정확히 무엇이 과민 반응을 의미합니까? 나는 우리 중 대부분이 과민 반응을 보았거나 과민하다고 생각합니다. 누군가 당신의 수학 숙제에 실수를 지적하고 당신은 조각에 빠지게됩니다. 친구가 말하길 나무 바닥에 다른 청소 제품을 제안 할 때 “글쎄, 다시는 너를 도우 려하지 않을거야”라고 말합니다. 또는 가족 구성원은 지난 주에 전화를 걸지 않은 다음 중간 문장을 일시 중지하는 것을 잊어 버렸으므로 방어를받습니다. 이 모든 것은 과민 한 사람의 행동입니다.
그러나이 과민성의 근본 원인은 무엇입니까? 우리는 단순히 기본 행동에 이름을 붙이고 있습니까? 아니면 행동 아래에 어떤 생각 시스템이 있습니까?
양 & Girgus (2018 년)는 PAID에있는 학문을 간행했다. 과민 반응이 어떻게 정의되는지 이해하기 위해서는 먼저 우리의 자부심이 우리의 관계가 얼마나 잘 이루어지고 있는지에 대해 서로 다른 점을 알아야합니다. 어떤 사람들은 긍정적 인 관계가 필요하거나 그렇지 않으면 가치가 없다고 생각합니다. 다른 사람들은 때로는 호의를 잃어 버리는 것에 대해 더 편안합니다. 그러나 자기 가치가 다른 사람과 잘 지내는 것에 달려 있다고 믿는 사람이 많을수록 그 사람은 더 과민 반응을 겪습니다. 그것이 심리학자들이 정의하는 방법입니다.
연구자들은 “내가 다른 사람들과 좋은 관계를 유지해야한다”는 태도가 모호한 상황을 위협 인 것처럼 지나치게 해석하도록 유도합니다.
예를 들어 어떤 사람이 “나에게 전화하는 것을 잊었다”고 말한 다음에 중간 문장을 일시 중지 한 경우 어떻게 느낄지 물어 보았다. 이제 잠시 생각해보십시오. 정말 많은 것을 의미 할 수 있습니다. 아마도 그들은 생각하고 있었고, 아마도 화가 났을 수도 있었을 것입니다. 아마도 그것을 모으기까지 당혹 스러웠을 것입니다. 정말로 알고 있었습니까? 꽤 모호합니다.
Yang & Girgus가 발견 한 것은 사람이 과민 반응이 많을수록 그 모호한 상황에서 판단력을 느끼고 그 상황에서 자부심을 느낄 가능성이 높다는 것입니다.
여기에 직관적으로 어울리지 않는 것이 있습니다. 관계에 대해 더 신경 쓴다면, 당신은 그 관계에서 판단 될 가능성이 더 큽니다. 그리고 이것은 긍정적 인 영향을 거의 미치지 못합니다. 그러한 관계에 긴장감을 유발할 수 있습니다. 그러나 과민 반응을하는 사람은 관계에 대한 사심없는 관심이 없으며, 관계는 자부심을 위해 결정적입니다. 나는 여기에 어떠한 판단도 던지지 않고 있습니다. 나는 과민 반응이 “우리가 훌륭하지 않으면 아무것도 아닙니다”라고 말한 역사를 얼마나 쉽게 반영 할 수 있는지를 알 수 있습니다. 그것은 정말로 고통 스럽습니다. 그러나 과민 반응은 다른 사람들의 말을 듣지 않고 그 모호한 상황을 해결하는 대신 대화를 차단합니다. 속도가 느려지면 결론에 도달합니다.
주요 연구 결과는 매우 흥미 롭습니다. 우리는 과민성을 정의 할 수있을뿐만 아니라 애매한 상황에서도 어떻게 과민 반응이 일어나는지를 볼 수 있습니다. 당신이 “당신의 관계만큼이나 좋은”느낌은 모호한 상황에서 판단력과 무용감을 느끼는 경향과 관련이 있습니다. 과민성에 대한 기본적인 심리가 있습니다. 단지 행동이 아닙니다. 아마도 이것을 알면 행동을 멈추고 근본적인 신념을 다룰 수 있습니다. 그리고 그 일을하는 가장 쉬운 방법은 아마도 멈추고, 천천히하고, 다른 사람에게 그들이 진정으로 의미하는 바를 물어보고, 결론에 도달하는 대신 듣고 믿는 것입니다.
참고 문헌
Yang, K., & Girgus, JS (2018). 사회 과민성의 개인차는 애매한 피드백과 자부심의 해석을 예측합니다. 개성과 개인차, 135, 316-327.
