다른 사람들이 당신을 뒤로 붙잡을 때

“게 버킷 증후군”과 무리 행동을 관리하는 법.

출처 : Ravi Sekhar / Unsplash

다른 사람들이 너를 안고있는 것처럼 느껴 집니까? 게가 버려진 사람들을 끌어 오기 때문에 이것은 “게 버킷 증후군”이라고 불리게되었습니다. 고독한 게는 양동이에서 올라갈 수 있지만 동료가있을 때 삶은 삶은 끝납니다.

어쩌면 당신은 가족이나 친구 또는 동료이든간에 이런 일이 일어나고있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 너를 적극적으로 훼손하든, 아니면 네가받을 자격이 있다고 생각할 때 박수를 치르는 지. 때로는 양동이를 탈출하고 사교적 인 유대를 유지하는 것을 선택하도록 강요당하는 경우도 있습니다.

• 스트레스가 많은 세계의 영향에 대한 대응
• 챔피언십에서 최선을 다하는 정신적 조언
• 대학 입학 추문 : 이들은 단지 눈 덮힌 부모인가?
• 친구 간의 개인적인 사랑
• 삶의 필요성, 상호 의존성 및 필요성 추구

왜 게는 서로를 붙잡습니까?

게는 버킷으로 진화하지 않았습니다. 그들은 다른 사람들에게 집착하는 것이 생존을 촉진 한 바닷가에서 진화했습니다. 게는 의식적으로 동료를 잡으려고하지 않습니다. 의식적으로 그들을 구하려고 시도하지도 않습니다. 그것은 자연스럽게 선택된 행동을 되풀이하는 것입니다.

저는 최근 나이지리아의 Obinna Ogadah라는 독자들과이 문제에 관해 논의했습니다. 그는 상황을 관리하기위한 몇 가지 흥미로운 제안을 저에게 보냈습니다 (아래). Obinna는 내 모든 책을 읽었으므로, 여기에없는 사람들을위한 약간의 배경이 있습니다. 친구와 가족은 갑각류보다는 포유류입니다. 그래서 포유류가 다른 사람들과 어떻게 달라 붙어 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 포유 동물은 포식자로부터 보호하기 위해 수에서 안전성을 추구합니다. 자연 선택은 사회적 지원을 찾을 때 좋은 느낌의 화학 물질 (옥시토신)으로 보상하고, 사회적지지가 위협받을 때 불쾌감을주는 화학 물질 (코티솔)을 경고하는 뇌를 만들었습니다.

• 경계선 아빠
• 스크립트를 뒤집기 : Naysayer Puts Downs를 영감으로 전환
• 압력 하에서 더 나은 성과를 낼 수 있습니까?
• 개 품종의 번식과 환경 영향
• 자가 면역 : 가짜 뉴스 또는 정신병?

출처 : Menu4340 / Pixabay

그러나 그것은 복잡하다.

단체 생활은 음식과 동료에 대한 끊임없는 경쟁을 의미합니다. 자연 선택은 세로토닌으로 당신을 보상 해주는 두뇌를 만들었습니다. 당신이 힘의 위치에 있다는 것을 알았을 때, 당신이 약점의 위치에있을 때 코티솔로 당신을 놀라게합니다.

삶의 생물학적 사실은 진보적이지 않기 때문에 거의 인정되지 않습니다. (연구 링크는 내 웹 사이트에서 제공되며 내 책에 자세히 설명되어 있습니다.) 포유 동물의 두뇌를 빠르고, 빠르고 정확하게 이해하는 방법은 Attenborough 자연 비디오를 원숭이의 사회 생활에서 볼 수 있습니다. (오래된 것들은 정치적으로 옳은 철의 막이 있기 때문에 가장 좋습니다.)

포유류의 두뇌가 언어를 처리 할 수 ​​없기 때문에 일회용 위치를 찾는 것을 의식하지 않습니다. 포유류의 두뇌가 충동을 말로 표현할 수 없기 때문에 당신은 일방적 인 두려움을 의식하지 않습니다. 그러나 당신은 쉽게 다른 이들의 충동을 볼 수 있습니다.

그렇다면 현대 포유류는 어디에서 떠나요?

최선의 의도에도 불구하고 귀하의 사회적 지위에 대해 긴급히 관심을 갖습니다. 그리고 최선의 의도에도 불구하고 자신의 사회적 지위에 대해 급히 관심을 가진 사람들에게 둘러싸여 있습니다. 사회적인 중요성에 대한 포유류의 충동은 일상 생활에서는 분명하지만, 우리는 어떻게 그 감정을 생산 하는지를 인식하는 대신 다른 사람들에게 감정을주는 것을 배웁니다.

어쩌면 사람들이 너를 붙들고 있을지도 모른다. 그러나 어쩌면 당신은 감각하기가 힘든 감정 때문에 다른 사람들을 비난하고있을 수도 있습니다. 우리 모두는 자연 상태에서 생존을 촉진하는 행동에 대한 좋은 감정을 저장하는 두뇌로 기분이 좋지 않습니다. 포유류 운영 체제를 잘 이해할수록 더 나은 의사 결정을 내릴 수 있습니다.

Obinna Ogadah의 전략은 다음과 같습니다.

풀다운 증후군 : 잔해 위에 머무는 방법

Breuning 박사의 최근 “게 정신 분석”에 대해 배웠습니다. 그것은 아프리카 사회에 대한 나의 생각과 일치하는 것처럼 공감했습니다. 이제는 이것이 보편적 일 수 있다는 것을 알고 있습니다.

