댄스의 강력한 심리적 혜택
춤은 독특한 방법으로 두뇌를 만들고 변화시킵니다.
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춤의 신경 과학은 상대적으로 새롭지 만 빠르게 성장하는 연구 분야입니다. 최근 몇 달간 춤의 신경 과학에 대한 다양한 연구와 기사 기반의 논문이 발표되었습니다. 이 발견은 왜 우리가 춤을 추는 지, 그리고 춤이 어떻게 인간의 두뇌를 끌어 들이고 변화시키는지를 이해하는 데 도움이됩니다.
5 월 11 일, 헬싱키 대학의 인식 브레인 연구 유닛의 한나 포이 코넨 (Hanna Poikonen)은 박사 학위 논문 “현대 무용 작품에서 ERP와 무용수 및 음악가의 피질에 대한 춤”을 옹호했습니다.이 논문은 급성장에 대한 신선한 통찰력을 추가합니다 “neuroscience of dance”분야에서 임상 응용 가능성이있는 잠재적 인 게임 연구 방법을 제시합니다.
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Poikonen은 그녀의 논문을 위해 실험실 외부에서 다양한 뇌 기능을 연구 할 수있는 새로운 방법을 개발했습니다. 그녀는 이벤트 관련 잠재력 (ERP)과 EEG를 사용하여 프로 댄서의 두뇌가 평균 평범한 사람과 잘 훈련 된 뮤지션과 어떻게 다른지 모니터링 할 수있었습니다.
그녀가 연구 한 주요 테이크 아웃 중 하나는 전문 무용수가 댄스 피스를 볼 때 강화 된 theta (4-8 Hz) 동기화를 표시한다는 것입니다. 이전의 연구에 따르면 쎄타 뇌파는 대뇌 피질과 더 깊은 뇌 영역 (예 : 해마, 기저핵 및 소뇌)을 동기화시키는 것과 관련이 있습니다.
Poikonen은 “전문 무용수와 음악가에 대한 연구는 춤과 음악의 대뇌 가공에서의 다중 모드 상호 작용과 운동과 관련된 두뇌 영역의 중요성을 강조했다”고 성명서를 통해 밝혔다. “댄서들의 두뇌는 음악의 변화에 더 빨리 반응했습니다. 댄서가 의식적인 수준에서 그것을 인식하기도 전에 변화는 반사로서 두뇌에서 뚜렷했습니다. 나는 또한 댄서들이 낮은 세타 주파수에서 더 강한 동기화를 보임을 발견했다. 세타 동기화는 모든 대인 관계 및 자기 이해의 중심 인 정서와 기억 과정과 관련이 있습니다. ”
주목할 만하게, 2006 년에, 획기적인 학문, “소뇌,인지 및 정서 사이 전기 생리학 연결 : 단청 소설 TMS에 정면 세타 EEG 활동은, 소뇌 vermis에 transcranial 자기 자극이 (좌우 대뇌 반구를 연결하는 것을 발견했다 cerebellum)은 쎄타 웨이브 동기화를 증가시켰다.
공동 저자 인 데니스 슈터 (Dennis Schutter)와 잭 반 호크 (Jack van Honk)는 “동물과 인간의 연구 모두 세타 – 해마 복합체 (the septo-hippocampal complex)와 관련이 있으며, 이는 인식과 감정에 관련된 중요한 두뇌 구조이다. 현재의 전기 생리 학적 연구는 인간 행동의인지 적 및 감정적 측면과 관련된 핵심 빈도의 조절에 소뇌가 관여 함을 보여줌으로써 초기 두개 내 전기적 자극 결과를 뒷받침한다.
춤은 수천 년 동안의 인간 경험의 보편적 인 측면이었으며 우리의 집합적인 DNA의 일부입니다. 우리의 몸과 두뇌는 동기화 된 조화로 춤을 추도록 진화 해 왔습니다. 그리고 정기적으로 춤을 추는 것은 우리가 생각하고 상호 작용하는 방식을 바꾸는 것처럼 보입니다.
Poikonen은 2017 년의 기사에서 “Dancer ‘s Brain은 독특한 방식으로 발전합니다”라고 적었습니다.
