격렬한 느낌 : “너무 많음”의 상처
너무 많이 보거나, 너무 많이 듣거나, 너무 많이 생각한다고 들었습니까?
어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 것을 느낍니다.
그들은 너무 많이, 너무 강하고, 너무 민감하고, 너무 정서적이며, 행동이 너무 극적이거나 너무 소심한 것으로 종종 말하고 말도하지 않는다.
다른 사람들보다 더 깊고 강렬하게 느끼는 사람들은 미묘함을 더 잘 알고 있습니다. 그들의 두뇌는 정보를 처리하고 그것에 대해 더 깊이 반영합니다. 감정적 인 강도를 가진 사람들은 때로는 예민하고, 보살 피며, 세심한 것으로 묘사됩니다. 최선을 다해 환경의 미묘함을 예외적으로 인식하고 직관적이며 예리하게 관찰 할 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 사회적 뉘앙스와 다른 사람들의 정서적, 심령 적 에너지의 끊임없는 물결에 압도 당하고 있습니다.
그들은 많은 것을 알아 차리고 기억하는 경향이 있으며, 사물이 너무 혼란 스럽거나 오랫동안 참신 할 때 지나치게 자극을받을 수 있습니다. 감정 조절 기술이 부족하고 부끄러움과 외로움과 관련된 심리적 상처로 이어질 수있는 어린 나이부터 깊고 강렬하게 느끼는이 능력은 종종 시작됩니다.
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이 특성에 대한 인식이 커지면서 많은 조사가 이루어졌지만 심리학자들은 지금까지 하나의 정의 된 속성에 동의 할 수 없었습니다. 설명을 통해 확인하면 몇 가지 가능성이 있습니다.
- 이것은 귀하가 고감도 사용자와 다르게 유선으로 연결되어있는 인구의 15-20 % 중 하나라는 것을 의미합니다.
- 이것은 당신이 재능있는 사람으로 종 곡선의 오른쪽에 떨어질 수 있음을 의미합니다.
- 이것은 감정 조절 장애, ADHD, 양극성 장애 또는 기분 부진 (만성 우울증)과 같은 정신병을 앓고 있거나 잘못 분류 된 것일 수 있습니다.
세계는 점차적으로 특정 집단의 집단이 규범과는 다른 감성, 강도 및 영재 성을 갖고 있다는 개념 인 신경 다양성 개념을 채택하려고합니다. 그러나 의식이 거의없는 많은 정서적으로 강렬한 성인들은 고독하고 오해를 느끼고 자기 의심에 시달리고 실존 적 외로움에 대한 느린 감각으로 살아 왔다고 고백했습니다.
출처 : UNSPLASH
감정적 인 강도는 다음 5 가지 요소로 구성됩니다.
1. 정서적 인 깊이, 기류 및 복잡성
특이한 수준의 깊이, 복잡성 및 강도에 대한 감정을 경험합니다. 이것은 당신이 믿을 수 없을 정도로 살아 있다는 것을 느끼게하고 때로는 고통스럽게 그렇게 느끼게합니다.
- 단기간에 때때로 긍정적 인 느낌과 부정적인 느낌을 가끔씩 함께 느끼게됩니다.
- 너는 높이 날아 올라 행복에 빠지며 빠르게 연속적으로 어둠 속으로 뛰어 들어간다.
- 절망의 의미를 알지만 아름다움과 휴거 또한 알고 있습니다. 예술이나 음악이 당신을 움직이면 당신은 기쁨의 물결로 넘치거나 엑스터시의 상태로 뛰어납니다.
- 비록 당신이 외부에 보여주지 않더라도 당신은 열정적입니다.
- 사람들, 장소 및 사물과 강한 감정적 인 관계를 형성하는 경향이 있으며 때로는 분리가 어려워집니다.
- 당신은 많은 부드러움과 향수로 인생을 경험합니다.
비정상적으로, 비인간적으로 민감한 인간 창조물.
그에게
터치는 타격이다.
소리는 소음이다.
불운은 비극이다.
기쁨은 엑스터시 다.
친구는 연인이다.
애인은 신이고,
실패는 죽음입니다.
