스포츠 성공을 위해 “비스킷에 위험을 감수해야합니다”
운동 선수들이 목표를 달성 할 수있는 재미있는 표현.
저는 지난 몇 개월 동안 세계 최고 수준의 주니어 운동 선수와 일해 왔으며, 경쟁 할 때 더 많은 기회를 얻지 못하는 이유를 탐구하면서 최근 그녀의 큰 목표는 ” 비스킷. “나는이 표정을 결코 듣지 않고 있었다. 그리고 나는 거의 1 초 동안 히스테릭하게 웃었다. 꽤 자명하지만, 기본적으로 당신은 보상을 얻기 위해 위험을 감수해야 함을 의미합니다. 그리고이 개념은 스포츠에서는 특히 중요합니다. 스포츠가 보수적이고, 잠정적이거나, 조심스럽게 “비스킷”을 얻을 수있는 기회를 제공하지 않기 때문입니다.
출처 : CCO
위험을 감수하면서 이야기 할 때 운전 중 문자 메시지, 집 지붕에서 뛰어 오르거나 마약 복용과 같은 어리석은 위험을 감수하는 것은 아닙니다. 나는 또한 당신이 준비가 안되거나, 성공할 기회가 거의 없거나, 실패의 결과가 무서운 스포츠 관련 위험을 감수하는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 위험을 감수하지 않습니다. 그건 바보 같은 짓이야. 스포츠의 위험을 감수하는 대신 특정 행동 과정의 보상 및 비용을 측정하고 성공과 실패의 가능성을 평가하며 위험을 감수 할 준비를하고 실패의 결과를 받아들이는지 여부를 결정해야합니다. 실용적인 수준에서 위험을 감수하는 것은 자신의 안락한 영역에서 벗어나 한계를 극복하고 더 큰 성공으로 이끄는 놀이 분야에서 일하는 것을 의미하지만 큰 실패로 이어질 수도 있습니다.
“예, 위험을 감수하는 것은 본질적으로 실패하는 경향이 있습니다. 그렇지 않으면 ‘확실한 것’이라고 불릴 것입니다. “- 짐 맥마흔, 슈퍼 보울 우승 쿼터백
우리가 좀 더 깊이 들어가기 전에, 나는 약간의 평가를 할 것입니다. 다음 1-10 척도로 자신을 평가하십시오.
신중하게 수행하는 것이 아니라 스포츠에서 성공할 수있는 적절한 위험을 감수하는 능력.
(1 – 항상 신중, 10 – 항상 성공하기 위해 위험을 무릅 쓰고 기꺼이)
위험 요소 란 무엇입니까?
사전은 위험 을 자신을 위험에 노출시키는 상황으로 정의합니다. 신체적 위험은 많은 스포츠에서 피할 수없는 부분이지만, 내가 말하는 위험은 본질적으로 심리적, 감정적입니다. 분명히 위험은 스포츠뿐 아니라 올림픽 금메달, 기술 회사 또는 누군가에게 “나는 당신을 사랑합니다.”와 같은 삶의 모든면에서 성공을 위해 필수적입니다. 위험을 감수하지 않으면 귀하의 운동 목표를 개선, 성장 또는 달성하지 않습니다. 그리고, 중요한 것은, 당신은 당신이 진정으로 능력이 있는지, 얼마나 멀리 갈 수 있는지를 결코 알 수 없을 것입니다.
이런 종류의 위험은 당신의 능력, 노력 및 준비를 시험 할 때옵니다. 당신은 자기 정체성, 자부심, 목표, 희망, 그리고 꿈을 그 선상에두고 있습니다. 대회가 끝나면 시험에 성공했는지 여부를 알게됩니다. 위험은 다음과 같이 명확 해집니다 : 실패!
위험을 감수하는 위험을 감안할 때 위험을 감수하지 않는 것이 명백한면이 있습니다. 너는 안전 해. 당신은 결코 불편하지 않습니다. 그리고 당신은 실패의 위험을 최소화합니다. 물론 위험을 감수하지 않는 것이 훨씬 더 중요한 단점이 있습니다. 당신은 영원히 당신이있는 곳에 머물러있을 것입니다. 당신은 진정으로 성공하지 못할 것입니다. 당신은 정말로 좌절감을 느낄 것입니다. 그리고 당신은 결코 당신의 노력에 완전히 만족하지 않을 것입니다.
“위험을 감수 할 정도로 용감하지 않은 사람은 인생에서 아무 것도 성취하지 못할 것입니다.”- 무함마드 알리
위험에 또는 위험하지 않기 위해, 그것이 질문입니다.
