너의 사춘기에 단조 하모니 (힘) 투쟁은 진짜이다 :
권력 투쟁을 이해하는 것은 십대 자녀와 함께하는 일의 핵심입니다.
거의 30 년 동안 연습 한 심리학자로서 나는 부모와 청소년 사이의 권력 투쟁을 해결하는 세 가지 핵심 원칙을 발견했습니다.
- 너 자신을 아십시오.
- 반응력 배양
- 관계를 키워라.
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첫째, 과거의 상처를 치유하여 자신을 알아라. 두려움은 부모에게는 정상입니다. 당신의 십대는 알콜 중독에 대한 응급실에서 끝나고 평생 동안 그를 낳기를 원합니다. 초등 학교에서는 학교가 그녀를위한 것이 아니며 안구는 Instagram 피드에 붙어 있다고보고합니다. 결과가 순서에 있거나 적어도 6 학년 교육을 통한 안전 또는 삶에 관한 차분한 대화 일 수는 있지만, 분노, 히스테리 또는 극단적 인 처벌은 십대를 더 심각한 행동으로 이끌 것입니다. 우리의 행동이 우리의 무의식적 고통에 의해 생성 될 때 권력 투쟁은 더욱 악화됩니다. 그 이유 는 자신의 십대에서만 해결할 수있는 무언가를 해결하려고하기 때문 입니다.
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당신의 아들이 그의 통행 금지 시간을 지나서 마리화나 냄새를 맡을 때 당신의 몸과 마음 속에서 감정을 관리하는 첫 걸음을 주목하십시오. 가슴을 스캔하고 배를 채우고 발을 땅에 심어 폭풍을 견뎌야합니다. 특권과 마약 검사는 항상 선택 사항이지만, 우리가 영향력을 행사할 수있는 관계에 큰 타격을줍니다. 더 불합리한 사고가 있음을 주목하십시오. 십대에 의해 불쾌감을 느끼고 그러한 감정을 관리하고, 거짓말 한 어머니 나 과거에 바람을 피운 전남편의 과거 상처에 의해 유발되는 것과는 차이가 있습니다. 숨겨진 또는 알려지지 않은 감정은 통신이 의존하는 연결을 위협합니다.
당신이 십대에 얽힌 것은 무엇입니까? 인생에서 다른 사람들과의 갈등을 어떻게 이끌어 내는지 파악하십시오. 힌트 : 두려움, 분노, 죄책감, 외로움, 완벽주의. 우리가 십대들을 직접 관리하지 않으면 십대들이 우리의 버튼을 밀 것이다. 평온을 유지할 수있는 능력은 나쁜 행동에 대한 의미있는 대화, Xbox 사용, 차량 손상, 즉 범죄 당시의 무자비한 행동보다는 그 다음날의 모욕을 의미합니다. 달라이 라마 (Dalai Lama)는 “우리를 가장 미치게 만드는 사람들은 최고의 교사입니다.”라고 말했습니다. 십대 소녀는 당신을 미치게 가르쳐 무엇을 가르쳐 주십니까?
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둘째, 반응보다는 대응력을 키 웁니다. 우리의 과거에서 해결되지 않은 감정에 의해 과장된 반응은 우리를 십대 청소년과 연결시키지 않고 자신의 삶에서 우리의 영향력을 확실히 감소시키는 논증으로 이어집니다. 명상과 같은 공간 관행을 통해 자신의 반응을보고 자신을 움직이는 감정을 알게하십시오. 당신이 당신의 감정을 알게되면 당신은 그들로부터 거리를 얻습니다. 자신에게 그립감이 없다면 십대는 그립을 갖지 못할 것입니다. 응답은 반응과는 달리, 우리가 어떻게 느끼는지 를 발견 하고 다른 사람이 어떻게 느끼는지 를 감지하기 위해 일시 정지를 포함합니다. 응답은 당신과 당신의 십대가 투쟁에서 멈추고 당신이 진정으로 원하는 것, 즉 당신 사이의 유대를 살릴 수있게합니다.
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셋째 : 관계를 키우십시오. 연구 및 치료 전문가들은 다음과 같이 동의합니다 : 부모와 강한 유대감을 가진 청소년은 약물 및 알코올 문제를 일으키거나 자살을 시도하거나 폭력적인 행동과 조기 성행위에 관여 할 가능성이 훨씬 적습니다. 당신의 십대 딸이 당신의 새 차를 차에서 차도에서 훑어 내듯이 내 보냅니다. 반응은 이해할 수는 있지만 도움이되지는 않습니다. win-win을 찾는 것이 유일한 해결책입니다. 한 사람이 “이기면”관계가 사라집니다. 그리고 우리 아이들이 십대가 될 때 그들의 삶에 영향을주는 가장 좋은 방법은 관계를 통해서입니다. 인간의 연결이 일상 생활의 속도에 의해 손상되고 Snapchat의 도파민 공격이 당신의 십대 우선 순위가 될 때 힘이 갈수록 빠르게 고조됩니다.
당신의 십대를 이해하면 당신이 그 관계에 도움이 될 것입니다. 신뢰는 십대들이 간절히 원하는 갈망입니다. 십대들에게 그들이 누구인지, 그들이 어디로 가고, 누가 될지 생각해 볼 수있는 공간을주십시오.
당신의 13 살짜리 아이는 아무 것에도 조언을하지 않습니다. 당신은 일상 생활에 도움이되는 힌트를 가지고 그녀를 인도하는 것이 당신이 사랑을 나타내는 방식이기 때문에 대답을 거부하지 않습니다. 당신의 헌신은 번역에서 없어집니다. 그녀는 다른 제안이 아닌 신뢰와 공간으로 당신의 사랑을 느낄 것입니다. 당신이 아는 한 그녀의 영혼에 열쇠를 열 것입니다.
권력 투쟁 – 지독히 격렬한 갈등, 지저분하고 불가피한 것, 올바르게 된 것들은 성장의 기회가 될 수 있습니다. 자신을 알고, 반응을 키우며, 관계를 키우십시오. 십대 자녀와의 이러한 교제는 더 크고 지속적인지지를 낳습니다. 우리가 서로 어떻게 연관되어 있는지는 인간 생활의 다른 차원보다 중요합니다.