– 펄 벅
2. 깊은 감정과 감수성
- 어린 나이부터 다른 사람들과 더 넓은 세상에 큰 관심을 가지고 있습니다. 다른 사람들이 학대를 당하거나 학대당하는 경우, 마치 당신에게 일어나는 것처럼 느껴집니다.
- 당신은 타고난 능력을 느끼고 타인의 에너지에 영향을 받기 때문에 ‘감정 이입’이라는 특성에 공감할 수 있습니다. 사회적 상황에서는 다른 사람들의 감정을 직관적으로 파악할 수 있습니다. 압도당하는 지점에서 신체적, 정신적 인 질병을 ‘흡수’한다고 느낄 수 있습니다.
- 다른 사람들의 고통에 대한 당신의 반응과 통찰 때문에, 당신은 감정이 풍부하고 의미있는 관계를 형성하는 경향이 있습니다. 당신은 충성스럽고 이상 주의적이며 낭만적입니다.
- 그러나 자연스럽게 개방적이고 민감한 것은 어린 나이의 관계 상 부상에 취약하다는 것을 의미합니다. 열리고 사랑받는 자연스러운 경향은 초기 거부와 외상으로 인해 기절 할 수 있습니다.
- 감각 시스템이 높아지면 주변 환경에 매우 민감합니다. 음악, 언어 및 예술과 같은 감각적 인 즐거움뿐만 아니라 시력, 소리, 촉감, 맛 및 냄새에 대한 강렬한 반응에 대해 감사드립니다. 이것은 또한 너무 많은 감각 입력에 압도 당하거나 불편 함을 느낄 수 있습니다. 큰 소리, 강한 냄새 또는 의류 꼬리표 및 거친 표면과 같은 촉감에 민감 할 수 있습니다.
출처 : UNSPLASH
3. 고도의 급성 수행
- 지각있는 재능이란 다른 사람들이 놓친 것을 감지하고 감지 할 수 있음을 의미합니다. 예리한 인식을 통해 피상적 인 것 이상으로 패턴을 파악하고 연결될 수 있습니다.
- 통찰력, 직감 및 현실의 여러 층을 읽을 수있는 능력을 통해 사람과 상황을 빠르게 평가할 수 있습니다. 당신은 부조화와 그들의 의도, 생각, 그리고 정면 아래에있는 감정을 느낄 수 있습니다.
- 당신은 어떤 일이 언제 일어날 지 또는 다른 사람들의 내면에 대해 알 수 있습니다.
- 그러나, 당신의 능력이 반드시 인생을 쉽게 만들지는 않습니다. 당신은 위선과 불공정으로 괴롭혀 부정확 한 사람들이나 상황과 투쟁합니다. 당신은 도울 수 없지만 ‘방안의 코끼리’를 지적하는 사람이 되겠지만, 당신의 지각은 ‘들여다 보며 느낀’사람들에게 협박 할 수도 있습니다.
- 가족 상황에서, 당신은 평범한 외모에서 언급되지 않은 고통스러운 진리를 전하는 희생양으로 희생 당할 수 있습니다. 희생양, 희생양, 검은 양 등의 역할을 수행 할 수 있습니다.
- 당신은 적합성의 경계를 밀고, 의문의 여지가 없으며, 특히 무의미하거나 불공평 해 보이는 전통에 도전 할 태생 적 충동을 가지고 있습니다. 강한 정의의 감각과 함께하면, 당신은 종종 세계의 부패와 불평등에 좌절감을 느낍니다.
- 이것이 당신에게 도전적인 삶의 길을 가리킬지라도, 당신은 또한 환상적인 지도자로서 번성 할 잠재력을 가지고 있습니다.
- 어떻게 든 당신의 뿌리를 잃어버린 ‘늙은 영혼’과 같이, 당신 주변의 다른 사람들보다 오래 갈 수 있습니다.
출처 : UNSPLASH
4. 유능하고, 상상력이 풍부하며, 지적 재산권이있는 풍부한 내 세상.
- 당신은 말, 이미지, 은유, 시각화, 생생한 환상과 꿈에 스며 든 풍부한 내면의 세계를 가지고 있습니다.
- 어렸을 때 감정적 인 혼란의시기에 상상의 세계를 피난처로 삼았을 수도 있습니다.
