사랑의 갈등

네가 할 수있는 최악의 상황은 뭐니?

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당신과 당신의 중요한 다른 사람들이 갈등을 겪을 때 인생이 악화 될 수있는 많은 방법이 있습니다. 문제는 갈등 자체가 아니라 생존과 사랑의 자연스러운 부분이지만 차이점을 처리하는 방식 일 수 있습니다.

제가 일한 한 부부는 가벼운 자극에서 이혼의 위협에 이르는 놀라운 능력을 초 만에 가졌습니다. 나는 다른 커플이 비명을 지르는 위협, 이름 부름과 서로에 쌓인 비난으로 싸우는 것을 보았습니다. 물론이 모든 것은 차이를 해결하는 데 생산적입니다.

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그러나 모든 것을 가장 파괴적 일 수있는 습관이나 성향이 있습니다. 침묵하는 철수입니다.

때때로 이것은 적극적인 침묵입니다 : 상대방에게 말하기를 거부하고, 화가 나서 그 또는 그녀를 쫓아 내고, 때로는 며칠 동안 닫습니다. 이것은 점점 심리적 학대의 한 형태로 확인되었습니다.

때로는 침묵이 더 수동적이긴하지만 그럼에도 불구하고 파괴적이다. 즉 갈등이나 대립이 불리하기 때문에 갈등에 빠지거나 거절하는 것이다.

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문제는 이것이 보살 피지 못하거나 교묘하고 폭력적이며 공격적인 침묵으로 잘못 읽힐 수 있다는 것입니다. 충돌이 단순히 날아 오를 것을 철회하고 희망하는 것은 희망찬 생각입니다. 갈등은 지하로 빠져 나가 계속적인 분노에 빠져 든다. 상대방에게 더 분열적인 언어를 사용하거나 듣기 위해 분노와 좌절의 격분한 표현을 제공 할 수 있습니다. 당신 사이의 거리는 틈새로 자랄 수 있습니다. 그리고 아무것도 해결되지 않습니다.

이 패턴을 혼자서 보거나 배우자의 갈등에 대한 반응이 있다면 무엇을 할 수 있습니까?

1. 당신의 안락한 지역에서의 벤처 : 이것은 물론 끝난 것보다 쉽습니다. 내가 신시아라고 부를 클라이언트는 냉담한 환경 속에서 자랐지 만 불리한 환경에서 충돌했다. 방에는 여러 감정 코끼리가 있었고 이러한 갈등을 해결하기위한 토론은 거의 없었습니다. “우리는 방금 그들 주위를 밟고 항복했습니다.”그녀는 나에게 말했다. “우리는 싸우지 않을 것을 자랑스럽게 생각했습니다. 우리는 평화를 지켰다. 음, 일종의. 우리는 결코 가까이에 가지 않았습니다. 우리는 감정적 인 것에 대해서는 전혀 이야기하지 않았습니다. 그게 내가 길러낸 길 뿐이야. 이제는 달라질 수 없어요. ”

것은 당신이 아이 였을 때, 당신은 당신이 당신의 가족의 역동에서 어떻게 자랐는지에 대한 어떠한 권한도 가지고 있지 않습니다. 당신에게는 지금 다른 종류의 삶을 선택하도록 선택할 힘이 있습니다. “나는 길을 잃었 어!”라고 자신을 제한하지 마십시오. 다른 것을 시도하십시오. 처음에는 불편할 수 있습니다. 갈등을 피하려는 욕망에 굴복하면 단기적인 이익과 장기간의 고통이있을 수 있음을 깨달으십시오. 발언. 당신의 파트너는 당신이 말하는 것을 듣고 갈등 속에서는 쉴 새라는 것을 알고 있지만, 당신은 그것을 바꾸기를 원한다. 당신에게 어려운 일을하고 긍정적 인 차이를 만들기 시작한다. 그 또는 그녀의 도움을 요청하십시오.

2. 갈등을 겪고있는 배우자를 붙잡는다면 이번에는 다른 한 가지를 해달라고 부탁하십시오. 아마 당신은 말할 수 있습니다. “나는 이것이 당신에게 어렵다는 것을 안다. 이해 했어. 하지만 여기 나와 함께있어주세요. 우리는이 문제를 논의하고 해결해야합니다. 정말이 일을하고 싶습니다. “이것은 신시아의 남편 론이 자신의 감정이 상승하기 시작하고 신시아가 부부 상담 세션에서 철수하기 시작했을 때 말한 내용입니다. 싸우는 눈물을 흘린 신시아는 대화 의욕을 표하며 대화를 나누기보다는 목소리를 낮춤으로써 도움을 청했다. 그들은 둘 다 갈등 스타일을 변화 시켰고 이로 인해 자신의 차이를 해결하는 능력에 큰 변화가있었습니다.

3. 순간적으로 압도 당하더라도 의지력을 보여주십시오. 배우자에게 당신이 문제를상의하고 해결하기를 원할 수도 있지만, 문제에 완전히 집중할 수있는 시간에 진정하거나 토론 할 시간이 필요합니다. (아마 아이들이 잠자리에 든 후에 ). 중요한 것은 문제에 직면하고 서로 이야기 할 수있는 시간을 제안한다는 것입니다. 그 시간을 고수하십시오!

4. 당신의 차이점을 해결하기 위해 무엇이든지 할 수있는 열망을 표현하십시오. 단기간의 탈출 전술을 쉽게 생각할 수도 있지만, 그 관계 나 궁극적으로 당신에게 최선이 아님을 알 것입니다. 어려운 문제를 해결하거나 심지어는 전문가의 도움을 받아 차이를 해결하려는 의지를 보여주십시오. 필요한 경우 부끄러움이나 자존심 또는 두려움을 말하면서 대화를하거나 커플을 찾는 것을 거부하는 것은 앞으로 더 심각한 문제가 있음을 보장하는 것입니다.

5. 당신의 관계는 갈등에 직면하고 차이를 해결하는 불편 함의 가치가 있음을 상기하십시오 . 그 때 문제가 발생하지 않으면 상황이 악화 될 수 있습니다.

“내 누이와 나는 너무 비슷해. 우리 둘은 쉽게 협박을 당하고 누군가와, 특히 사랑하는 사람과 불일치가있을 때 말하기 대신에 스스로에게 물러서기도합니다. “라고 내 친구 Candace가 최근에 말했다. “나는 언니와 남편이 헤어지고 결국 이혼했다는 것을 알았습니다. 나는 해결할 수 있다고 생각되는 차이점에 대해 솔직하게 논의한 적이 없었습니다. 나는 그 일이 켄과 나에게 일어나기를 원하지 않았다. 그래서 이제 상황이 긴장 해지면 나는 심호흡을하고 ‘그래서 나는 여기에 문제가 있다고 생각한다. 우리는 그것에 대해 무엇을 할 것인가? 나는 너를 사랑하고 나는 이것을 함께 해결하고 싶다. ‘ 놀라운 차이점은 우리 관계에서 어떤 차이가 있는지! 인생이 완벽하지 않더라도 우리는 언제나 그 어느 때보다도 가까이에 느낍니다. ”