고독한 느낌? 즐거운 노래가 될 수있는 노래

공동체 합창단에 가입하면 외로움을 줄이고 삶에 대한 열정을 높일 수 있습니다.

출처 : Pixabay / Creative Commons

두 가지 새로운 연구가 한 그룹과 함께 노래로 인한 심리적 및 전반적인 건강상의 이점을 주목했습니다. 약 3250 만명의 성인이 정기적으로 합창단의 일부 노래를 부를지라도, 지역 사회 노래는 디지털 장치에서 뽑아 내고, 다른 사람들과 소통하고, 외로움 / 지각 된 사회적 고립감을 줄이는 데 종종 간과되는 방법입니다. 이 새로운 연구는 지역 사회의 노래가 사람들의 정신 건강을 개선하기위한 효과적인 개입임을 보여주는 많은 증거를 추가합니다. (더 많은 것을 위해, “너의 심혼을 노래하는 것은 놀랄만 한 심리학 이득이있다.”를보십시오)

아이오와 주립 대학의 연구원에 의한 새로운 예비 연구 결과에 따르면 한 그룹의 노래로 한 시간 동안 소위 “스트레스 호르몬“코티솔이 현저히 감소했으며 파킨슨 병으로 고통받는 사람들의 슬픔과 불안감이 줄어 들었습니다 질병. 노래는 또한 파킨슨 병 환자의 운동 기능 및 운동의 유동성을 향상시키는 것으로 나타났다. 이러한 최초 조사 결과는 11 월 8 일 아이오와 주립 대학의 뉴스 서비스에서보고되었습니다.

• “Broken Vet”스테레오 타입의 위험한 영구화
• 의사는 미국에서 고통의 위기를 경험합니다.
• 우리는 유치원을 다시 참여시켜야합니다.
• 외상은 모든 어린이에게 영향을줍니다.
• 글로벌 정신 건강의 이중 과제

이 연구는 3 인 ISU 팀에 의해 수행되었습니다 : Elizabeth Stegemöller는 음악 치료사이며 부교수는 Kinesiology학과입니다. Elizabeth “Birdie”Shirtcliff, 인간 개발 및 가족 연구의 조교수; 운동 과학 및 심리학과 대학원생 Andrew Zaman.

이 연구를 위해, 아이오와 주립 대학의 트리오는 Stegemöller가 이끄는 치료 치료 노래 그룹의 일원 인 17 명의 연구 참가자를 모집했습니다. 주목할 만하게, 연구원은 1 시간 노래 부르기 후에 코티솔을위한 biomarkers가 그룹 일원 중 현저하게 더 낮았다는 것을 것을을 발견했다.

“코티솔이 추락하는 이유 중 일부는 노래 참여자가 그룹의 다른 사람들과 노래하는 행동에 긍정적 인 느낌과 스트레스를 덜 느끼기 때문일 수 있습니다. 이것은 우리가 결합 호르몬 인 옥시토신을 볼 수 있음을 시사한다. “라고 셔 클리프는 성명서에서 밝혔다. “우리는 또한 심장 박동과 심박수 변화를보고 있는데, 이는 노래를 부른 후에 사람이 얼마나 차분하고 생리적으로 편안하게 느낄 수 있는지 알려줍니다.”(자세한 내용은 “옥시토신, 영성 및 연결 한 느낌의 생물학”참조)

• Normopathy, 정상을위한 이상한 강요
• “즉석 가정”: 육성 및 입양에 관한 영화
• 어떻게 세상이 나아지고 있는가?
• 너는 사기꾼이 아니다.
• “Cancertainment”로서의 암에 대한 암

이러한 초기 결과가 유망하지만, 이러한 심리적 및 생리 학적 이점을 유도하는 정확한 메커니즘을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 연구팀은 현재 옥시토신 수치의 증가와 다른 요인들이 그룹 내에서 정기적으로 노래하는 파킨슨 병 환자들의 기분과 운동과 관련이 있는지를 정확히 파악하기 위해 혈액 샘플을 분석하고있다.

아래의 TedX 강의에서 Stegemöller는 음악 치료의 두뇌 이점에 대해 논의합니다.

함께 노래하는 고령자는 외롭지 않고 조이 데 비브레 (Joie de Vivre)가 더 많습니다.

한 그룹에서 노래 부르기의 이점에 관한 두 번째 새로운 연구 인 “다양한 고령자들에게 복지 증진을위한 공동체 성가대 합창단 개입 : 지역 사회의 목소리 재판 결과”가 11 월 9 일 The Geralontology Journal : Series B에 게재되었습니다 . 이 연구의 목적은 “인종 / 민족적으로 다양한 고령자의 건강, 복지 및 보건 비용에 대한 Voices of choices 중재의 효과를 테스트하는 것”입니다.

