몸을 돌보고, 영혼을 돌 봅니다.

여성은 자신의 몸을 조심스럽게 치료함으로써 감정을 진정시킬 수 있습니다.

나는 많은 사람들이 우리 몸에 대해서 부정적인 생각 만한다는 것을 알고 있습니다. 우리는 사랑과 보살핌을 요구하는 메시지를 보내지 않을 수도 있습니다. 많은 여성들이 머리에 붙어 있지만 시체는 무엇입니까? 오, 나는 그것이 어딘가에있는 것을 안다. 그러나 나는 너무 가깝게 보이고 싶지 않다. 그러나 당신이 당신의 육체적 인 자신과 연결할 수있는 경우에, 당신은 생활을 순전히 찾아 낼 것이다. 크기, 나이, 건강 상태, 재정적 문제 등 당신의 신체가 당신을 필요로합니다.

출처 : Dreamstime / Alena Ozerova

몸을 돌보고 영혼을 돌 봅니다. 그것은 인간의 삶에 대한 놀라움을 감사하고 그것을 양육합니다. 자신이 어떤 모양을 가지고 있더라도 상관없이 할 수있는 일입니다. 작은 변화라도 큰 차이를 만듭니다.

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이것은 “사람”에 중점을 둔 개인적인 것을 얻을 것입니다! 내 다른 블로그 게시물은 주로 당신의 감정, 생각, 신념 및 감정을 다뤘습니다. 이것은 당신의 몸에 초점을 맞추고 있습니다. 너 몸을 기억해? 너 하루 종일 너와 함께 다니는 세포 덩어리? 글쎄, 이제 시간을 좀주고 사랑해!

그리고 영혼에 대해 이야기하십시오 – 당신의 발은 어때요? “안녕, 발! 네가 나를 위해하는 모든 일을 해주셔서 감사합니다. “마지막으로 발에주의를 기울인 것은 언제입니까? 그 굳은 살을 긁어 내라. 사랑스럽게 그 발톱을 다듬습니다. 라벤더 족욕에 발을 담그십시오. 매일 밤 잠자리에들 때 발 크림을 바르십시오. 그 열심히 일하는 근육과 힘줄을 마사지하십시오 (발에는 힘줄이 있습니까?). 그 발가락에 키스 해줘!

이제 몸의 다른 열심히 일하는 부분 인 척추에 대해 어때요? 척추를 건강하게 유지하는 방법? 출입구를 통과 할 때마다 척추를 교정하기위한 알림으로 사용하십시오. 컴퓨터에서 작업 할 때는 곧바로 앉으십시오. 그것을 과장하십시오. 부드러운 꼬임을하십시오. 머리를 좌우로 돌려 위아래로 부드럽게! – 척추 꼭대기의 긴장을 푸십시오. 수영, 요가, 가능하다면 척추의 이동성에 좋습니다.

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수영에 대해 말하기, 오! 폐! 폐를 돌봐! 큰 숨을 천천히. 그 애들을 채우세요! 확장하고 호흡하십시오. 특히 자연 속에있을 때. 의식 호흡은 몸을 진정시키는 가장 빠르고, 가장 쉽고 저렴한 방법입니다. 그것을 당연한 것으로 생각하지 마십시오!

당신의 치과 의사가 당신의 이름을 알고 있습니까? 마지막으로 언제 가셨 니? 어, 너 진짜 flossing? 하루에 두 번씩 2 분 동안 솔질하고 있습니까? 야간 경비원을 사용하고 있습니까? 내 치과 의사는 건강 검진을 받고 6 ~ 8 개월마다 청소를 제안하지만 적어도 일 년에 한 번 가야합니다. 당신의 치아는 일생 동안 지속되어야합니다. 나는 치아를 잘 돌보려고합니다. 나는 그들에게 아주 잘 붙어 있습니다.

눈 – 2 년마다 점검하십시오. 햇빛에 당신의 선글라스를 착용하십시오.

피부 – 들어 갔어. 나는 특히 맑은 기후에 사는 당신들을보고 있습니다. 당신이 햇볕에있을 때 매일 얼굴과 팔에 선 스크린을 바르십시오. 나는 그렇게 나쁘다.

