현대 인간뿐만 아니라 높은 불안감을 묘사하는 것은 없습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 고소득 국가들은 미국이 세계에서 가장 많은 불안 장애가있는 불안증에 더 취약하다. 분명히 제조 된 불안이있다. 문화 기관, 소셜 미디어 및 정치인은 상상의 또는 과장된 과장된 위협을 전파합니다. 그러나 전례가없는 도전에 의해 시작된 이해할 수있는 불안감이 확실합니다. 우리가 내면의 평온에 더 잘 접근하고 싶다면, 우리는 이러한 어려움에 대해 잘 알고 있어야합니다. 그런 다음 그들 중 일부 또는 달리 생성 할 수있는 응답에 대해 “아니오”라고 말할 수 있습니다. 당신이 내리는 결정은 행복에 심오한 영향을 미칩니다. 그것은 평온을 유지하고 “있는 그대로”현실을 제시 할 수있는 능력입니다. 그러므로, 자신의 내면이나 외부에서 변화하고자하는 것에 대해 마음을 정하기 전에, 현대 사회에서 우리가 직면하고있는 도전 과제의 목록은 아마도 불완전 할 것입니다.
1) 우리가 다른 사람들에게 측정하려고 애 쓰고있는 미국의 수백만.
우리가 TV 나 우리 사교계에서 다른 사람들의 위대한 성공을 볼 때 경쟁에 대해 걱정할 시간이 많습니다. 겉으로는 자신의 부팅 문자열에 의해 스스로 뽑아 낸 사회에서 확실한 승자가 있습니다. 상향 이동성이 진행되는 동안 우리는 더 이상 우리의 지위에 대해 엄격한 계급 시스템을 책임질 필요가 없습니다. Alain de Botton은이 불안을 적절하게 “상태 불안”이라고 명명했습니다. 2 당신이 상태 불안에 대해 면역성이 있다고 가정하지 마십시오. 이것은 생물학적 반응입니다. 대신, “무제한 잠재력”과 “성공”태도를 생각할 때 자신을 관찰하는 것이 현명합니다. 하늘은 한계가 있지만 끊임없는 상승의 노력을 즐기십니까? 만약 당신이 부족하다면? 실패에 항상 짧아지는 것은 실패에 해당 하는가? 혼자서 콘텐츠를 선택하기에 충분한 다운 타임이 있습니까? 자신의 경쟁적인 성격에 빛을 비추십시오. 그 중 일부는 건강하며 일부는 건강에 해 롭습니다. 당신이 마음의 작용을 알게 될 때 미숙 함의 미묘한 감정을 혼란스럽게하는 경향이 있습니다.
2) 정보 및 결정 과부하와 같은 일상 생활 속에서 빠르고 풍요로운 변화가 필요합니다.
우리는 거의 모든 곳에서 폭격을 당하고 있습니다. 우리의 머리를 우리 환경의 변화로 바꾸는 것이 당연합니다. 어떤 것이 깜박이거나 색조, 색채, 무늬 또는 구두로 인코딩 된 메시지에서 눈에 띄는 것이 큰 역기능의 신호 일 때 우리 자신을 방향 지을 수 없게됩니다. 대기업은 귀하의 자연적인 경향을 잘 알고 있습니다. 어떻게해야 할 지 모르겠지만 의도적으로 등을 자극으로 돌릴 수 있습니까? 불편한 진리로부터 자신을 단속하는 것은 해답이 아니지만, 다른 사람들의 소음으로부터 규칙적인 피난처를 찾는 것은 불안의 유발을 피하는 데 필수적입니다. 그리드에서 내려!
3) 공동체없는 공동체없는 개인적인 문제.
물론 개인적인 문제가 항상 존재했습니다. 고대인들은 상처를 입어 아프고 많은 형태의 박탈을 견뎌 냈습니다. 그러나 이제는 우리가 만성적으로 우리의 고민으로 떠났습니다. 고독은 제가 이미 광범위하게 쓴 살인자입니다. 외로움을 탐구하고 어떤면에서 권력을 갖는지보십시오. 사회 생활을 조금만 변경하면 불안을 크게 줄일 수 있습니다. 차분하고 내재적 인 사람과 자신을 공유하거나 도움이 필요한 다른 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 구현이 없다면, 관계는 개인적인 문제를 해결하거나 받아들이는데 도움이되는 필요한 따뜻함을 놓치게됩니다. 그러므로 무엇을 하든지, 가상의 시간에 현실로 만들고, 손을 내밀 때마다 모든 감각에 참여하십시오.
