자신감 : 너무 많이, 너무 적게, 바로
너무 확신을 가질 수 있습니까?
누군가가 이렇게 말할 때 : "그는 자기 자신을 잘 생각합니다"라고 칭찬은 아닙니다 . 그러나 과신을 피하려고하면 너무 적은 자신감으로 끝날 수 있습니다.
왜 그렇게 어려운거야? 우리는 초기의 포유류가 살아남도록 도운 뇌를 물려 받았기 때문입니다. 동물은 유전자를 살아있게 유지하려면 사회적 수용이 필요합니다. 당신의 유전자는 당신의 초점이 아니지만, 당신의 뇌는 자연 상태에서 당신의 유전자를 증진시키는 것에 반응하여 행복한 화학 물질을 방출합니다. 포유 동물에게 더 많은 식량, 더 많은 교미 기회, 그리고 젊은이들에 대한 더 많은 보호를주기 때문에 자신감은 유전자를 촉진시킵니다.
당신의 자신감을 승진시키는 것처럼 자신의 고유 한 본질을 홍보하려고하기 때문에 자신감이 동료 포유류를 괴롭힐 수도 있습니다. 당신의 자신감이 자신의 길을 방해 할 수 있습니다. 반드시 당신이 잘못한 것을 의미하는 것은 아닙니다.
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누군가가 너에게 화를 내면 코티솔 (스트레스 화학 물질)이 유발된다. 코티솔은 즉각적인 비상 사태를 유기체에게 경고하기 위해 진화했다. 당신의 동료 포유류를 성가 시게하는 것은 자연 상태의 진정한 비상 사태 일 수 있습니다. 침팬지는 너무 단정적이라면 자신의 병력에 의해 물린 손가락을 얻을 수 있습니다. Cortisol은 너무 늦기 전에 다시 중단하라고 경고합니다.
그러나 항상 퇴보하는 침팬지는 생존에 필요한 보상을 얻지 못할 것입니다. 그래서 주장을 계속합니다. 그것은 "바로"그것을 얻기를 기대하는 대신에 기복과 함께 살아 간다.
동료 포유류의 반응을 완전히 무시할 수는 없습니다. 우리는 사회적 동물이며 동료 포유류를 고려하지 않으면 많은 코티솔로 끝날 수 있습니다. 그러나 항상 동료 포유 동물들로부터 긍정적 인 반응을 얻을 수는 없습니다. 기복에도 불구하고 당신의 요구를 계속 주장 할 자신감이 필요합니다. 때때로 당신은 당신이 찾는 보상을 얻을 것이고, 때로는 겨우 병사들에게 손가락을 물리는 것을 간신히 피할 것입니다.
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"공정한"수준의 자부심은 쉬운 목표는 아닙니다. 포유류의 두뇌는 응급 방송 시스템을 켜서 응답 할 수 있습니다. 그러나 당신이 다른 사람들의 자신감을 판단하는 것을 멈추고 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않으면 멈출 것입니다. 당신은 당신의 내면 포유 동물에게 충분한 가치가있는 휴식을 줄 수 있습니다.
Romantics 익명입니다. (원작 프랑스어의 제목은 "Emotives Anonymous"이며 실제 12 단계 프로그램을 나타냅니다.) 영화의 개막작은 매우 영리합니다.
" 나는 햇빛에 자신감을 가지고있다. 나는 비에 자신감을 가지고있다.
나는 봄이 다시 올 것이라는 자신감을 가지고있다.
당신이 보는 것 외에, 나는 나에 대한 확신을 가지고 있습니다 . "
당신의 신뢰 수준은 세계의 다른 모든 사람들의 관점에서 결코 "올바르지"않습니다. 모두를 기쁘게하기를 원하면 좌절하게 될 것입니다. 대신 자신감을 키우고 다른 사람들이 자신의 것에 대해 걱정할 수있게하는 데 집중할 수 있습니다. 당신이 사회적 보상에 대한 다른 사람들의 포유류 탐구를 받아 들일 때, 당신은 자신의 것을 기복으로 받아 들일 것입니다.
새로운 책 " 해피 브레인의 습관"에는 포유류의 행복한 화학 물질의 흥망성에 관한 많은 것들이 있습니다. 세로토닌, 도파민, 옥시토신 및 엔돌핀 수준을 높이기 위해 두뇌를 재 훈련하십시오. 그리고 저의 책 " Cynical Beyond" 는 우리 주변의 사람들이 그렇게하는지 여부에 관계없이 어떻게 개인 기관의 감각을 구축 할 수 있는지 보여줍니다.