아무도 충분히 수분을 공급받지 못했습니다. 나는 확실히 내가 아는 것을 안다. 나는 아직도 살아 있다는 것은 놀랍다! 더 많은 물을 마실 필요가 있다고 확신합니다. 술을 좋아하지 않으면 그 액체를 꺼내십시오. 단맛이 아닌지 확인하십시오. 무가당 초본 차 또는 물, 물, 물. 엄지 법칙은 하루에 온스의 몸무게의 절반을 마시는 것이므로 160 파운드의 무게라면 80 온스를 마셔보십시오.

그리고 우리가 설탕에 대해서 이야기하는 동안, 시체는 우스운 일입니다. 설탕을 많이 먹는 데 익숙하다면, 설탕 없이는 살 수없는 것처럼 느껴집니다. 그러나 설탕 섭취량을 줄이면 신체가 오래 걸리지 않습니다. 그래! 나는 너무 달콤한 것을 좋아하지 않습니다. 시체가 조절됩니다. 샐러드 나 볶은 채소와 같은 단순한 건강식을 정기적으로 섭취하면 취향이 어떻게 변하는 지 놀라게 될 것입니다. 당신은 정말로 그들을 즐기기 시작할 것입니다!

발, 척추, 치아, 설탕을 뒤덮었습니다. 다음은 무엇입니까? 어떻게 너 자신을 선물하는거야? 이발이 필요 하신가요? 머리 색깔을 지정하면 얼마나 오래 되었습니까? 시간이야? 그 손톱은 어떨까요? 그들은 약간의 TLC가 필요합니까? 트리밍, 쉐이핑, 어쩌면 색 다크. 당신은 옷 입으려고 노력하고 있습니까? 너 내가 결국 거기에 갈 줄 알았어! 옷장에 딱 맞는 크기로 옷을 입으십시오. 때때로 그 스웨트 또는 레깅스에서 벗어나나요? 평소 화장을하다가 그 눈썹을 꼬 집었습니까?

자, 브래지어가 아주 중요해. Nixon이 대통령이 된 이래로 당신은 새로운 브래지어를 사지 않았다는 것을 인정하십시오! 올바른 크기로 입었습니까? 당신이 란제리 가게에 가면, 그들은 당신에게 적당하게 맞을 것이고 당신은 당신의 크기를 알 것이다. 대부분의 여성들은 틀린 크기를 쓰지 않고 착용하고 있습니다.

자가 유방 검사를합니까? 그렇지 않으면 의사에게 진찰 방법에 대해 문의하거나 신뢰할 수있는 교육용 비디오를 시청하십시오. 정기 gyno 시험을 보시겠습니까? 자신을 건강하게 유지하십시오.

안녕, 내 근육! 나는 너를 기억한다! 나는 뛰어 다니고 뛰어 다니며 전에 시간을 보내고 있었다. 이제 카트휠을 사용하지 마십시오. 그러나 근육을 강하게 유지하거나 강하게하려면 근육에 도전해야합니다. 어떻게 그걸합니까? 움직여서. 당신이 시골이나 교외에 살고 있다면, 당신은 아마 모든 곳을 운전할 것입니다. 그 잘 사랑 된 발에 운동화를 신어 걷기 시작하는 시간.

운동이 자신의 것이 아니라면 걷기를 포용 할 수 있습니다. 천천히 시작하고 시간이 지남에 따라 거리와 속도를 높입니다. 걷는 데 자신을 기울이면 근육에 모든 변화가 생깁니다. 자연에서 어딘가 야외에서 산책하고 동시에 당신의 영혼을 먹일 수 있습니다! 걷는 것이 당신에게 열려 있지 않다면, 스트레스 해 근육을 풀어 줄 수있는 운동을 생각해보십시오. 다음 단계로 넘어갈 수있는 수준은 무엇입니까?

몸 안에서 일어나는 일에 대해 더 많이 만날수록 불안과 우울을 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 당신의 마음과 몸을 하나로 묶고 스스로 빛나는 시계!