- 지능적으로, 당신은 탐구적이고 반사적입니다. 너는 이해하고, 너의 지평을 넓히고, 지식을 얻고 너의 정신적 내용을 분석 할 강한 욕구가있다.
- 속도와 깊이로 정보를 처리 할 수 있으므로 정보를 매우 신속하게 흡수하고 급증시킵니다. 당신은 열렬한 독자이자 예리한 관찰자가 될 것입니다. 당신은 당신을 따라 잡을 수없는 다른 사람들에게 비판적이고 참을성이 없을 수도 있습니다.
- 또한 지적 개념과 원래 개념에 대한 깊은 감정을 통합 할 수 있습니다. 아이디어가 끊임없이 생기고, 때로는 그렇게 많이 생각할 수없는 생각이들 수도 있습니다.
- 특정 주제와 노력에 대한 열렬한 열정을 경험하는 경향이 있습니다. 아이디어에 흥미가 생길 때, 당신의 마음은 당신의 말보다 빨리 달리고, 당신은 빨리 이야기하고, 다른 사람들을 방해 할 수도 있습니다.
- 미술, 문학, 연극 또는 음악에 대한 당신의 사랑에 빠지면 바깥 세상은 사라집니다.
- 당신은 명상 적 사고력과 자기 성찰력이 매우 뛰어납니다. 반대면은 강박적인 생각과 꼼꼼한 자기 검사로 가득 채워질 수 있다는 것입니다. 당신은 완벽주의와 자기 비판을 겪을 수도 있습니다.
- 당신은 매우 개방적입니다. 당신은 영적인 세계에 민감하거나 어린 나이부터 정신적 인 길로 끌려갔습니다. 이것은 어떤 형태의 심령 능력으로 나타날 수도 그렇지 않을 수도 있습니다.
출처 : UNSPLASH
5. 창조적 인 잠재 및 실재론
- 당신은 항상 삶에 대한 커다란 질문에 관심을 가졌습니다. 어린 나이부터, 당신은 실존 적 우울증을 경험할 수 있고 삶과 죽음과 외로움의 의미없는 것에 슬픔을 느낄 수 있습니다.
- 주변 사람들이 이러한 중대한 관심사에 대해 토론하고 고려할 준비가되어 있지 않았다는 사실에 좌절감을 느꼈을 것입니다.
- 당신의 실존 적 불안은 급히 불명예스러운 감각으로 나타날 수 있으며 앞으로 나아갈 지속적인 충동입니다. 당신은 당신의 비전이 아직 명확하지 않을지라도, 당신이해야 할 중요한 것이 있다는 것을 끊임없이 느끼고 있습니다. 당신은 여하튼 시간이 없어지고 당신이하고있는 일을하지 않고 있다는 느낌으로 삽니다.
- 이름없는 이유 중 일부의 경우, 책임을지지 않는 일에 대해서도 어깨에 대한 책임감을 느끼게됩니다.
- 당신의 불안은 당신이 배우고, 확장하고, 자신의 인생 길을 나아갈 수 있도록 추진하지만, 또한 당신을 마비시킬 수 있습니다. 작가 블록, 작가 블록, 지연, 노출의 두려움 또는 사기꾼 증후군 (사기꾼이라는 느낌)과 같은 독창적 인 막힘이 발생할 수 있습니다.
- 그럼에도 불구하고, 당신은 무의미하고 업무 중심적인 삶에 만족하지 않는다는 것을 항상 깊이 알고 있습니다.
- 당신은 polymath, 또는 ‘multipotentialite’- 여러 관심사와 창조적 인 추구를 가진 사람, 그리고 단 한 번의 호출이 아닐 수도 있습니다.
- 당신은 강한 시야 또는 혁신적인 아이디어를 가지고있을 때, 당신은 본성과 진정한 표현 사이의 갈림길을 느낄 수 있습니다. 당신이 당신의 완전하고 진실 된 자아로 표현하기를 원하지만 당신은 그것이 거절 당하거나 사람들을 남겨 두는 것을 의미한다고 걱정합니다.