“댄스에서는 인류의 기본 요소가 자연스럽게 결합됩니다. 그것은 창조적 인 행동, 미세 조정 된 움직임과 협업, 음악 연주와 매우 흡사합니다. 운동은 스포츠와 마찬가지로 전신을 포함합니다. . . 음악과 운동을 만드는 것에 관한 연구는 협력하는 동안 두 사람의 두뇌가 같은 빈도로 조율되는 방법을 보여줍니다. 이것은 참가자의 저주파수 뇌파가 어떻게 동기화되는지에 분명합니다.
두뇌 동기화는 원활한 협업을 가능하게하며, 고조파 음악과 움직임을 생성하는 데 필요합니다. 다른 사람의 두뇌 빈도에 적응할 수있는 능력은 공감하는 공동체의 기능에 필수적입니다. ”
서로 다른 삶의 사람들을 함께 모이게하는 춤의 힘에 대해 더 알고 싶다면 “댄스 곡은 우리를 나눌 차이점을 해소합니다”와 “신경 과학 기반의 마돈나 : 음악으로 사람들이 함께하게합니다.”를보십시오.
Neuroscience-of-dance 렌즈를 통해 Peter Lovatt가 쓴 2016 년 기사, “This We We We Dance”는 인간의 두뇌가 춤을 추면서 600 플러스 근육의 움직임을 정리하는 방법을 요약합니다. Lovatt는 다음과 같이 썼습니다.
“전두엽의 후방에 위치한 운동 피질은 자발적인 움직임의 계획, 제어 및 실행에 관여합니다. 그 사이에, 두뇌 내의 깊은 구조의 기초 인 기초 신경절은 운동 피질과 잘 조율 된 움직임을 유발합니다. 두개골의 뒤쪽에있는 소뇌도 우리의 감각 정보를 통합하는 것을 포함하여 여러 가지 역할을 수행하여 움직임이 완벽하게 유동적이고 정밀합니다. ”
피터 Lovatt, “박사로 자신을 설명 댄스 (Dance) “는 세계적으로 유명한 댄스 심리학자이자 하트 퍼 드셔 대학 (University of Hertfordshire)의 댄스 심리학 연구소 (Dance Psychology Lab) 디렉터입니다.
소뇌 ( “작은 두뇌”라틴어)는 빨간색으로 표시됩니다. 소뇌는 “소뇌와 관련이 있거나 소뇌에 위치하고 있음을 의미합니다.”
출처 : 생명 과학 데이터베이스 / Wikipedia Commons
또한 Lovatt는 소뇌가 시간을 유지하고 리듬을 유지할 책임이 있다고 지적했다. 2006 년 스티븐 브라운, 마이클 J. 마르티네스, 로렌스 파슨스의 획기적인 연구 인 “인간의 춤의 신경 기반”은 아마추어 탱고 댄서를 모집하여 PET 스캔에서 음악 유무에 관계없이 특정 댄스 동작을 수행하게했습니다 . Steven Brown은 현재 McMaster University의 NeuroArts Lab의 이사입니다.
흥미롭게도 2006 년에 Brown 등은 소뇌의 전방 vermis가 음악 박동에 움직임의 동조를 지원했다는 것을 관찰했다. 연구자들은 다음과 같이 결론 지었다.
“소뇌는 대뇌 피질 운동 시스템에 영향을 주어 운동의 실행을 청각 리듬과보다 잘 일치시키기 위해 최적의 청각 및 체 감각 정보를 수집 할 때 대뇌 피질, 피질 및 말초 신경 구조를 돕기 위해 가정 될 것이다. 앞서 소뇌 영역의 기능을 명확히하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. ”
2015 년 연구에 따르면, fMRI에서 인기있는 댄스 음악을 듣는다면 춤에 무관심한 사람들보다 춤 추는 것을 좋아하는 참가자들에게 소뇌, 특히 vermis가 활성화되었다는 사실이 관찰되었습니다.