바라기를, 나는 너의 스포츠 안에 위험의 필요성을 너에게 납득시켰다. 그러나 스포츠에서 위험을 감수하는 것은 쉽지만 쉬운 일은 아닙니다. 차라리 위험을 무릅 쓰고 진정한 성공의 기회를 얻거나 안전을 보장하고 실패를 보장하기 때문에 간단한 선택입니다. 대답은 분명합니다. 동시에 아무도 실패하기를 원하지 않으며 위험을 감수 할 때 실패는 별개의 가능성 (위험의 본질)이기 때문에 쉬운 선택이 아닙니다. 또한 위험을 감수하지 못하게하는 다양한 심리적, 감정적 인 힘이 있습니다.
- 실패에 대한 두려움 (실패를 두려워하는 경우 위험을 감수 할 방법이 없습니다).
- 완벽주의 (바는 너무 높게 설정되어있어 완전이 아닌 것은 실패이다).
- 통제가 필요합니다 (위험을 무릅 쓰면 통제를 포기해야합니다).
- 자신의 능력이나 준비에 대한 자신감 부족 (성공할 수 있다고 생각하지 않으면 위험을 감수하지 않을 것입니다).
위험을 감수하는 핵심은 위험을 감수 할 때 실패 할 수도 있고, 실패하면 기분이 좋을 수도 있지만, 결국에는 괜찮을 것입니다. 본질적으로 위험을 무릅 쓰면 실패 할 가능성이 더 큽니다. 그러나 역설적으로 위험을 감수하면 성공 가능성도 높아집니다. 진정으로 실패를 받아 들일 수 있다면 더 이상 위험하지 않으며, 실패의 위험이 없으면 위험을 감수하지 않을 이유가 없습니다.
나는 당신이 위험을 무차별 적으로 받아 들여야한다고 말하는 것이 아닙니다. 그것은 재앙을위한 처방이다. 귀하의 목표는 시간과 상황이 옳고 위험 부담의 기회가 많지 않을 때 적절한 위험을 감수하려는 의지를 높이는 것입니다.
위험을 감수하는 것은 라이프 스타일 선택입니다.
위험을 감수하는 것은 라이프 스타일 선택과 같은 기술이 아닙니다. 기회는 당신이 더 넓은 삶에서 위험을 무릅 쓰지 않는다면, 당신은 아마도 당신의 스포츠에서 위험하지 않을 것입니다. 따라서 현장, 코스, 법원, 트랙, 언덕, 또는 무엇을 위험에 빠트 리는 사람이 되려면 삶의 모든 측면에서 위험을 감수해야합니다. 당신이 당신이 누구인지 위험을 감수 할 수 있다면, 당신의 스포츠에서 위험을 감수하는 것은 단순히 당신이하는 일이 될 것입니다.
위험을 감수하기 위해 함께 일하는 운동 선수들에게 도전하고있는 두 곳은 사회적으로나 학업 적으로나 마찬가지입니다. 예를 들어, 데이트 상대방에게 원하지 않는 사람에게 물어볼 수 있지만 (거부 당할 위험이 없다면), 스포츠에서 위험을 감수하는 것이 훨씬 덜 무서운 것을 알 수 있습니다. 선생님이나 교수가 질문을 할 때 수업에서 말하면 연극 분야에서 위험을 감수하는 것이 케이크 한 조각처럼 보일 것입니다.
설정에 관계없이 위험을 감수 할 때마다 실감하지 않고 위험 / 보상 분석을 수행하여 위험을 감수하는 데 드는 이점과 비용을 비교합니다 (예 : 테니스의 에이스, 골프에서 워터 해저드를 치거나 축구를 오랫동안 던지기. 당신은 물론 위험을 감수하고 싶지는 않습니다. 위험을 무릅 쓰고 더 현명하게 수행 할 수있는 장소가 있습니다. 위험을 감수 할 때 성공할 확률과 위험에 대한 보상 여부를 결정해야합니다.
또한 위험을 감수하는 것은 단지 당신이하는 일이 아닙니다. 오히려 그것은 계획되어야하고 일해야만하는 것입니다. 신중한 사고와 계획없이 기술적 또는 전술적 변화를 일으키는 것처럼, 위험을 감수하는 자발적 접근은 대부분의 운동 선수에게 실패로 이어질 가능성이 큽니다. 물론, 세계 최고의 선수들은 재능 있고 경험이 풍부하며 자신감이있어 “바람에주의를 기울이십시오”위험을 무릅 쓰고 도망 가기도합니다. 그러나 다른 모든 사람들에게는 위험을 감수하는 방식을 권장하지 않습니다.
현재처럼 위험을 감내 할 시간이 없다.
위험을 감수하는 데 위험이 따르기 때문에 위험을 감수하는 것이 적절한시기라고는 느껴 보지 않습니다. 첫째, 귀하가 한도를 정하는 방법을 배우면서 위험을 감수하기 시작할 때, 그러한 위험은 즉시 보상을받지 못할 것입니다. 즉, 익숙하지 않은 수준에서 수행하고 있기 때문에 평소보다 실수를하고 실패를 경험할 가능성이 큽니다.
