ADHD의 치료법과 같은 명상 및 심신 운동 (예 : 요가, 태극권, 기공)에 대한 체계적인 검토에서 총 83 명의 참가자를 포함한 4 개의 연구 만이 방법 론적 엄격함 및 크기에 대한 포함 기준을 충족했습니다. 두 가지 연구는 만트라 명상을 평가했으며 두 가지 연구는 요가를 기존 약물, 이완 훈련, 비 특정 운동 또는 평소와 같이 치료 (즉, 각성제 및인지 치료)와 비교했습니다. 저자는 연구 설계 문제로 인해 모든 연구에서 편견이 발생할 위험이 높았으며 공식 분석 기준을 충족시키는 연구는 단 한 건임을 확인했습니다. 그 작은 연구 (15 명의 어린이)에서 교사 평가 ADHD 척도는 명상 그룹과 약물 치료 그룹 간의 유의 한 결과 차이를 보여주지 못했습니다. 저자들은 잘 설계된 몇 가지 연구의 작은 표본 크기와 편견의 높은 위험이 ADHD 치료에서의 명상 및 심신 치료 기술에 대한 현재의 결과를 결정적이지 못한 것으로 설명했다.
작은 파일럿 연구에서 요가로 무작위 추출 된 ADHD 어린이들은 운동을 한 어린이들과 비교하여 시간이 지남에 따라 큰 개선을 경험했습니다. 요가를 연습하면서 각성제를 계속 사용한 어린이들은 가장 큰 개선을 경험했습니다. 요가와 정기적 인 마사지 요법으로 ADHD 증상의 중증도를 줄일 수 있다고하는 두 가지 소규모 통제 연구가 있습니다.
ADHD로 진단받은 사람들의 명상 및 심신 운동의 유익한 영향을 확인하기 위해서는 더 크고보다 훌륭한 설계 연구가 필요합니다. ADHD에 대한 비 약리학 적 접근에 대해 더 배우려면 전자 책 ‘ADHD : 통합 정신 건강 솔루션’을 읽으십시오.
참고 문헌
“주의력 결핍 과잉 행동 장애 : 통합 정신 건강 해결책”제임스 레이크 MD에 의해 http://theintegrativementalhealthsolution.com/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd-the-integrative-mental-health-solution.html