댄스 기반 운동이 사람들의 삶을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
최근 댄스의 신경 과학에 관한 사례 연구는 심한 소뇌 실조증 환자의 소뇌 기능을 향상시키기 위해 파트너 댄스의 재활 혜택을 탐구했습니다. 2018 년 3 월 30 일 온라인 Physiotherapy Theory and Practice 에 온라인으로 게재 된이 논문의 “심한 소뇌 운동 장애에서의 균형, 운동 및 심리적 기능에 미치는 댄스 기반 운동 치료의 효과 : 사례 연구”
이 사례 연구를 위해, 24 세의 나이에 소뇌 위축으로 진단 된 39 세 남성이 춤 기반 운동 훈련을 통해 균형과 자세 안정성을 향상 시키도록 고안된 8 주 프로그램에 참여했습니다. 저자들은 자신의 연구 결과를 요약했다 : “개인은 독립적 인 기립 균형, 보행 특성 및 기능 이동성의 향상을 입증했습니다. 또한 개입이 완료되면 자기보고 된 우울증 및 삶의 질 점수가 향상되었습니다. ”
연구자들은 소뇌 운동 실조에 대한이 연구의 결과가 단일 참가자에 국한되지만, 파트너 댄스는 다양한 수준의 소뇌 기능 장애가있는 사람들을 도울 잠재력이 있다고 추측합니다.
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Hanna Poikonen은 언젠가 그녀의 “Dance on Cortex”박사 학위 논문에 맞게 미세 조정 된 새로운 방법이 언젠가는 댄스 기반 운동과 같은 표현형 치료법의 효능을 개발하고 측정하는 데 도움이 될 것이라는 점에 낙관적입니다.
“통증, 스트레스 및 불안은 종종 우울증과 함께합니다. 댄스, 음악 및 관련 표현 형식의 치료법은 완전한 우울증이 발병하기 전에 정신적 변동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. “라고 Poikonen은 말했습니다. 경험적 증거의 증대에 바탕을 둔 그녀는 춤을 바탕으로 한 운동이 파킨슨 병, 만성 통증, 치매, 자폐증 및 기분 장애와 같은 질병에 대한 전체적인 치료의 일부로 사용될 수 있다고 믿습니다.
참고 문헌
한나 Poikonen. “헬싱키 대학교 (2018 년 5 월) – 현대 무용 작품에서 ERP 및 댄서와 뮤지션의 위상 동기화”
스티븐 브라운, 마이클 J. 마르티네즈, 로렌스 파슨스. “인간 춤의 신경 기초”. 대뇌 피질 (2006) DOI : 10.1093 / cercor / bhj057
데니스 슈터와 잭 반 호크. “소뇌,인지 및 감정 사이의 전기 생리 학적 연결 : 단일 펄스 소뇌 TMS에 대한 전두엽의 뇌파 활동.” Neuroimage (2006) DOI : 10.1016 / j.neuroimage.2006.06.055
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Michael H. Thaut, Pietro Davide Trimarchi 및 Lawrence M. Parsons가 있습니다. “음악 리듬 지각의 인간 뇌 기반 : 미터, 템포 및 패턴을위한 공통적이고 분명한 신경 기판” 뇌 과학 (2014) DOI : 10.3390 / brainsci4020428
Rusner, C., A. Todt, M. Knorgen, RP Spielmann 및 W. Auhagen. “인기있는 무용과 예술 음악에 의한 피상적 뇌 구조 활성화의 차이 : fMRI 연구” 임상 신경 생리학 (2015) DOI : 10.1016 / j.clinph.2015.04.156
송영관, 류영욱, 임승진, 이예승, 박 진훈. “심한 소뇌 운동 실조의 균형, 보행 및 심리적 기능에 대한 댄스 기반 운동 요법의 효과 : 사례 연구” 물리 치료 이론 및 실습 (온라인 : 2018 년 3 월 30 일 게시) DOI : 10.1080 / 09593985.2018.1457119
Fan, Peng-Fei, Ma Chang-Yong Ma, Paul A. Garber, Wen Zhang, Han-Lan Fei 및 Wen Xia “여성 기본의 리듬 표시는 춤의 기원에 대한 통찰력을 제공합니다.” 과학 보고서 (2016) DOI : 10.1038 / srep34606