우리가 지각하고 생각하는 방식에 불안이 미치는 영향

증거는 불안이 작업 기억 공간과인지 과정을 해치는 것을 보여줍니다.

By fizkes/Shutterstock

출처 : fizkes / Shutterstock 작성

우리가 자신 안에서 그리고 밖으로 경험하는 것을보고, 듣고, 생각하는 방법은 우리가 누구이며, 우리가 세상에 어떻게 관계되어 있는지를 결정합니다. 불안과 같은 장애는 이러한 과정을 방해 할뿐만 아니라 이러한 과정을 손상 시키며, 내외부 세계의 왜곡 된 시각을 만듭니다.

많은 연구자들에 따르면, 작업 기억은 지각 및인지 기능 중 가장 중요합니다. 운전 및 골프에서 수학, 명상에 이르는 새로운 기술을 습득하는 능력은 효과적이고 효율적인 작업 기억에 크게 의존하는 목표 주의력, 목표 달성, 중요한 활동 계획, 의사 결정 및 선택에 이릅니다.

작업 메모리는 위의 광범위한 작업을 수행 할 수있는 스케치 패드 역할을합니다. 작업에 대한 관련 정보 집합을 얻은 후에는 해당 정보를 메모리에 보관하고, 구성, 조작 및 업데이트하여 작업을 적절히 수행 할 수 있도록해야합니다. 작업 메모리 공간의 크기를 측정하는 데 사용되는 테스트 인 복잡한 읽기 범위 테스트의 예를 살펴보십시오. 피실험자는 정확하게 기억할 수있는 단어의 수에 따라 일련의 단어를 봅니다. 각 단어가 끝나면 주제가 진위인지 거짓인지를 결정하는 문장이 제시됩니다. 이 과제는 문장을 읽고 문장이 참인지 거짓인지를 결정하는 경쟁 과제를 수행하는 동안 주제를 조작하고 부호화하고 보유하도록 요구합니다 (Daneman & Carpenter, 1980).

효과적이고 효율적인 완료를 위해서는 관심, 방해자의 억제, 한 하위 업무에서 다른 업무로의 전환, 성과의 전략적 온라인 모니터링, 오류 및 수정의 즉각적인 탐지, 진행중인 정보의 업데이트와 같은 많은 복잡한인지 프로세스가 필요합니다. 작업 메모리 작업.

증가하는 증거에 따르면 불안은 작업 기억 공간과인지 과정을 다양하게 손상시키고 악영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 연구에 따르면 불안한 상태의 사람들이 중요한 자극적 인 업무를 희생하여 다른 자극에 대한 위협을 자동으로 감지한다는 결론이 나왔습니다 (Bar-Haim 외., 2007). 심각한 불안을 가진 사람은 이미지 나 단어가 두려운 이미지와 구별되는 것을 어렵게하여 작업 수행을 위해 돌아 오지 못하게 할 수 있습니다 (Grant et al., 2015).

불안감에 대한 위협에 대한 즉각적인 지각 적 편견은 이후의인지 과정으로 이어집니다. 편향은 작업 메모리가 보유 할 수있는 언어 적 및 시각적 공간 정보의 양과 관련 정보의인지 처리에 모두 영향을 미친다. 피험자가 복잡한 작업 기억력 검사에서 기억할 수있는 자릿수를 결정하기 위해 검사를 받았을 때, 높은 불안을 지닌 피험자는 불안이 적은 피험자와 비교하여 훨씬 적은 수의 손가락을 가졌습니다 (Diamond, 2013). 구두 정보를 보유 할 수있는 능력은 그렇지 않은 사람들에 비해 걱정을 덜어 준 높은 불안 대상자들에게는 훨씬 적습니다. (Leigh & Hirsch, 2011). 그러나 많은 연구에 따르면 업무 수행 중에 작업 기억에 남겨진 정보의 양은 불안으로 인한 장애의 정도를 결정합니다. 메모리에 보유 된 정보의 양이 많지 않은 경우, 작업 수행에 필요하지 않은인지 프로세스가 위협 주의자를 처리 할 수 있으므로 불안은 작업 메모리 용량을 크게 손상시킵니다. 그러나로드가 높을 때 불안은 정보의 많은 양을 처리하여 모든 리소스가 소비되고 작업 메모리가 거의 없기 때문에 작업 메모리의 용량을 훨씬 적게 손상시킵니다 (Derakshan, N ., et al., 2009).

강력한 증거는 불안이 작업 기억의 다 성분 작업을 수행하는 책임있는 특정인지 과정을 손상시키는 것을 보여줍니다. 연구에 따르면 고조 된 불안을 가진 사람들은인지 기능을하는 동안 중립적 인 자극과 비교하여 협박 주의자를 억제 할 수 없다고합니다. 그들은 위협으로부터 벗어나서 과제로 돌아 가지 못한다 (Grant et al., 2015). 다른 연구에 따르면 고조된 불안을 가진 사람들은 일하는 기억 작업을 수행하는 동안 한 가지 인식 세트에서 다른 것으로 전환하는 데 오랜 시간이 걸리거나 실패합니다 (Ansari & Derakshan, 2011). 작업 메모리 작업은 여러 구성 요소 집합으로 구성되므로 한 작업에서 다른 작업으로 쉽게 이동할 수있는 기능이 작업의 정확하고 신속한 수행에 중요합니다.

