뒤로 당겨? 철수 하시겠습니까? 5 가능한 이유
하나는 건강하다, 그렇지 않다.
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나는 지난 몇 달 동안 내가 뒤로 물러서는 것을 느꼈다. 그 말은 과거에 내가 뛰어 내렸을 것이지만 지금은 지나가는 새로운 프로젝트를위한 기회를 가졌음을 의미합니다. 나는 자원 봉사 활동을 줄였습니다. 완전히 빠져 나가지 않고 더 적은 시간을 기부했습니다. 나는 감정적으로 다른 사람들로부터 철수하지 않고, 하루 종일 소파에 앉아서 궁리를하고있는 것이 아니라, 나는 내 시간을 어떻게 사용하는지에 대해 더 까다 롭습니다.
그러나이 철수 사업은 힘들 수 있습니다. 나의 첫 번째 반응은 내 나이에 이것을 묶어 나이가 들수록 자연스럽게 모든 활동에서 벗어나고 끊임없이 해야 한다는 압력이 내 가족을 돕고 내 경력을 장려하기 위해 수년 동안 나를 소비하는 것처럼 보였다. 그러나 되돌아 보면, 나는 심지어이 험준한 삶의 한가운데에도 때가 있었는데, 나는 뒤로 물러나고 들어올 때가 있고, 때로는 궁리를하고, 때로는 천천히 가끔씩 큰 결정을 내릴 때가 있었음을 기억합니다. .
모든 철수는 동일하지 않습니다. 다음은 몇 가지 가능한 출처입니다.
1. 우울증
이것은 아마도 우리가 철수와 가장 관련이있는 것일 것입니다. 토요일 자거나 폭음을 지켜 보면서 침대에서 12 시간을 보내십시오. 당신은 파티 나 저녁 식사에 초대 받았고, 기분이 좋지 않아서 자동으로 사용을 중지 시켰습니다. 당신은 피곤하고 끌리고, 생각은 적어도 검은 색이 아니라면 회색입니다 – 왜 – 귀찮게 하느냐, 그렇지 않습니까, 나는 그다지 느끼지 않습니다. 그리고 당신이 자기 비판적 인 경향이 있다면, 나는 잃어버린 자의 엄청난 양을 더할 수 있습니다. 그렇게 할 수는 없습니다.
우울증의 가까운 사촌은 슬픔 이며, 언더파는 동일하지만 손실에 대한 반응입니다. 당신은 잃어버린 것에 대해 무엇을 그리워했는지에 대해 반발합니다. 당신은 무슨 일이 일어 났는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 당신이 나가서 다른 사람들과 함께 할 때 당신은 일반적으로 기분이 나아집니다.
2. 회피
나는 이혼의 위기에 직면 할지도 모를 지 모르지만 여러 달 동안 또는 수년간 룸메이트와 같은 느낌에 대해 불평하는 치료에서 많은 부부를 봅니다. 육체적으로나 감정적으로 서로에게서 끊임없이 철수하고, 육아뿐 아니라 근본적으로 생활하며 평행 한 삶 – 그들은 논쟁이 거의 없다고 말한다. 그것은 실제로 진행되고있는 것에 대한 단서입니다. 그들은 갈등을 피하기 위해 거리를 사용하고 있습니다. 어린 시절에 그들이 배운 것은 무서운 것입니다. 그들은 양탄자 밑에 점점 더 많은 이슈들을 쓸어 버리면서 그것들 사이의 거리가 점점 더 넓어 질뿐만 아니라 작동의 표준 방법이되었습니다.
그것은 단지 부부가 아닙니다. 당신은 덜 친밀한 관계를 피하기 위해 철회 할 수 있습니다. 직장에서 사무실에 자리를 잡고 직장 상사 나 직장 동료가 당신을 괴롭히는 것을 피할 수 있습니다. 당신은 철수해야하므로 거래 할 필요가 없습니다.
