등과 같은 문제를보다 잘 처리 할 수 있습니다. 자신감과 그릿으로 기회를 더 많이 얻을 수 있습니다.
또한, 정말 열심히하는 시간을 넘어서 살고, 함께 살고, 살아가는 것이 가슴을 차지합니다. 귀하의 개인적인 어려움은 귀하의 건강, 부모의 죽음, 또는 다른 사람들의 배신에 관한 나쁜 소식 일 수 있습니다. 아니면 당신의 나라와 세상의 변화, 그리고 다른 사람들과 당신 자신에 대한 그들의 영향에 대한 당신의 염려와 관련 될 수 있습니다; 나는 사회의 수준에서 사실을 발견하고 직면하는 것의 중요성에 대해 썼다. (정치에 대한 나의 견해를 원하지 않는다면 그것을 건너 뛰어도된다.)
존엄성, 원칙 및 용기로 엄청난 어려움에 처한 존경할만한 사람들의 사례가 너무 많습니다. 그들은 그것을했다. 우리도 할 수 있습니다.
방법?
폭풍을 타고 시작하십시오. 자녀가 다니는 학교 운동장이나 다른 곳의 난민 캠프에서 큰 일이 일어날 때 충격을 받고 방해받는 것은 완전히 자연스럽고 정상적입니다.
최선을 다해서 원시 경험, 신체 감각, 깊은 감정, 불안한 공포와 분노, 그리고 아마도 마비 상태를 유지하십시오. 그것이 무엇이든 그것은 당신의 경험입니다. 어떤 사람들은 커다란 사건에 대해 화가 나고 다른 사람들은 그것에 대해 기뻐할 수도 있습니다. 나는 너의 경험에서 너를 말하려고 애 쓰지 않는다. 인식의 큰 열린 공간을 통과하는 모든 것이 무엇이든간에 그것에주의를 기울여야합니다. 고통스럽고 반 직관적 일 수도 있지만, 이것은 힘든 경험을 발표하고 도움이되고 건전하며 현명하고 행복하게 생각과 느낌으로 점차적으로 그리고 확실하게 대체하는 기초입니다.
당신이 중심으로 돌아와 당신의 기초를 찾도록 도와주는 일들을하십시오. 개인적으로, 나는 운동, 수면, 명상에 우선 순위를 둔다. 나는이 순간에 순간적으로 (고통이나 슬픔보다 더 깊고 깊게) 근본적으로 괜찮은 진실을 느끼려고 노력합니다. 나는 요리를하고 침대를 만든다. 개를 데리고 가서 친구를 사귀고 무언가를 먹고 나무와 하늘을 보며 차 한잔하고 우주를 응시하십시오. 몸을 잘 돌봐라.
가드와주의를 인도하십시오. 사실을 찾고 최선의 계획을 세우는 것이 한 가지입니다. 유용한 가치를 추가하지 않는 뉴스 나 다른 사람들이주의를 산만하게하거나 화나게하는 또 다른 문제입니다.
진짜에 좋은 마음을 가져라. 너 밖에는 다른 사람들에게 친절이있다. 단 하나 잎의 아름다움, 숨겨진 것이 무엇이든간에 여전히 빛나는 별들이있다. 지금 당신이 읽으면서, 전 세계의 어린이들은 기쁨에 웃고, 가족들은 식사에 앉아 있고, 아기들은 태어나고 있으며, 사랑의 팔은 죽어 가고있는 사람들을 잡고 있습니다. 당신 안에는 당신의 연민, 진지한 노력, 감미로운 기억, 능력 등이 있습니다. 다른 사람들과 마음을 잡고 걱정,지지, 우정을 나눕니다.
당신이 할 수있는 일을하십시오. 격렬하고 기상 이변하며 영향력을 넘어서는 사건이 많을수록 당신과 주변의 안정, 안전 및 대행사를 성장시키는 것이 더 중요합니다.
용기를 가져라. 모든 인간의 비늘에서, 강한 힘은 항상 다른 사람들을 혼란스럽게하고 두려워하게 만들려고 노력했습니다. 어떤 외적인 행동이 필요한지간에, 당신은 내면의 자유를 보존 할 수 있고, 당신의 핵심에 결코 움츠 리거나 절을하지 않을 수 있습니다.
마지막으로, 나는 그것이 원근법을 갖는 데 정말로 도움이된다는 것을 발견했습니다. 끔찍한 것이 무엇이든지간에 최소한 하나의 비트를 최소화하지 않으면 인간이 당신과 나는 거의 20 만년 동안이 지구를 걷고 있다는 것이 또한 사실입니다. 나는 나무들, 땅, 바다를 보았습니다. 그것들은 모두 나보다 앞서 왔고, 오랫동안 계속되었습니다. 제국은 일어나고 넘어진다. 때때로 센터는 신체, 결혼 또는 국가에서 여전히 보유하지 않습니다. 그리고 여전히 사람들은 서로를 사랑하고, 낯선 사람을 위해 길을 나가고, 무지개에 경탄합니다. 아무것도, 아무것도 전혀 변경할 수 있습니다. 우리는 한 발을 다른 한발 앞에두고, 길을 따라 서로 들어 올립니다.