고령화의 역설에 대한 감사
우리가 나이를 먹는 방식은 업데이트가 필요합니다.
노화에 대한 우리의 접근 방식은 업데이트가 필요합니다.
우리는 더 오래 살지만 더 나은 삶을위한 인도가 필요합니다. 좋은 소식은 나이를 먹는 방법이 풍부하다는 것입니다. 그것들은 의료와는 반대로 크게 전체 론적이며, 더 중요한 것은 쇠약하게하는 것과는 반대로 생명을 확증하는 것입니다.
노화는 우리가 그것을 만들 수 있습니다.
출처 : A. Smith, Shutterstock
명백한 것으로 시작하십시오. 개인으로서 그리고 사회로서, 우리는 점점 더 성장해 가고 있습니다. 그러나 우리가 그 구절을 가지고 그것을 재배 향할 경우, 우리는 더 오래 성장 한다는 것을 읽을 수 있습니까? 우리가 인생을 깊게 할 수있는 기회가 더 오래 생겨나지 않았습니까?
적시의 재배치가 될 것입니다. 4800 만명의 미국인이 65 세 이상이고, 2050 년까지 6500 만 명이 넘는 미국인이 있으며, 수십 년 동안 사회에서 정의 된 역할을하지 못하고 있습니다.
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이것은 시간과 지혜의 끔찍한 낭비입니다. 평균적으로 우리는 1900 년에 태어난 우리의 조상들과 비교하여 성인 두 번째 생애를 경험합니다. 그때 개인적으로나 집합 적으로 문제는이 소중한 새로운 시간을 최대한 활용하는 방법입니다.
그 고민은 자각 노화 운동의 기초이며, 의식이 고령화되는 선구자 인 잘만 샤 팍로 (Zalman Schacter-Shalomi)라는 문구에서 우리의 지혜를 “수확”합니다. “수확함으로써, 평생의 경험을 쌓은 과일을 모으고 노년기에 즐기는 것을 의미합니다.”라고 그는 영향력있는 1995 년 저서 에서 Sage-ing을 썼습니다 .
그러나 자신의 노년기를 즐기는 것은 시작일뿐입니다. 고령화에 대한 개인적인 접근 방식은 장래의 장로들에게 힘을 실어 줄 수있는 사회 변화와 함께 시너지 효과를 발휘할 것입니다. 우리 중 수백만 명이 이전 세대와 달리 건강과 여가에서 은퇴의 시대를 훨씬 앞서 살 수 있으며, 지혜를 키우고 사회에 기여할 수있는 기회입니다.
나이가 들기 쉽다는 말은 아닙니다. 베티 데이비스 (Bette Davis)는 “노년기는 오만한 처지가 아닙니다. 노후화에는 많은 어려움이 있습니다. 그러나 일련의 인간 훈련을 통해 우리는 널리 퍼진 신념과는 달리 몸과 마음이 관리가 가능하고 유리한 방식으로 나이가 들수록 좋다는 결론을 내렸다는 결론을 얻었습니다. 사실상 나이 든 인체 – 마음 시스템은 워밍업 시간이 더 필요하고 조금 더 느리게 실행되지만, 새로운 트릭을 배울 수 있습니다. 실제로 새로운 트릭을 배우고 계속해서 몸과 마음에 대한 새로운 통찰력을 확보해야합니다.
나이가 먹는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 기본 접근법은 간단하며 활동적입니다. 다양한 방법은 태극권부터 여행, 문학 탐험에서부터 새로운 언어 학습에 이르기까지 충분한 먹기에서 잠자는 것까지 다양하지만 적극적으로 활동합니다.
노년 학자들은 매주 사람들이 침대에서 여행하는 거리 인 “삶의 공간”을 참조합니다. 더 큰 삶의 공간은 더 긴 건강한 삶과 관련이 있습니다. 엄지 손가락의 규칙에 따라 건강을위한 개인적인 기본 틀로서 신체적, 지적, 사회적 활동의 웰빙 트라이앵글을 사용하십시오.
Wellness Triangle은 공동 노후화를위한 프레임 워크 역할도합니다. 우리는 인구 통계 학적 관점에서 노화를 촉진하는 시스템에 투자 할 수 있어야합니다. 분명히, 우리는 아직 돈을 낭비하고 돈을 낭비하고 있지 않습니다.
그것이 드라마틱 한 것처럼, 한 예가 가능성과 현실을 강조합니다. 노년층에 대한 치명적인 위험은 줄어들고 있습니다. 그것은 노인들 사이의 사망 및 치명적이지 않은 부상의 주요 원인이며, 나이 든 미국인은 매 19 분마다 가을에 사망합니다.
이것을 막기 위해 연방 질병 통제 센터는 연장자에게 근육 강화를 위해 태극권을 시행 할 것을 권장합니다. 균형을 개선하고 낙상을 예방합니다. 그 기금을 지원하는 데 얼마나 많은 자금이 투입 될지 생각해보십시오.
태극권은 “증거 기반 프로그래밍”의 한 예이며, 정부 당국은 건강 및 복지 프로그램을 연방 기금 자격을 얻기에 충분하다고 입증 된 것으로 간주합니다. 입증 된 효과에도 불구하고, 미국에서 태극권을 강화하기 위해 구체적으로 나열된 자금은 없습니다. 한편, 노인 인구가 감소함에 따라 메디 케어는 매년 400 억 달러를 지출하여 낙상을 치료합니다.
전국적으로 태극권을 가르치는 데 수십억 달러를 투자하면 재정적 절감보다 훨씬 더 중요한 방법으로 막대한 수익을 얻을 수 있습니다. 노인들은 낙상의 고통을 피할 수 있으며 또한 운동과 자극을 제공하는 수업에 참석하는 광범위한 혜택을 얻을 수 있습니다. 태극권 수업은 비극을 막을뿐만 아니라 건강을 증진시킵니다.
더 많은 태극권 의사를 배출하고 낙상을 줄이는 프로그램은 노화에 능동적으로 대처하기위한 우리의 접근법을 업그레이드하는 모범이 될 수 있습니다. 그러나 사회가 그것의 접근법을 재조정하는 동안, 각자는 그들의 미래가 가단적임을 알고 행동 할 수 있습니다.
우리 모두를 격려하는 메모에서, 노인은 일반적으로 더 행복한 인간이라는 것을 기억하십시오. 노년층은 젊은 사람들보다 더 높은 비율로 행복하다고 스스로 식별합니다. 때로는 노화의 역설 (Paradox of Aging)이라고도하는 일관된 결과가 있습니다. 데이터는 연령과 함께 증가하는 행복에 대한 상관 관계를 보여 주므로 일부 설문 조사에서는 90 대 사람들이 가장 행복하다고보고합니다.
나는 노화 된 역설이 전혀 없다고 생각한다. 우리는 이제 나이를 먹을 준비가되어 있으며 길을 따라 지혜와 탄력성, 그리고 연민을 적극적으로 배웁니다. 우리는 노화를 경험하는 새로운 방법을 개발하고 있습니다. 장로의 미래가 밝다고 말할 수 있습니다.
고령화 Sagely는 매주 다시 와서 함께 노화에 대해 배우게됩니다.