4) 정중 한, 실내 생활.
우리는 콘크리트 또는 금속 상자에 끊임없이 앉아 있으면 우리를 번들로 변하게한다는 것을 압니다. 흥미 진진한 영화를 보거나 끔찍한 소식을 듣는 행동 만 취하는 경우. 그러나 여기에 우리는 그들 중 누구도 표현하지 않고 노출로 포격당했습니다. 집에서 나가거나 적어도 러닝 머신에서 뛰십시오. 당신의 몸이받은 의견을 이해하게하십시오. 한편, 자연의 치유력에 복종하십시오. 푸른 바다 나 푸른 숲보다 더 좋은 치료사는 없습니다. 하늘 아래에서 움직임을 찾고 머리에서 벗어나십시오.
5) 우리가 점점 더 이상하게 느끼지 않는 의미없는 우주.
우리가 참여하는 세계를 과학적으로 이해하는 것이 좋다. 그러나 우리가 분석으로 줄이면 우주는 그 경이로움을 잃어 가고 있습니다. 많은 사람들이 해부 된 세계에서 의미를 찾는 데 어려움을 겪습니다. 우주는 변하지 않았지만 그것에 대한 인간의 반응은 변함이 없습니다. 우리가 더 이상 상호 연결된 전체의 눈을 갖지 못할 때 경외심을 경험할 수 있습니까? 세상을 선별하는 단어와 당신의 마음을 찾아내는 데 자신을 포기하지 마십시오. 분석에는 침묵이 없습니다. 우주와 함께 조용히있게하십시오. 방을 어둡게하고 촛불을 밝히십시오. 당신이 보는 것을 응시하고 호흡하십시오. 당신의 불안은 당신 자신의, 이미 존재하는 내면의 평온과 연결되면 줄어든다.
6) 딱딱한 물질.
어떤 사람들은 시간이 있기 때문에 우리가 좀더 불안해한다고 주장합니다. 불안은 전례없는 내성의 결과 일 것입니다. 그러나 왜 내성적인 미국인들은 내성적 인 유럽인보다 불안감을 더 많이 겪습니까? 유물론이 세계 곳곳으로 퍼져 나가고있는 동안, 뻔뻔스럽게도 “존재”를 “갖는 것”을 우선시하는 것이 신세계에서 가장 만연합니다. 우리는 무엇보다 백만장자가되기를 원합니다. 어른이되었을 때 어린 학생들에게 무엇을하고 싶은지 묻는다면 많은 사람들이 “부자”라고 분명하게 대답합니다. 물질 소비에 지나치게 집착하는 것은 불안에 대항하는 영혼을위한 음식에 대한 집중을 줄입니다. 무엇보다 우리가 필요로하는 것은 세상에 선한 일, 탁월함, 고통의 감소와 같은 더 높은 원인을 돌보는 용기와 헌신입니다. 우리가 소유물 이외의 것을 돌보는 것처럼, “갖는 것”또는 “가지지 않는 것”에 대한 불안은 사라질 것입니다. 이것은 유혹이 유비쿼터스이므로 모든 사람이 거듭해야 할 단계입니다. 평온함은 형태와 정신적 형성에서 분리되는 데서 오는 것을 명심하십시오.
변화가 가장 필요한 부분 하나를 현명하게 선택하십시오. 무엇보다도, 당신에게 내재 된 빛을위한 공간을 만드십시오. 그것은 당신에게 좋은 것이 아닙니다. 세상은 그것을 필요로합니다.
참고 문헌
1) 서구에 대한 불안 : 증가하고 있습니까? Tim Newman : https://www.medicalnewstoday.com/articles/322877.php
2) Alan de Botton (2005). 상태 불안. 빈티지 출판.
