관계 문제를 다루는 4 가지 방법 : 세 가지 나쁜, 좋은 한 가지
우리 모두는 감정적 인 문제를 다루는 우리 자신의 스타일을 가지고 있습니다. 그것을 올바르게하는 방법.
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당신이 벽에있는 속담이고 Amy와 Tom이 논쟁하는 것을 본다면, 당신은 구두로 주먹 싸움을 보게 될 것입니다. 두 사람이 파고 들어가고, 과거를 일으키며, 누가 말했고, 누가 공격 할 것인가, 공격하는 것, 다른 남자 다운.
사라는 자신이 성질이 있다고 인정할 것입니다. 그러나 그녀는 집에서 칼을 뒤집어 쓰다가 싫증이났다. 그는 분노와 함께 변명을 푸시하지만 셧다운하고 더 잘할 것이고, 며칠 동안 중얼 거린다. 그런 다음 사이클을 다시 시작하는 수동적 공격 모드로 되돌아 간다.
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Jake와 Eva는 오랫동안 함께 해왔고 두 사람은 거의 논쟁하지 않는다고 말합니다. 그러나 만약 당신이 그들의 일상 생활을 함께 보게된다면, 그들은 분리 된 것처럼 보입니다. 그들은 각각 자신의 일을합니다. 그들은 평행 한 삶을 사는 것처럼 보입니다. 함께 있으면, 그들은 친절하고 예의 바르지 만, 근심이나 근심이 거의없는 긴장감이 있습니다.
각각의 커플은 갈등을 다루는 자신의 스타일을 만들어야하며, 이는 서로의 기능적 또는 기능적 방식으로 각 파트너의 스타일이 융합되는 것입니다. 다음은 잘 작동하지 않는 일반적인 조합입니다.
경쟁력있는
여긴 Amy와 Tom입니다. 둘 다 충돌을 위해 유선 연결됩니다. 그들이 동의하지 않을 때, 그것은 신속하게 확대되고 그들은 그들의 현실이 옳다는 논쟁의 잡초에 빨리 빠져 든다. 이것은 증거를 쌓아 올리는 것입니다. 텍스트 메시지를 꺼내 사건을 강화하여 사건을 강화합니다. 그것은 다른 사람들을 감정적으로 이기기 위해 승리 할 필요가있는 사람과 그들의 힘 투쟁으로 빠르게 변합니다.
단점 :
에이미 (Amy)와 톰 (Tom)은 분명히 결국 걸어 나올 때 문을 두드리는 일을 멈추게됩니다. 그들은 구석에 가서 차가워집니다. 그런 다음 몇 시간 후, 다음 날 다시 돌아와서 구성합니다. 지난 밤에 미안합니다. 그러나 대화가 끝나면 문제는 언급되지 않습니다.
여기에있는 문제는 두 가지입니다. 그들은 실제로 싸움을 다시 시작하는 것을 두려워하여 실제로 문제를 해결하지 못하고 문제를 해결하지 않습니다. 그들은 또한 말할 필요도없는 것들을 말하며, 영원한 감정적 인 상처를 일으키는 낮은 타격이 미래의 싸움을위한 연료가됩니다.
협박 / 수동
새라와 칼. 그녀 자신의 마음 속에있는 새라는 잔소리하거나 노기 광인이되기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그러나 그녀는 너무 많은 것을 취해서 그녀가 싫어하고 폭발하기 전에 가져옵니다. 그리고 Carl은 Carl이하는 일을 수행합니다. 즉, 뒤로 물러나려고 노력하지만, 결국 붕괴하고, 셧다운하고, 동의합니다. 그러나 그가 위협적으로 느끼는 것에 분개하기 때문에, Sara가 항상 무언가에 대해 큰일을하고 있다고 느끼기 때문에, 그는 그가 그의 옛 방식에 빠지기 전에 그녀를 등 뒤에서 떼어 놓을 수있는 최소한의 변화를 만든다.
단점 :
에이미 (Amy)와 톰 (Tom)처럼, 문제는 결코 해결되지 않고, 쇠퇴하고 쇠퇴하는주기가 계속됩니다. 그들은 에이미와 톰의 상처를 입지는 못하지만, 둘 다 분노를 쌓습니다. 에이미는 칼이 절대로 발걸음을 잡지 않고, 칼은 사라가 괴롭힘을 당하고 공격적이라고합니다.
