당신은 당신이 생각하는 것보다 더 강합니까?
에밀리아 라티 (Emilia Lahti)와의 인터뷰.
출처 : istock
당신의 삶이 갑자기 거꾸로 된 경우에 어떤 일이 일어날 지 궁금합니까? 불행히도 때로는 인생이 악화 될 수 있습니다. 때로는 눈꺼풀의 깜박임 – 사랑하는 사람의 상실, 예상치 못한 중복, 심각한 부상 또는 질병, 또는 당신을 깊이 만지는 공동체 비극이 발생합니다. 또는 자신감과 웰빙을 해치는 파괴적인 관계와 같이 천천히 일어날 수 있습니다. 이러한 종류의 문제를 해결할 수있을만큼 자신감이 있습니까?
연구원이자 사회 운동가 인 에밀리아 라티 (Emilia Lahti)는 최근 그녀와 인터뷰하면서 “우리는 존재하지도 않았던 깊은 자원과 에너지를 활용함으로써 심각한 스트레스 나 역경을 겪을 때 우리 자신을 모두 능가 할 수있다.
Emilia는이 현상을 Sisu라고 부릅니다. Sisu는 정신적 인성과 겉으로보기에는 불가능한 확률에 대처하기 위해 상당한 스트레스를 견딜 수있는 능력과 관련하여 500 년 된 핀란드 건축물입니다. 경험할 수있는 일상적인 번거 로움에 적용되는 것이 아니라 오히려 심각한 역경과 어려운 도전에 대처하는 데 도움이됩니다. 소진되고 고갈 되더라도 계속 나아갈 수 있도록 돕는 추가 에너지 원을 찾는 것입니다.
현대 미국 심리학의 아버지 인 윌리엄 제임스 (William James)는 모래와 탄력과는 달리이 잠재적 인 잠재력을 두 번째 바람이라고 비유했습니다.
그릿은 장기간의 목표를 추구하기 위해 일정 기간 동안 열정과 인내심을 유지하는 한편, Sisu는 귀하의 역량을 뛰어 넘는 자신감을 키우고 어려운 장애물을 극복하거나 어려운 격차를 해소하는 데 도움이되는 단기간의 강렬한 힘과 용기에 대해 더 자세히 설명합니다. 회복력은 역경과 스트레스로부터 되돌아 오는 반면, 때로는 당신이이 순간에 오기 전에 지저귐과 싸우는 것이 필요합니다.
에밀리아는 역경을 극복하는 것이 쉬운 과정이 아니라고 인정합니다. 치유하고 좋은 자원과 사회적 지원에 접근 할 시간이 필요할 수 있습니다. “가능성에 반하는 행동을 취하고 한계에 다다르면 시간이 지날수록 진전이없는 것 같습니다.”에밀리아의 말입니다. “그러나 한 번에 한 걸음 씩 나눠서 노력한다면 결국 목적지까지 도달 할 수 있습니다.”그리고 연구는 외상 후 성장을 경험할 수 있음을 시사합니다. 즉, 역경에도 불구하고 성장하고 강해지는 것이 가능하다는 것입니다. , 그러나 그들 때문에.
직장에서 더 많은 Sisu를 양성하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?
Emilia는 직장에서 Sisu를 활용할 수있는 능력을 개발하기위한 5 가지 제안을 제공합니다.
- 심리적 안전을 확보하십시오. 작업장에서 더 많은 Sisu를 육성하기 위해서는 실수를 할 때 처벌받지 않을 것이라는 신념이 중요합니다. 심리적 안전은 당신의 마음을 말하고 중요하고 혁신적이며, 실패하거나 실수를 저 지르지 만 행동을 취할 수있는 공간을 제공합니다.
- 행동 마인드를 채택하십시오. Sisu를 시연 할 때 도전에서 벗어나기보다는 두려움과 불확실성에도 불구하고 스트레스 나 역경에 직면하여 일관되고 용기있는 행동을 취하십시오. 잠재적 장애가 학습하고 성장하며 지속적으로 개선 될 수있는 기회로 생각하는 성장 마인드를 가지고 있습니다.
- Sisu의 순간을 떠올려보십시오. 우리 모두가 가지고있는 부정적인 편견은 당신이 대처하지 않았거나 잘되지 않은 시대를 생각해내는 것이 더 쉽다는 것을 의미합니다. 지나갈 때까지의 기대치를 초과했을 때 과거의 힘든 시간을 고려하여 시간을내어 내부 비평가를 극복하십시오. 이 점을 적어두고 역경을 극복하는 좋은 기록이 있음을 상기시켜야 할 때 사용하십시오.
- 다른 사람들에게 다가 가십시오. 때때로 어두운 곳에서 고생하고있을 때 도움을 구하는 것이 어려울 수도 있습니다. 그러나 항상 혼자서 할 수있는 것은 아니며, 다른 사람들에게 다가 가면서 당신의 힘과 용기를 다른 사람의 눈에서 반사 시켜서 힘을 얻을 수 있습니다.
- Sisu를위한 여유 공간을 만듭니다. 이러한 방식으로, 그들은 또한 그들의 내부 에너지와 힘을 활용하여 최상의 잠재력을 발휘할 수 있습니다. 동료가 힘든 시간을 보내고 우리 모두가 공유하는 인간의 고통의 일부로 인식하고 고통을 이해하거나 완화시키는 방식으로 반응 할 때 진정한 연민을 사용하십시오.
에밀리아 (Emilia)는 최근 Sisu Not Silence 캠페인을 개최하여 1 월 뉴질랜드 전역에서 2,400 킬로미터를 달리며 대인 관계 폭력에 대한 침묵을 깨고 학대의 생존자들의 힘을 강조했습니다. 여기 그녀의 여행을 따르십시오 : http://www.emilialahti.com
스트레스 나 역경에 직면했을 때 용기를 내려면 무엇을 할 수 있습니까?
