만성 보균자를위한 의료 종사자를위한 Not-To-Do 목록
2013 년 8 월에 나는 만성병 환자를위한 "Not-To-Do List"를 올렸습니다. 그것은 나를 돌봐주는 사람들에게 관심을 돌리게했습니다. 영국 왕립 의학회 (JRSM)의 "삶의 질 : 만성 질환이 파트너에게 미치는 영향"( JRSM , v. 94 (11) 2001 년 11 월)에 발표 된 한 연구에서 저자들은 다음과 같이 말했습니다 :
가장 주목할만한 연구 결과는 파트너의 삶의 질이 환자의 삶의 질보다 떨어지는 경향이 있다는 것입니다.
이 발견에 가장 놀랄 일도 아닌 사람들은 간병인이 아니라 보살핌을받는 사람들입니다. 이 연구는 파트너와 배우자에 초점을 맞추었지만, 간병인과 부모의 관계가 부모 / 자녀, 형제 / 형제 자매 또는 다른 관계의 호스트 일 때 동일한 결과가 될 것이라고 저는 확신합니다 .
내 개인적인 경험뿐만 아니라 다른 사람들의 피드백을 통해 나는 미국 이외의 대부분의 국가에서 간병인 (간병인)의 생활에 대해 많은 것을 배웠습니다. 간병인 인 경우 여기에 내 Not-To-Do 목록이 있습니다.
1. 간병인이 된 다른 사람들과 나누기를 부끄럽게 생각하지 마십시오.
이 삶을 변화시키는 높은 스트레스 상황에 대해 다른 사람들에게 이야기하기를 꺼리는 것은 특히 남성들 사이에서 널리 퍼집니다. 우리 문화에 대한 슬픈 논평입니다. 사람들이 다른 사람들과 편안하게 나눌 수있는 방법을 찾지 못해서 집에있을 때 파트너, 형제, 부모 또는 성장한 아이. 간병인 인 남성이 임상 우울증의 빈도가 높다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
건강에 좋지 않은데, "혼자 가세요"라고하는 것이 건강에 좋지 않습니다. 편안함을 느끼는 한 친구조차도 큰 차이를 만들 수 있습니다.이 새롭고 예기치 못한 역할이 얼마나 힘든지 이야기하는 한 사람. 이 친구가 당신이 그 또는 그녀에게 다가 가기를 기다리고있는 확률이 높습니다.
2. 예전과 같이 모든 것을 가장하지 마십시오. 당신은 옛 삶의 상실을 슬프게하는 시간이 필요합니다.
많은 사람들 (나 자신 포함)은 만성 통증이있는 사람을 포함하여 만성 통증이있는 사람을 포함하여 만성 통증이있는 사람을 포함하여 다른 삶을 혼란스럽게하는 관계의 해체와 같은 유형의 슬퍼하는 과정을 겪을 필요성에 대해 썼습니다. 사랑하는 사람의 죽음.
간병인이라면 너무 슬퍼 할 시간이 필요합니다.
당신의 인생에서의 과감한 변화는 충격 일 수 있습니다. 어느 날 당신이 원하면 언제든지 외출하고 원하는 사람과 어울릴 수있었습니다. 다음날, 당신은 집에 묶여 있으며 가장 친밀한 삶의 기능에 도움이 필요한 사람을 돌보는 방법을 이해할 것으로 예상됩니다.
자신의 자유를 잃어 버리는 것을 슬퍼하는 것 외에도, 돌보는 사람과 과거의 관계가 상실된 것을 슬퍼하고있을 수도 있습니다. 내 인생에서, 우리가 각각의 직업에 있었을 때를 제외하고, 남편 (Tony라고도 함)과 저는 거의 모든 것을 함께했습니다. 그가 외출 할 때, 그는 거의 항상 홀로 나간다.
이 과거의 크리스마스, 토니는 홀리데이 파티에갔습니다. 그는 더 이상이 행사에 거의 참석하지 않지만 호스트 한 부부는 특별 초대장을 발급하여갔습니다. 그는 몇 년 동안 보지 못했던 작은 마을의 사람들을 보았습니다. 이것은 나중에 우리가 "노트를 비교하는"재미있는 이벤트 유형입니다. 대신에 집에 왔을 때, 그는 내가 누군지 물어 보았을지라도, 누가 그곳에 있었는지와 어떻게 지내는지 물었다. (한 번 대답하면 대화 살인자가되는 경향이있다.)