주의력, 저해 및 시프 팅 손상은 모니터링 및 업데이트의 기능을 방해합니다. 학습 및 목표 지향적 업무 수행 중 하위 작업의 지속적인 업데이트로 오류 인식을 방지합니다 (Folstein & Petten, 2008). 작업의 다양한 하위 단계에서 성과를 전략적으로 온라인 모니터링하는 것은 오류를 일찍 식별하여 즉시 수정할 수 있도록하는 것을 목표로합니다. 감지되지 않은 오류는 후속 작업의 성능을 저하시킵니다. 오류의 즉각적인 탐지 및 정정은 제한된인지 자원 및 그 할당을 후속 하위 작업에 보전하고 배포하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 임상 불안이있는 사람들은 ERP (error-related negativity), 즉 뇌의 특정 부위에서 뇌 활동을 집계하는 데 사용되는 특정 유발 반응 잠재력 (ERP)이 높아지는 경향이 있는데, 이는 오류 및 그 교정을 측정합니다 Gehring et al., 1993).

업데이트는 하위 작업의 요구에 따라 기존 작업에 새 관련 정보를 지속적으로 추가하거나 진행중인 작업 수행 중에 예기치 않은 상황이 발생할 경우 계속 업데이트하는 프로세스입니다. 이 과정에서 데이터는 여러 변형과 대체를 거칩니다. 효과적으로 업데이 트하는 능력은 유체 지능과 같은 높은 정신 기술의 중요한 예측 자로 나타났습니다.

이러한 연구 결과를 토대로 연구자들은 주목 바이어스 수정 (ABM)과인지 바이어스 수정 (CBM)이라는 두 가지 주요 치료 프로토콜을 개발했다 (Amir et al., 2009) (Macleod et al., 2012). 이 프로토콜은 위협을 자극하는 중립을 벗어나주의를 조작하는 것과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 두 프로토콜 모두 작고 중간 정도의 효과를 나타냅니다. 그러나, 그들은 또한 불안에 대한 기존의 경험적으로 입증 된 치료법보다 효과적이지 않은 것처럼 보입니다. 또한, 연구자들은 위협적인 자극으로부터 벗어나기 위해 개인 훈련을하는 것이 회피 행동을 증가시키는 지에 대한 질문을 제기했는데, 장기간에 불안을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

연구자들은 위협에 대한주의 집중이 장기간 지속되기 때문에 ABM과 CBM에서 사용 된 짧은 500 밀리 초 프레젠테이션을 대체하여 위협으로부터주의를 떼어 내고보다 긴 기간의 프레젠테이션으로보다 효과적인 결과를 얻을 수 있다고 제안했습니다. 그러나, 불안 장애는 복잡하고 종종 스트레스가 많고 갈등이있는 조기 아동 환경 및 발달 상태에 뿌리가 있습니다. 이러한 요소들을 다루지 않고는 발표의 기간을 길게하고 위협으로부터주의를 돌리는 것이 도움이 되더라도 근본적인 원인을 해결할 것 같지 않습니다.

참고 문헌

1.Amir, N., Beard, C., Burns, M., & Bomyea, J. (2009). genralized 불안 장애가있는 개인의주의 깊은 수정 프로그램. Journal of Abnormal Psychology.

2. Ansari, TL, & Derakshan, N. (2011). 신경은 불안에 대한 억제 된 억제 조절의 상관 관계를 나타낸다. 신경 심리학.

3. Bar-Haim, Y., Lamy, D., Pergamin, L., Baakermans-Kranenburg, MJ, & Ijzendoorn, MH (2007). 불안하고 불안하지 않은 개인에 대한 위협 관련주의 집중 편향 : 메타 분석 연구. 심리학 게시판.

4. Daneman, M., & Carpenter, PA (1980). 작업 기억과 읽기의 개인차. Journal of Verbal Learning & Verbal Behavior.

5. Derakshan, N., Ansari, TL, Hansard, M., Shoker, L., & Eysenck, MW (2009). 불안, 저해, 효율성 및 효과 : 반항적 인 작업을 이용한 조사. 실험 심리학

6. Diamond, A. (2013). 임원 기능. 심리학 연간 검토.

7. Folstein, JR, & Petten, CV (2008). ER의 N2 성분에 대한인지 조절 및 불일치의 영향 : 재검토. 정신 생리학.

8. Gehring, WJ, Goss, B., Coles, MG, Meyer., DE, & Donchin E. (1993). 에러 검출 및 보정을위한 신경 시스템. 심리 과학.

9. Grant, DM, Judah, MR, White, EI Mills, AC (2015). 위협과 안전 단서의 걱정과 차별 * 사건과 관련된 잠재적 인 조사. 행동 요법.

10. Leigh, E., & Hirsch, CR (2011). 이미지와 구두 형식의 걱정 : 잔여 작업 메모리 용량에 미치는 영향. 행동 연구 및 치료.

MacLeod, C. & Mathews, A. (2012). 인지 편견 수정은 불안에 접근합니다. 임상 심리학 연간 검토.