3. 분노
여기 당신은 지쳐서 기본적으로 체크 아웃됩니다. 그녀가 기관에서 재직했다고 느낀 종업원은 탈출구를 찾을 수있을 때까지 철수하고 해안으로갔습니다. 다른 사람이 바람을 피우고 침실 안쪽에서 연기를 피우거나 밤늦게까지 일하는 것을 알게 된 후 이해할 수있게 끌어 당기는 파트너.
4. 번 아웃
철수처럼 보이는 것도 붕괴 될 수 있습니다. 그것은 우울증과 함께 오는 기괴한 느낌이 아니라, 당신의 뼈가 신체적으로나 감정적으로 고갈 된 것입니다. 알츠하이머 병을 앓고있는 부모를 돌보는 아들과 딸, 또는 장애 어린이를 돌보는 부모들에게이 사실을 알 수 있습니다. 이 사실을 소방관이나 구조대 직원 또는 긴급 직원에게 논스톱으로, 며칠 동안, 최전선에서 볼 수 있습니다. 그러나 당신은 변호사와 같이 수요가 많은 일자리 또는 두 가지 일을하는 사람들에게도이 사실을 알립니다.
5. 반사 및 재 센터링
성인 발달에 대한 연구에 따르면 우리는 7-8 년의 안정감과 2 ~ 3 년의 불안정성과 삶의 전환기를 보인다고합니다. 이것은 내용이 관계 문제에서 일로 옮겨 갈 수있는 30 년 또는 중년의 위기를 만드는 것입니다. 그러나 질문, 불만족, 모두가 존재하는 것 또는 모두가 원하는 것입니다. -keep-doing-for-the-next-20-years, 올라와.
다른 종류의 철수와 철수가 시작됩니다. 그것은 다른 사람들과 결합 될 수 있습니다 – 룸메이트 결혼은 실제로 작동하지 않습니다. 폐쇄적 인 분노는 결정적 행동으로 해결되어야합니다. 조금 갇힌 느낌에서 오는 저급 우울증이있을 수 있습니다.
그러나 여기서 최선의 철수는 생산적이고 창조적입니다. 걱정스럽고 머리가 흐릿한 100 마일짜리 불안감이 아니라 큰 그림, 삶의 목적에 대해 생각하면 좋은 길을 걷습니다. 당신은 당신의 외적인 삶이 당신이 누구인지 더 잘 반영 할 수 있도록 내면으로갑니다.
그럼 어디 있니?
우울증이 넘겨받는다면, 스스로를 문 밖으로 밀어 내고, 자기 비판적인 목소리를 조용히하고, 아마주기를 깨뜨리는 데 도움이되는 일부 치료법 및 / 또는 약물을 조사 할 시간입니다.
그것이 회피에 관한 것이라면, 이제 멈추고 한발 더 나아갈 때입니다. 어린 아이의 두뇌가 타격에 대해 걱정하고 있다고하더라도, 방안의 코끼리를 인정하십시오. 언제 어디서나 선택할 수 있지만 시간과 장소를 선택하고 말할 필요가있는 것을 말할 수 있습니다. 앞으로 나아갈 필요가 있다면 다른 사람들의지지를 얻으십시오.
분노에 관한 것이라면 그것을 인정하십시오. 그것 위에 앉는 것이 아니라 적절하게 내 놓으십시오. 그것을 사용하여 다른 사람들이 당신이 필요로하는 것을 알게하고, 필요한 것을 알리고, 삐뚤어지기보다는 문제를 해결하십시오.
소진 된 경우, 부모 나 자녀로부터 위탁 간호를하고, 일을 끝내고 휴식을 취하기 위해 휴식을 취할 자격이 있습니다. 그렇습니다, 이것은 말한 것보다 쉽습니다. 그러나 이것이 너무 자주 일어나서 너무 많이 벗어나면 어쩌면 계획 B를 다시 생각하고 개발할 때가 될 것입니다.
반성과 번영의 시간이라면 장거리 산책, 당신의 이상적인 미래에 대한 브레인 스토밍, 큰 그림, 양동이 목록, 인생 목표에 대해 생각해보십시오.
우리 삶은 우리에게 무언가를 가르치려고하기 때문에 우리는 일상 생활에서 물러납니다. 듣는 시간일까요?