위험 감수는 어떤 의미에서는 개발에 시간과 헌신과 끈기가 필요한 기술입니다. 그러나 어떤 기술과 마찬가지로 스포츠에서 위험을 감수하기 시작할 때 마음과 몸이 익숙해지지 않으므로 연습이나 경기에서 한두 단계 뒤로 나아갈 수 있습니다. 기술을 완전히 습득하지 않았기 때문에 즉시 성능이 향상되지는 않습니다.
이 초기 불일치는 보수적으로 수행 한 역사가있는 세계 수준의 운동 선수에게 발생했습니다. 시즌 첫 대회에서 그는 훌륭한 성적을 거둔시기가 있었지만 실수로 비용을 지불했습니다. 그러나 약 6 건의 이벤트가 있은 후, 그의 위험 부담은 클릭하는 것을 쳐다 보았고 그는 세계 랭킹에서 큰 도약을하게되는 커다란 대회에서 일련의 탁월한 성과를 거두었습니다.
둘째, 처음에는 어려움을 겪을 것이기 때문에 자신감도 손상 될 수 있으며 위험을 감수하는 것이 올바른 길인지 의문을 제기 할 수 있습니다. “어제, 내 과거에, 더 안전한 접근 방식이 지금까지의 방식보다 확실히 잘 작동 했으므로 이제는 효과가있는 부분만을 고수해야 할 것입니다.”
그러나 과거에 일했을 수도 있고 현재있는 곳으로 가면 미래에 일하지 않거나 가고 싶은 곳으로 갈 수 있습니다. 텍사스의 오래된 구술이 간다. “네가 한 모든 일이 네가 한 일이라면 네가 가진 모든 것이 네가 얻는 모든 것 뿐이다.”당신이 지금있는 곳으로 당신의 노력을 기울여서는 안됩니다. 그러나 당신이 다음 달, 내년, 또는 당신의 스포츠에있는 5 년에서이고 싶은 곳에. 당신은 다음 단계에서 공연을 준비해야합니다. 그리고 안전하게 수행하는 것은 그것을 자르지 않을 것입니다.
이상적인 세계에서 비수기는 결과에 대해 걱정할 필요가 없으며 위험을 감수하는 기술을 연습 할 시간이 있기 때문에 위험을 감수하기에 가장 좋은시기입니다. 그러나 저는 현재와 같이 시간을 불문하고 위험을 감내 할 시간이 없다고 주장 할 것입니다. 당신이 다음 단계로 당신의 퍼포먼스를 얻기 위해 위험을 감수하겠다는 진정한 결심을한다면, 당신이 빨리 시작할수록 더 빨리 혜택을 얻을 수 있기 때문에 지금 시작할 수도 있습니다.
“촬영하지 않은 장면은 항상 100 % 손실됩니다.”- Wayne Gretzky
위협 대 도전
앞에서 설명한 것처럼 위험을 감수하는 실제 위험은 실패 할 수 있다는 것입니다. 그리고 일반적으로 실패에 대한 두려움이나 결과를 얻으려는 압력감으로 인해 위험을 감수하는 데 집중하는 경우 위협으로부터 자신을 보호해야하는 위협 태도로 전환 할 가능성이 있습니다 . 결과적으로 위험을 회피하게됩니다 (실패로 이어지는 위험이 자신의 정체성, 자부심 및 목표에 대한 위협이기 때문에 최선을 다하는 데 필요한 위험을 감수하지 않을 수 있습니다). 더욱이 위험을 무릅 쓰더라도 위협 모드에서 위의 섹션에서 설명한 것처럼 생리학 및 심리학의 변화가 위험을 야기 할 수 있기 때문에 성과가 없을 것입니다. 보상받지 못해.
위험을 감수하는 것이 위험을 무릅 쓰고 피하기위한 위협이 아니라 위험을 추구하는 것입니다. 이 도전적인 태도로, 생리학 및 심리학은 보상받는 위험의 기회를 증가시키는 방식으로 변화 할 것입니다. 당신은 격렬하고 헌신적이며 자신감 있고 집중적 인 느낌을 갖게 될 것입니다. 그 모두가 훌륭한 경쟁 공연에서 그 위험을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
마지막으로, 위험을 감수하는 것이 귀하의 스포츠에 위험하다는 것을 생각할 수 있습니다. 그러나 실제로는 위험을 감수하지 않으면 운동 목표에 훨씬 더 위험합니다. 안전을 수행하면 원하는 곳에 갈 수 없기 때문입니다. 위험을 무릅 쓰면 단기적으로 몇 가지 어려움이있을 것입니다. 그러나 장기적으로 위험을 감수 할 때 최선을 다하고 스포츠 목표를 달성 할 수있는 기회가 많습니다. 그래서, 당신이 그것을 그렇게 볼 때, 당신의 스포츠에서 위험을 감수하는 것은 전혀 위험하지 않습니다!
내 정신 훈련 도서에서 제외하고, 운동 성공을위한 당신의 마음을 훈련 시키십시오 : 당신의 스포츠 목표를 달성하기위한 정신적 준비 .