거리
Eva와 Jake는 가난한 사람이지만 갈등에 대한 해결책을 찾아 냈습니다. 플레어 링하는 대신 거리를 사용하여 충돌을 피합니다.
단점 :
거리는 거리입니다. 관계 전반에 퍼져 나가 신속하게 좋은 삶을 살 수 있습니다. 그들은 Amy와 Tom, Sara, Carl의 주장을 피했지만, 비용이 많이 든다. 그들은 평생 살아가는 삶에 빠지게됩니다. 갈등에 대한 그들의 불안은 모든 연결을 어렵게합니다. 그들은 진솔한 룸메이트가됩니다. 해결되지 않은 문제의 목록은 그 사이에 벽처럼 쌓여 더 멀리 떨어져 있습니다.
좋은 길
이 덜 기능적인 방법에 대한 해독제는 구멍을 채우는 것입니다. 각 파트너는 할 수없는 일을하고 중간 영역으로 이동합니다.
에이미와 탐 :
그 중간은 분명하지만 감정적으로 도전적입니다. 그들은 주먹 싸움을 멈출 필요가있다. 둘 다 번창하고, 현실이 올바른 잡초에 빠지며 권력 투쟁을 멈추게 할 필요가있다.
이것이 상승하기 시작할 때 브레이크에 자신의 분노를 가할 수있는 것으로 해석됩니다. 이것은 정지를 요구하거나 멀리 걷거나 각자 열심히 노력하여 포인트를 획득하는 대신 문제를 해결하는 데 집중할 수 있습니다. 이것은 개인적인 목표, 개인적인 행동으로, 나는 당신이 먼저 뒤로 물러나면 나는 뒤로 물러 설 생각에 빠지지 않습니다.
그리고 그들이 떠나서 진정시킬 수 있다면, 그들은 되돌아 와서 실제로 문제를 해결할 것입니다. 그 문제는 메이크업 의식으로 깔개 아래서 청소하는 것보다 낫습니다.
새라와 칼에게 :
새라는 자신의 분노가 끓는점에이를 수있게하기보다 일찍 말을해야합니다. 칼은 자신의 좌절감에 대해 냉철한 대화가 필요하고 칼은 한발 더 나아가 동등한 파트너가되어야합니다. 즉, 그는 또한 Sara에게 그가 왕따를당하는 느낌이 들었을 때 알리는 것이 필요합니다. 그는 Sara의 관심사에 대해 민감 할 필요가 있지만 자신이 무엇인지, 기꺼이하지 않는지에 대해 분명히해야합니다. 그는 슬픈 자식 모드로 가라 앉지 않고 자신이 할 일을 책임 져야합니다. 그들은 Amy와 Tom과 같이 각각의 사람들에게 진정으로 효과가있는 윈 – 윈 (win-win) 타협안을 제시해야합니다.
에바와 제이크에게 :
갈등을 피하는 것이 가장 큰 문제입니다. 그들의 개인적 문제와 부부 문제는 뒤로 물러서서 피하는 것이 아니라 위로하는 것입니다. 그들은 이것을하기 위해 아기 단계를 취할 수 있습니다. 후퇴 또는 정착보다는 전진 할 위험이있는 한 그들이 어디에서 시작하든 상관 없습니다.
메모를 작성하고 부엌 카운터에 남겨두면 문제가되는 것에 대해 한 줄로 설명 할 수 있습니다. 그들이하는 일은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 각자 한 발씩 내딛고 두려워하는 것에 접근하는 것입니다.
목표
이 커플 각각의 목표는 기능 장애 사이클을 멈추고 자신의 학습 된 대처 스타일을 무시하는 것입니다. 함께하면 그들은 다른 사람의 문제가 아니라 문제 전반에 대처하는 자신의 방식의 결과로서 문제를 볼 필요가 있습니다. 각자는 그 (것)들 사이 문제를 해결하는 방법으로 그 또는 그녀가 할 수없는 것을 볼 필요가있다.
이것은 다른 사람에 관한 것이 아니라 우리 자신의 문제를 다룰 때까지 붙잡혀있는 우리 자신에 관한 것입니다. 그러나 그 또는 그의 염려가 우리를 염려해야한다는 점에서 다른 사람에 관한 것입니다. 우리가 감수성과 자존심의 분위기를 조성하는 방법만큼 고쳐 내려고 노력하고있는 것은 특정한 문제가 아닙니다.
그것은 인식으로 시작됩니다. 그것은 개인 행동으로 시작됩니다. 사이클을 중단하면서 멈 춥니 다.