당신의 동료가 당신의 진보를 부러워했다고 느낀 적이 있습니까? 당신은 때때로 당신의 가족이 당신을 방해하고 있다고 느낍니까? 자신이 가장 잘 발표 한 것처럼 보일 때 종종 적대적인 동료를 만날 수 있습니까? 당신이 이들 중 어느 것을 느꼈다면, 당신이 게 사고 방식을 경험하고있을 가능성이 높습니다.

크랩 정신은 크랩의 행동에 대한 은유로서, 버킷에 걸렸을 때 다른 게가 빠져 나가는 것을 허용하지 않습니다. 어떤 사람이 도망치려했을 때, 나머지 사람들은 그것을 풀어 냈습니다 (불행 가운데 기쁨을 나누었습니다). 다양한 상황에서 인간과 비슷한 행동이 관찰되었습니다.

출처 : Loretta Breuning

당신을 되 찾으려는 사람들이 단지 생존을 위해 노력한다는 것은 퍼즐의 첫 번째 부분이라는 것을 이해하십시오. 우리는 사회적 존재이며 우리 자신 만의 것을 좋아합니다. 가족 구성원은 일반적으로 귀하의 성공에 반대하지 않으려합니다. 그러나 가족 구성원의 마음에 두려움이 생기면 성공으로 인해 패를 떠날 수 있습니까? 직장 동료입니까? 최고의 프리젠 테이션은 아름다운 것입니다. 그러나 그것은 당신이 더 큰 조직에 의해 포로가되거나 그들이 있던 곳에 남겨 두는 승진을 얻을 수 있음을 의미합니다. 물론 그들은 정체 상태에 머물고 싶지는 않지만 슬픈 화학 물질 인 cortisol이 빠르게 발달한다는 것을 알게됩니다. 이 증후군을 더 잘 이해하기 위해서는 자신의 자각을 깊게해야합니다.

여기에서 우리는 당신이 이러한 감정들로 평화를 이루고 다음과 같은 방식으로 풀다운 사고 방식을 유지할 수있는 방법을 탐구합니다.

• 고집. 풀 다운 증후군 위에 머무르는 한 가지 방법은 자신이 선택한 행동 과정을 지속하는 것입니다. 다른 사람들이 당신의 코스에 대해 부정적인 느낌을 가질 때, 당신이 옳은지 또는 틀린지를 아는 유일한 사람입니다. 물론 조언과 제안을 진심으로 환영 할 수 있습니다. 그러나 당신이하기를 바라는 다른 모든 사람들의 말을 경청해야한다면, 당신은 게 양동이에 끌려있을 것입니다.
• 자신에게 가치를 계속 추가하십시오. 당신이 자신감이 부족할 때만 당신은 뽑힐 수 있습니다. 자신감을 얻으려면 자신에게 가치를 더하는 것에 대해 신중해야합니다. 새로운 기술 습득, 오래된 기술 습득 등등. 자신에게 가치를 부여하지 않으면 사실상 평균을 유지하고 끌어 내려는 경향이 있습니다.
• 다른 사람들에게 모델로 제공하십시오. 우리의 행동에 목적이 있다는 것을 알게되면 우리를 끌어 내리기가 더 어렵습니다. 우리의 삶에 건강한 습관을 채택하고 적응함으로써 우리는 다른 사람들에게 영향을 미칩니다. 우리를 바라 보는이 사람들은 바람직하지 않은 상황으로 되돌아 가지 않도록 특별한 자극으로 작용합니다.
• 당신이하는 일에 열정적 인 자세를 유지하십시오. 특정한 행동 방침을 선택하고 그것을 당신의 길로 확인했다면, 그것을 추구하는 데 인내해야합니다. 당신이 끊임없이 코스를 바꾸거나 당신의 방식으로 오는 모든 충고를 받아 들일 때, 당신은 자신을 열리게됩니다. 귀하의 목적에 부합하지 않는 모든 의미있는 조언과 방치에 관한 조언을 달고 받아들입니다.
• 실패하더라도, 인내하십시오. 거의 불가피하게, 언젠가는 실패 할 것입니다. 직장에서, 가족 생활 등에서. 이것은 조금 진부하게 들릴지 모르지만, 항상 실패의 교훈이 있습니다. 장애를 파헤 치고 다른 사람들이 당신에게 부정적으로 영향을 미치는 대신, 장애의 근원적 원인을 두 배로 낮추고, 반영하고 파악할 수 있습니다. 당신이 실패로 포기하지 않을 때, 당신은 동료들과 가족들 ​​사이에서 당신의 존경심을 키우게됩니다.

이 게시물은 풀 다운 증후군과 그 위에 머무르는 방법에 중점을 둡니다. 극단적 인 경우를 제외하고는 누구도 의도적으로 다른 사람, 특히 사랑하는 사람을 고의적으로 끌어 내리지 않을 것을 염두에 두어야합니다. 그러나 자연은 우리 자신의 필요를 가지고있는 운영 체제를 우리에게 주입 시켰으며, 우리는 가지고있는 것과 함께해야합니다.

어떤 사람들은 일반적으로 긍정적 인 처분을받는 반면, 이는 드문 경우입니다. 대부분은 오히려 모두가 불행을 나누기를 원할 것입니다. 실수로 사랑하는 사람이나 동료를 끌어 내리는 사람이 되려면 자신의 깊은 본성을 이해해야합니다. 다른 사람들의 길과 여행에 대한 호기심과 행복의 진정한 의미를 가짐으로써 (당신에게는 직접적인 혜택이 없음에도 불구하고) 이와 관련하여 긍정적 사고 방식을 연마하기위한 추가 방법이 될 수 있습니다.