당신의 축복을 센 것은 충분하지 않습니다.
행복하게, 당신의 삶에서 좋은 것을 정말로 배워야한다는 것을 배우십시오.
축복을 세지 는 세이지 조언입니다. 당신의 인생에서 좋은 것들을 인정하는 것은 심지어 가장 어려운 때에도 당신에게 행복의 척도를 가져올 수 있습니다. 그러나 당신의 삶이 선하고 긍정적 인 경험으로 가득 차 있다고해서 반드시 당신이 그들을 깊이 존경한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 그 자체로, 그것은 당신의 삶을 더 좋게 만들지 않습니다.
출처 : Carlotta Silvestrini / Pixabay
그래도 인생에서 좋은 것을 인식하는 것이 중요합니다. 사랑하는 가족이나 재정적 인 번영과 같은 당신이 태어난 행운에 대해 감사하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 적어도 빈곤이나 아동 학대로 고통받지 않았 음. 좋은 건강, 낮의 일몰의 아름다움, 친구 나 낯선 사람들의 친절함에 감사드립니다. 당신이 그것을 찾기 위해 생각한다면 감사해야 할 것이 많습니다.
그러나 위에서 언급했듯이 인생의 좋은 점을 알고 있다는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 여전히 끔찍하게 불행하고, 배은망덕이며, 배은망덕 함을 느끼면서 죄책감을 느낄 수 있습니다. (이것은 종종 불공평하게 판단되는 고유 한 종류의 고통입니다. 어쨌든 감사 할 사람이있을 때 이런 식으로 느끼고 싶습니까?) 그래서 당신이 보는 선하심이 실제로 당신의 마음에 닿는 것이 필수적입니다. 당신은 그것을 느낄 수 있어야합니다.
인생에서 좋은 것을 열려면 다음을 시도하십시오.
뭔가 긍정적 인 것에 집중하십시오. 그것은 무엇이든 수 있습니다. 예를 들어, 문 밖의 아름다운 식물을 보거나 친구의 친절한 행위를 적어 두십시오.
내면의 경험으로 초점을 이동하십시오. 긴장, 평온, 또는 밝기 감각을 완화하십시오.
그것 위에 머물러 라. 비록 약간의 긍정적 인 경험 일지라도, 당신의 인식에 잠깐 빠지면 안되며, 인정하고 진정으로 경험하게하십시오.
행운이있는 사람에게는 상대적으로 자연스럽게 발생하지만, 대부분의 사람들은 운이 좋은 사람에게 일해야합니다. 불행히도, 이것이 힘든 일이라고 생각할 사람들이 있습니다. 후자의 그룹에게는 인생이 종종 황량 해 보인다. 긍정적 인 것을 관찰하고 신뢰하는 것은 거짓말처럼 느껴질 수 있습니다. 이것이 당신을 묘사한다면, 당신이 인생의 선량함을 느낄 수있는 것이 아니라 전문적인 도움을 청할 수 있다는 것입니다.
대다수의 사람들에게 진실로 감사하고, 감사하고, 아름다움을 경험하는 것은 실제로 필요합니다. 더 많은 노력과 집중을하면할수록 더 쉽게 경험할 수 있으며 더 오래 머무르게됩니다. 그러므로 축복을 세지 마십시오. 그들에게 마음을 열어 라. 당신의 노력은 행복과 행복의 더 큰 감각으로 갚을 것입니다.
자세한 내용은 간단한 비디오를 확인하십시오.
Leslie Becker-Phelps, Ph.D. 개인 연습에 임상 심리학자이며 로버트 우드 존슨 대학 병원, 뉴저지 Somerville에있는 서머셋의 의료 직원입니다. 그녀는 또한 사랑에 대한 불안감의 저자이기도합니다. 새 게시물에 대한 전자 메일 알림을 받으려면 여기를 클릭하십시오.
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