말하기 또는 노래하는 음성을 향상시키는 10 가지 건강한 습관
이러한 구현이 용이 한 실습을 통해 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
출처 : Shutterstock
“인간의 목소리는 영혼의 기관입니다.”
– 헨리 롱펠로
- 브레 트 마이클스와 “Drealist”
- 환자의 힘은 진실로 시작됩니다.
- 무한한 삶의 도전
- 우울증과 외로움이 높은 사망률에 연계 됨
- 당신의 애견 먹는 사람이 걱정 되니? 당신을 도울 수있는 몇 가지 팁
당신의 말이나 노래의 목소리가 마음에 드십니까? 라이프 스타일 선택은 종종 당신의 목소리의 질에 영향을줍니다. 반대로, 당신의 목소리의 음색은 특정 라이프 스타일 결정을 반영 할 수 있습니다. 아래는 나의 책에서 발췌 한 “말하는 목소리의 소리를 개선하는 방법”으로 말하기 또는 노래하는 목소리를 향상시키는 7 가지 건강 습관입니다.
1. 음료수 – 상온의 물로 정기적으로 수분을 공급하십시오. 더 나은 품질의 사운드를 생성하려면 목구멍을 촉촉하게 유지하십시오. 건조한 기후 또는 높은 고도에서 살고있는 사람 모두 목소리에 힘든 경우 하루 종일 수분을 유지하는 것이 더욱 중요합니다.
2. 따뜻한 물을 마셔야합니다 – 가능한 한 언제든지 이것을하십시오. 실온의 물보다 목구멍에 더 좋습니다.
- 에스프레소 – 스트레스 – 오 : 커피, 불안, 공황
- 5 월은 정신 건강의 달입니다 : # 4Mind4Body
- 마그네슘 – 수면에 미치는 영향
- 복원력이 부드럽 지 않다.
- 인생을 바꿀 수있는 1 분 동기 부여 해킹
3. 꿀로 따뜻한 물 마시기 – 30 분 이상 논스톱으로 말하거나 노래를 부를 것으로 예상되는 경우, 100 % 순수 꿀과 혼합 된 따뜻한 물을 마 십니다 (가짜 꿀이나 첨가제가있는 꿀은 피하십시오). 따뜻한 물에있는 꿀의 양은 목구멍을 부드럽게하는 데 충분해야하지만 목구멍을 덮는 정도는 아닙니다.
4. 충분한 수면을 취하십시오 – 하루에 8 시간 이상 자는 . 가능할 때마다 오후 20 ~ 30 분의 짧은 시간을 들으십시오. 수면 부족으로 인한 피곤함은 목소리에 나타나며, 특히 목소리가 과도하게 사용될 때 보컬이 손상되기 쉽습니다.
5. 스트레스 감소 – 스트레스는 때로는 매우 빠르게 음성 피로에 영향을 미치므로 음성이 과도하게 사용될 때 손상 될 가능성이 높아집니다. 긴장과 불안을 느낄 때 종종 우리의 목소리가 더 높아지고 약해진다. 규칙적인 격막 심호흡, 운동, 명상 및 기타 스트레스 감소 기술을 통해 스트레스를 줄입니다.
6. 건강한 목소리로 식단을 먹는다. 신선한 청과물, 신선한 생선, 닭고기, 칠면조와 같은 흰 고기를 먹는다. 건강한 식단은 보컬의 강도와 내구성에 도움이됩니다.
7. 담배를 피우고 피할 것 – 연기를들이 마시고 자극을 줄 수 있으며 목구멍을 심하게 손상시킬 수 있음.
9. 과도한 알코올을 피하십시오 – 알코올의 과다 섭취 는 점진적으로 회복 할 수 없게 목소리를 손상시킬 수 있습니다.
10. 목소리를 과용하지 마십시오. – 30 분간 논스톱 말하기 또는 노래를 부른 후 가능한 한 잠시 쉬십시오.
음성 톤을 높이는 방법에 대한 자세한 내용은 아래 참조를 클릭하십시오.
© 2018 Preston C. Ni. 전 세계 모든 권리 보유. 저작권 위반은 위반자에게 법적 기소를 초래할 수 있습니다.
참고 문헌
Ni, Preston. 말하기 소리를 향상시키는 방법. PNCC. (2016)
