엔진의 일부, 아마도 물통이 737의 창문을 부수는 비극적 인 사건에 대해 묻는 불안한 전단지가 나왔다. 기내의 압축 공기가 밖으로 몰려 들었다. 기류에 걸려 입구로 빨려 들어간 승객은 부상으로 사망했습니다.
공중의 비극은 불안한 전단지를 위협합니다. 사상자가 거의 발생하지 않는다고 말하면 도움이되지 않습니다. 운전보다 비행이 더 안전하다고 지적하면 도움이되지 않습니다.
비행은 우리에게 취약하다는 것을 인식하도록 강요합니다. 뭔가가 우리를 얻을 수 있습니다. 안전을 위해, 우리는 모든 위협을 통제 할 필요가 있습니다. 비행은 완전한 통제력이 결여되어 있음을 우리가 심각하게 인식하게합니다. 운전은 그렇게하지 않습니다. 운전 중에 예상치 못한 일이 발생하면 우리는 통제 할 수 있습니다. 우리는 무엇을 해야할지 결정할 수 있습니다. 비행기 안에서 뭔가 일이 생기면 우리가 할 수있는 일이 없습니다. 우리가 할 수있는 사실이 중요합니다. 우리가해야 할 일을 결정할 때 전두엽 피질 (뇌의 의사 결정 부분)은 편도선에 스트레스 호르몬을 방출하지 말라는 신호를 보냅니다. 그것은 우리를 안전하다고 느끼게합니다. 스트레스 호르몬이 방출되는 것은 아무런 두려움도없고 아무 걱정도 없습니다.
그러나 모든 사람이 운전자의 안전을 느끼기 위해 운전석에 있어야하는 것은 아닙니다. 비 불안한 전단지는 이런 걸음 걸음을 터트립니다. 불안한 전단지는 다른 행성에서 온 것이라고 생각합니다. 그들은 이런 일이 일어난 후에 누군가가 어떻게 날 수 있는지 궁금해합니다.
우리가 왜 그렇게 다른가요? 왜 우리 중 일부는 두려움과 불안을 조절하기 위해 통제해야합니까? 통제 할 수 없거나 도망 갈 수없는 상태에서 안전하게 느낄 수있는 것은 무엇입니까?
조사에 따르면 우리 중 60 %는 부모님이 “안전한 애착”을 성취하기 위해 통제 할 수있는 정도로 안전하다고 느꼈습니다. 그러나 우리 중 40 퍼센트는 안전한 부착물을 개발할 수있는 통제력을 갖고 있다고 느끼지 못했습니다. 불안정한 애착은 부적절한 감정 조절과 관련이 있습니다. 그러나 부적절한 정서적 규제가 너무나 일반적이어서 우리는 사회로서 그것을 비정상적인 것으로 보지 않습니다. 긴장을 풀기 위해 마시는 것이 드문 일은 아닙니다. 안전함을 느끼기 위해 통제해야하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 이것이 진정으로 의미하는 바는 그 사람의 평온한 부교감 신경계가 잘 발달되지 않았다는 것입니다.
아이가 태어날 때, 그것의 교감 신경계는 충분히 효과적입니다. 모든 유아는 위로 올라가고 피 묻은 살인을 비명지를 수 있습니다. 그러나 우리를 부식시키는 자율 신경계의 부분 인 부교감 신경계는 다른 사람들이 활성화 할 때만 작동합니다. 어린 아이가 과격하게되면 유아의 감정적 평형은 반응하는 간병인의 조화 된 얼굴, 차분한 목소리, 온화한 감동으로 회복됩니다. 이 세 가지 – 얼굴, 목소리, 접촉 -은 부교감 신경계를 활성화시킵니다.
hyperarousal이 일관되게 반응한다면, 어린이는 hyperarousal에 대한 답변을 기대하게됩니다. 아이는 평온한 간병인의 얼굴을보고 목소리를 듣고 그들의 감정을 느낄 것을 기대합니다. 그리고 hyperarusal 트리거가 간병인의 반응을 회상 할 때, 상상 한 진정 얼굴, 상상 된 목소리 및 상상 된 접촉은 간병인이 반응 할 수 있기 전에 아이를 하향 조절합니다. 자동 하향 조정이 수립되었습니다.
자동 규제가 부족한 사람은 단점이 있습니다. 초자연적 인 원인이있는 경우, 감정 평형은 상황을 통제하거나 도주 할 수있는 경우에만 회복 될 수 있습니다. 과증 동을 예방하기 위해 그들은 통제 할 수없는 상황을 피할 수 있습니다. 그러한 상황에 처해야한다면, 상황에 대한 인식을 제한함으로써 불안을 피할 수 있습니다. 두려운 비행사는 비행을 염두에 두지 않으면 서과 장이를 제어하려고합니다. 그들은 호흡 운동으로 혼란 스럽습니다. 그들은 알콜이나 약을 사용하여 의식을 둔하게합니다. 또는 그들은 비행기에서 전혀 아니지만 햇빛이 비치는 해변에서 어딘가에있는 것처럼 가장합니다.
마음에서 무언가를 지키려고하면 “잡아라.”22입니다. 마음에서 무엇인가를 지키기 위해, 우리는 염두에 두어야 할 것을 염두에 두어야합니다. 기껏해야,이 전략은 배경에 불안감을주는 사고를 유지합니다. 그것이 사람을 높은 수준으로 염려하지 않더라도, 금기 사항이 금기 사항을 다시 밀어 넣을 것입니다.
마음에있는 것이 무엇이든간에 거기에있게하고 자동적으로 그것에 대한 감정적 인 반응을 조절하는 것이 좋습니다. 자동 조절은 자극 된 느낌과 (a.) 기억을 자극하는 부교감 신경계 (b) 옥시토신 생성 기억 (유아를 돌보는 것), 기억력을 자극하는 기억력 (b. 신생아, 성적 여파, 성적 전희, 애완 동물과의 상호 작용, 또는 확장 된 견고한 포옹).
연결해야 할 각성의 느낌은 다음과 같습니다.
또한 일상 생활에서 가장 경미한 각성을 느낄 때 편안함을 느끼는 사람의 얼굴을 염두에 두십시오. 그들이 방으로 들어갔다가 당신에게 인사하고 포옹을한다고 상상해보십시오.
어쨌든 어린 아이들이 안전하게 붙어있는 방법을보십시오. 아이가 화가 나면 누군가가 아이에게옵니다. 간병인의 부드러운 눈은 부교감 신경계를 자극합니다. 간병인은 부드러운 말투로 말한다. 간병인의 목소리의 질은 더욱 진정됩니다. 간병인은 평온한 터치 또는 포옹을 제공합니다. 그 때문에 추가 진정이 발생합니다. 위에서 언급했듯이, 이것이 안정적으로 일어날 때, 아이는 그 또는 그녀가 당황 할 때마다 일어날 것을 기대합니다. 마지막으로 각성은 아이가 부모의 행동을 회상하게 만듭니다. 각성은 진정 시스템을 활성화시킵니다. 연구가 옳다면, 우리 중 40 퍼센트가 그 연구를해야합니다.