모든 것이 과거와 같다고 생각하는 것은 효과가 없습니다. 간병인은 옛 인생의 상실을 슬퍼하고 새로운 삶에 적응할 시간이 필요합니다.
3. 최고 간병인이 되려고 시도하지 마십시오.
당신이 돌보는 사람을 위해해야 할 일을하고 있음에도 불구하고, 당신의 마음은 그 안에 있지 않고 당신이 의무와 부담으로부터 해방되기를 바랄 때 당신 자신이 "나쁜"날을 보내 게하십시오. 분노가 지금 발생하면 죄책감을 느끼지 마십시오.
당신이 즐거운 시간을 보낼 때 죄책감을 느끼지 마십시오. 귀하가 보살핌을받는 사람에게주의를 기울이지 않는 한, 그리고 그 사람보다 더 즐겁게 지내지 않는 한, 보살핌을 제대로 전하는 사람이 아니라면, 당신이 적절한 보모가 아니라고 생각하는 수퍼 보육사 정신에 대해주의를 기울이십시오. 가지고있다.
개인적으로 말하면서, 나는 Tony에게 즐거운 시간을 보내고 싶다. 그의 삶의 급격한 변화와 그가 취해야 할 책임에 대해별로 기분이 나빠집니다. 불교도들은이 다른 사람들에게 행복감을 주는 기쁨을 호소합니다. mudita 를 육성하는 것이 우리 모두에게 좋은 일입니다 .
4. 당신이 돌보고있는 사람과 어려움을 나누기를 꺼려하지 마십시오.
물론 모든 관계가 다르기는하지만, 자신의 삶에서 많은 변화가 있었음에도 불구하고 돌보는 사람과 자신의 투쟁을 나눌 때 서로가 가까워 질 수 있습니다.
많은 간병인들은 자신의 보살핌을받는 사람이 더 나빠질 수 있다는 두려움 때문에 어려움을 나누기를 꺼립니다. 그러나 당신의 투쟁과 심지어 슬픔을 나누는 것은 "보살핌을받는"사람을 마치 당신에게 감정적 인 지원을주는 것처럼 느낄 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 그 지원을받을뿐만 아니라, 당신이 돌보고있는 사람은 마치 그 또는 그녀가 관계의 행복에 기여하는 것처럼 느낄 것입니다. 또한 경제적 어려움과 같은 중요한 문제가있을 수 있습니다. 어려움을 피하기 위해 이야기해야 할 필요가있는 부분입니다.
5. 당신이 관심있는 사람이 집에 있더라도 자신을 격리시키지 마십시오.
당신이 돌보는 사람만큼 고립되어 있다면, 누군가에게 하루의 일부분을 맡도록 요구하여 스스로를 위해 무언가를 할 수 있도록하십시오. 개인적으로 묻는 사람을 모르는 경우 많은 커뮤니티에 이러한 종류의 지원을 제공하는 프로그램이 있습니다.
또한 격리 완화를 위해 먼 길을 갈 수있는 간병인을위한 온라인 지원 그룹이 있습니다. 다음은 도움을 줄 수있는 세 가지 단체입니다 : 가족 간병인 동맹, 능력있는 간병인 및 우물 배우자 협회. 이런 식으로 다른 사람들과 연결하면 당신과 당신이 돌보고있는 사람 모두에게 이익이됩니다. 왜냐하면 당신이 직면 한 도전을 이해하는 다른 사람들과 연락을 취하기 때문입니다.
6. 자신의 건강을 게을리하지 마십시오.
신체적으로나 감정적으로 자신을 돌보지 않으면 효과적인 간병인이 될 수 없습니다. 자신의 신체적, 정신적 건강을 무시하면 귀하와 귀하가 돌보는 사람 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
너 자신을 돌보는 것은 다른 사람을 돌보는 좋은 간병인의 한 부분이다.
© 2014 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.
만성 통증과 질병에 잘 따르는 방법 : 마음 챙기는 안내서 (2015). 간병인이 직면하는 어려움의 주제는이 책에서 계속됩니다.
깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)
병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)
모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.
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