Voices of Community / Comunidad de Voces는 UCSF의 연구원들이 주도하는 다문화 연구 공동 작업으로, 지역 사회 합창단에서 노래하는 것이 노인들의 삶의 질을 향상시키는 비용 효과적이고 예술에 기반한 사회적 개입인지 여부를 조사하는 과정에 있습니다. 다양한 배경에서. 12 명의 각성의 합창단은 전문 성가대의 합창단 디렉터 / 반주자가 이끌고 각 지역의 인구 통계에 맞게 문화적으로 맞춤화되어 있습니다. 이 세속 합창단은 다양한 노래 능력을 가진 사람들에게 적합하며 합창단 멤버들이 압도 당하지 않는 정복을 용이하게하기에 충분하도록 도전함으로써 “흐름”을 창조하도록 의도적으로 고안되었습니다.

인구 통계국 (Census Bureau)의 2015 년 보고서에 따르면 3 년 전 미국 전체 인구의 약 15 % (5 천만 명)가 65 세 이상이었다. 65 세 이상 인구는 특히 우울증과 건강 결핍과 관련이있는 사회적 고립과 외로움의 느낌에 취약합니다.

UCSF 간호 학부의 연구 교수 인 줄리 존슨 (Julene Johnson) 교수는 성명서를 통해 “우리의 현재 건강 및 사회 시스템은 급속도로 늘어나는 노인 인구를 지원할 준비가되어 있지 않다. 최근 몇 년 동안, Johnson은 주목할만한 노인 복지에 합창단과 함께 노래의 장점을 간과하는 증거 기반 연구에 전념했습니다. “외로움과 사회적 격리를 경험하는 비율이 높으며 우울증도 상대적으로 높습니다. 노년층이 지역 사회에 계속 머물며 서로 소통 할 수 있도록 돕기위한 새로운 접근 방법을 개발할 필요가 있습니다. ”

90 분간의 지역 사회 합창단 세션은 일시적인 대중 공연을위한 특정 리사이틀 연습을 목표로했습니다. 이 6 개월간의 연구에서 각 가수는 자신의 심리 상태와 전반적인 감정적 안녕을 자기보고했습니다. 이 설문지를 평가 한 후, 연구자들은 지역 사회 합창단에서 노래를 부른 고령층이 사회적 고립감과 삶에 대한 관심을 현저하게 덜 경험했음을 발견했습니다.

저자들은 “우리의 연구 결과는 고령자를 줄이고 다양한 고령자의 삶에 대한 관심을 높이기위한 지역 사회 합창단의 채택을지지합니다. 합창단의 참여가 복지의 측면을 개선하고 장기적인 효과를 포함하여 노인들의 건강 격차를 줄이기위한 더 많은 노력이 필요하다 “고 강조했다.

함께 노래하는 것은 모든 삶의 모든 사람들이 함께 모여 재미있게 놀 수있는 가장 고귀하고 즐거운 방법 중 하나입니다. 지역 사회 합창단의 노래가 우리의 전반적인 안녕과 정신 건강에 어떻게 영향을 줄 수 있는지 정확하게 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 최근의 연구는 서로 노래하는 것이 서로의 노래를 녹여내는 데 완벽한 마약없는 구제 수단이 될 수 있음을 상기시키는 역할을합니다. 우리를 고립시키고 분열시키는 장벽.

참고 문헌

Julene K. Johnson, Anita L. Stewart, Michael Acree, Anna M. Napoles, Jason D. Flatt, Wendy B. Max, Steven E. Gregorich. “다양한 고령자들의 건강 증진을위한 지역 사회 합창단 개입 : 지역 사회의 목소리 재판 결과” Gerontology 저널 : 시리즈 B (처음 출판 된 : 2018 년 11 월 9 일) DOI : 10.1093 / geronb / gby132

Elizabeth Stegemöller, Elizabeth “Birdie”Shirtcliff, Andrew Zaman이 있습니다. “노래하면 스트레스가 완화되고 파킨슨 병 환자의 운동 기능이 향상 될 수 있습니다.”아이오와 주립대 뉴스 서비스 (처음 게시 됨 : 2018 년 11 월 8 일)

톰 셰익스피어와 앨리스 휘필 돈. “정신 건강 회복의 일환으로 지역 사회 노래.” 의료 인문 (처음 온라인으로 게시 : 2017 년 11 월 25 일) DOI : 10.1136 / medhum-2017-011195