주의 사항
감정적 강도 특성의 위 개념화는 필연적으로 인간의 복잡성을 단순화하는 것을 포함한다. 어떤 유형화가 우리 앞에있는 진정하고 독특한 인간과 비교할 때 단순화가 필요합니다. 인간 종으로서 우리는 역설적 인 단결로 서로 다르다. 우리는 항상 이론보다 더 많은 무게를 지니고 있다는 것은 끊임없이 변화하고 진화하고있는 살아있는 인간 존재의 – 그리고 – 지금 – 다움이라는 것을 잊어서는 안됩니다.
선물과 펄 줄기
재능있는 성인의 저자 Mary-Elaine Jacobson 박사는 재능있는 개인이 자주 직면하는 몇 가지 최고 비판을 발견했습니다.
- “왜 천천히하지?”
- “너는 모든 것에 대해 걱정한다!”
- “너는 너무 예민하고 극적이다.”
- “너는 너무 몰렸다.”
- “너는 누구라고 생각하니?”
감정적 인 강도는 병리학이 아닙니다. 그러나 정서적으로 강렬한 사람에게는 ‘너무 많이’라는 전반적인 감각으로 오는 고통은 가볍게 받아 들여서는 안됩니다. 삶의 대부분 동안 사람이 ‘잘못’을 느낄 수 있습니다. 이 수치심을 내면화하면 우울증, 자존심이 낮아지고, 스스로 조절할 수 없으며, 내면의 공허함이 생길 수 있습니다.
희소식은 올바른 정보와 지원으로 ‘너무 많음’이라는 고통으로부터의 해방이 가능하다는 것입니다. 일단 당신이 당신의 차이의 기원을 발견하면 길 잃은 선물을 되찾기위한 여행을 시작할 수 있습니다.
갑자기, 당신의 모든 인생사가 이치에 맞습니다. 당신이 느끼는 부끄러움과 우울증은 당신의 독특한 자질과 생소한 것에 대한 사람들의 두려움에 대한 정보를 얻지 못하는 평범한 논평에서옵니다. 사실, 미묘함에 대한 당신의 높은 인식은 특이 할뿐만 아니라 매우 귀중합니다.
출처 : UNSPLASH
당신이 당신의 독특한 자질을 받아들이 기 시작할 때, 당신은 당신의 독특한 방법을 세계에 믿고 당신이 제공하는 것에 연결할 수 있다는 것을 배우게됩니다. 진정한 존재, 삶의 의미, 인식의 전경에 오르는 목적 등의 테마가 여기에 있습니다. 잠재력을 최대한 발휘할 수있는 진정한 여행을 시작하십시오.
‘한 번에 모든 일이 발생하지는 않습니다’라고 스킨 호스가 말했습니다. ‘너는된다. 그건 시간이 오래 걸려요. 그것이 일어나지 않는 이유입니다.
‘한 번에 모든 일이 일어나는가, 상처를 입히는 것 같은가?’그는 물었다.
‘때로는’스킨 호스 (Skin Horse)는 항상 진실 이었기 때문에 말했다. ‘네가 진짜라면 다 치지 않아도 돼.’
‘그거 아프니?’ 토끼에게 물었다.
“진짜는 당신이 어떻게 생겼는지가 아닙니다.”스킨 호스가 말했다. ‘그것은 당신에게 일어나는 일입니다. 아이가 길고 오랜 시간 동안 당신을 사랑할 때, 단지 놀아주는 것이 아니라 정말로 당신을 사랑할 때, 당신은 진짜가됩니다. “쉽게 부서 지거나 날카로운 모서리를 가지거나 조심스럽게 보관해야하는 사람들에게 부드럽습니다. 일반적으로, 당신이 진짜 일 때쯤에, 당신의 머리카락 대부분이 사랑 받고, 당신의 눈이 빠지면 관절에서 느슨해지며 매우 초라한 상태가됩니다. 그러나이 모든 일은 전혀 중요하지 않습니다. 왜냐하면 일단 당신이 진짜라면 이해하지 못하는 사람들을 제외하면 추한 사람이 될 수 없기 때문입니다. “-Margery Williams Bianco, Velveteen Rabbit
참고 문헌
Jacobsen, ME (2000). 재능있는 성인 : 매일의 천재성을 해방시키기위한 혁명적 인 가이드. Ballantine Books.