검토, 기뻐하고 계획하기
새해를 맞이하기 위해 할 3 가지 일.
출처 : Ned Simonds
혹시 당신이 당신의 삶에있는 이유를 궁금해했다면, 개인적인 선택뿐만 아니라 외적인 상황이 당신을 거기에 데려 간다는 것을 깨닫는 것이 도움이 될 수 있습니다. 우리는 고객과의 협력에서 특히 과거의 부정적인 또는 외상 적 경험을 겪었을 때 주변의 상황에 따른 세력을 더 잘 알고 있으며 작년을 살펴봄으로써 선택을 촉진 할 수 있음을 발견했습니다. 그런 다음 현재를 면밀히 검토 한 후 내년 최고의 계획을 세웁니다. 우리가하는 방법은 다음과 같습니다.
지난 해 검토
작년 한해를 개인적으로 고독한 다음, 사랑하는 사람이나 신뢰할 수있는 가족 구성원 또는 친애하는 친구와 관계를 맺은 경우 직접 검토하십시오. 몸과 마음을 편안하게하기 위해 몇 분이 걸립니다. 천천히 심호흡을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 편안함을 느낄 때, 작년에 일어난 일들 – 관계, 일, 취미 및 즐거움, 후회에 관해서, 당신의 인생 상황에 대한 당신의 모든 생각을 생각해보십시오. 긍정뿐만 아니라 네거티브를 상기하라. 그러나 선을 강조하라. 그들이 잘되지 않았거나 그들이 가고 싶었던 방식으로 어떻게 될지에 대해 생각함으로써 궤도를 벗어나거나 몸을 때리지 말고, 어쨌든 그들은 제대로되지 않았다. 무슨 일이 일어 났습니까? 누군가를 해치는 경우 가능한 한 빨리 보상을 위해 서약하십시오. 당신이 자랑스러워하는 일을했다면, 자존심이 높아진 빛을 즐기십시오. 연말 연시 검토에 대한 도움이 있다고 생각되면 사랑하는 사람과 관련있는 부분을 공유하고 똑같은 행동을하도록 요청하십시오.
현재를 기뻐하십시오.
작년에 일어났던 긍정적 인면을 자세히 말하면 바라는 바에 대해 더 긍정적 인 느낌을 가지기를 바랍니다. 그러나 기뻐할만한 것이 없다고 생각하면 현재의 치명적인 시간대에있을 수 있습니다. 자신의 삶이 운명에 의해 통제되지 않는다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 귀하는 귀하의 관련 생각과 행동을 변경함으로써 더 나은 현실을 창출 할 수있는 입장에 항상 머물러 있습니다. 우리 모두는 때로 우울 해지고 그것이 나 빠지면 우리 자신의 불행에 빠지게됩니다. 가족, 친구, 건강, 머리 위 지붕, 먹는 음식, 직장 등 지금 당장 당신의 삶에 집중하고있는 모든 것들을 집중적으로 재고하십시오. 그런 다음 자신 만의 즐거움을 시작하십시오. “시간을 내라.”- 시간이 없다고 생각하더라도 – 자신과 자신의 삶에 대해 기분 좋게하는 일을함으로써 현재의 쾌락주의 를 선택하십시오. 다른 사람과 경험을 공유해보십시오.
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- 네가하는 동안 산책하고 노래 부르다.
- 가족과 게임하기
- 친구에게 전화해서 우정에 대해 고맙다는 말을해라.
- 운동이나 수영을 할 체육관에 가라.
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- 자연에서 나와서 그 갱신과 아름다움에 궁금해하다.
- 누군가에게 칭찬을하다
- 좋아하는 음식을 만들어 즐긴다.
- 시작한 간단한 프로젝트를 완료하십시오.
현재의 쾌락주의는 당신의 기분을 가볍게 할 것이고, 당신에게 긍정적이고 기쁨이 넘치는 패션을 계속할 힘을 줄 것입니다.
다가오는 해를위한 계획
하루 하루를 살아가는 것은 우리 중 얼마나 많은 사람들이 얻는가입니다. 우리는 미래가 너무 불확실하다고 생각하고 그것에 대한 통제력이 없기 때문에 계획을 세우는 데 어떤 의미가 있는지 알 수 있습니다. 우리가 이런 식으로 느낄 때, 현재의 치명적인 결과는 미래의 부정적 결과로 떨어졌습니다. 그러나 내년을위한 계획을 세우면 우리는 우리의 생각과 우리의 미래를 통제 할 수 있습니다. 내년을위한 계획은 상세하지 않아도되며 일반적 일 수도 있고, 다른 사람들을 포함 시키면 더 즐겁습니다. 앞으로 몇 달 또는 2 개월 동안 계획을 시작할 수 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
- 가정과 직장 모두에서 의사 소통 기술 향상을위한 노력
- 한때 가까이에 있었던 사람들에게 연락 할 계획을 세우십시오.
- 실내 약초를 시작하다
- 박물관과 다른 문화적 장소를 방문 할 계획을 세운다.
- 건강 증진을 위해 노력하십시오.
- 더 좋아 보이기 위해 노력하다.
- 당신이 즐기고 삶을 풍요롭게하는 책을 읽으십시오.
- 재미있는 영화로 가다.
- 노래, 춤, 체스와 같은 새로운 기술을 배우십시오.
- 신용 카드 빚에있는 매달 음푹 들어간 곳을 만드십시오
- 지역 학교, 푸드 뱅크 또는 자선 단체에서 봉사 활동을 지원하십시오.
내년을위한 계획, 간단한 계획조차도 당신에게 일하기위한 목표와 자신과 당신의 삶에 대해 더 잘 느끼는 방법을 제공 할 것입니다. 그들을 사랑하는 사람들과 미리 공유하면 도움을 받아 특히 성취 할 수 있습니다.
네가 항상 해왔 던 일을한다면 네가 항상 가지고있는 것을 얻게 될거야 … 같은 노인, 옛 노인이 더 이상 일하지 않는다면, 아마도 그것에 대해 뭔가 할 시간이 될지도 모른다. 현상 유지를 계속하거나 더 밝은 미래로 나아갈 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 아직 없습니다. – 자신의 길을 찾아가는 길을 열어 자신의 마음을 사로 잡고, 새로운 것을 가장 중요하게 생각하는 것에 시간을 할애하십시오.
2018 년 새해 복 많이 받으 셨으면합니다!
필 짐 바르도와 로즈 소드