감사하는 법
이유를 찾는 대신 내부에서 우아함을 창조하십시오.
하늘에 별들이있는 것처럼 당신에게 감사함이 있습니다.
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“나는 은혜의 신비를 전혀 이해하지 못한다. 오직 우리가있는 곳에서 만난다. 그러나 우리를 찾은 곳에서는 우리를 떠나지 않는다 . “ -Anne Lamott
많은 고객들이 웰빙의 기술로 사용 된 감사가 도움이되지 않는다고 말합니다.
그들은 감사의 일기를 지키려고 노력하지만, 감사의 마음을 위해 목숨을 찾으면 짧아집니다. 그들의 삶에서 다른 사람들은 학대 적이거나 방치합니다. 계획과 꿈이 실망스러워. 뉴스가 가혹합니다. 날씨가 안됐다. 그리고 휴일은 나쁜 기억과 스트레스가 많은 역학을 가져옵니다.
알 겠어.
세상과 맞지 않는 것이 많이 있습니다. 항상 그렇습니다. 고통은 어디 에나 있습니다. 탐욕의 리드. 감사의 의미가 우리에게 쉽게 나타나지 않는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 사회 과학은 그 이점에 관해서 많은 것을 말해줍니다. 연구원 Robert Emmons 박사와 Michael McCullough 박사는 감사 경험을하는 과목들이 불안과 우울을 줄이고 다른 사람들에 대한 친절한 행동을 나타내며 침략을 덜 표현하고 신체적 불만을 줄임을보고합니다.
문제는 상처를 입었을 때 감사 할만한가 아니면 감사 할만한 충분한 것을 가지고 있지 않은가하는 점입니다.
아마 문제는 우리가 감사를 이해하는 방법에 있습니다. 어쩌면 우리는 틀린 장소에서 그것을 찾는다.
때로는 고객에게 감사에 집중할 것을 요구할 때, 나는 그들의 시선이 위로 향하는 것을보고, 그들이 자신의 바깥에서 답을 찾고 있다고 제안합니다. 그들은 세상이나 다른 사람들, 또는 우주의 신이 그들에게 제공 한 것을 고려하고있는 것처럼 보입니다. 그들은 이렇게 말합니다 : 누가 내 감사를 얻었 는가, 무엇을 보았는가? 그런데 요즘 나 한테 무슨 짓을 한거야?
다음으로, 나는 그들 자신을 더 멀리 찾고, 일종의 글로벌 스캔을 시연한다. 그들이 눈을 가늘게 뜨면 측정하고 있다고 말할 수 있습니다. 그 다음에 질문이옵니다. 충분히 받았습니까? 그리고 어떻게 비교합니까?
나는 털이있는 이마를 볼 때, 나는 알고있다 : 그들은 그들이 합당하지 않다고 생각하고있다. 그들은 내가 감사할만한 가치가 있다고 말합니다. 나는 얻기 위해 줄 필요가있다. 부채가 사무실 공간을 채 웁니다.
그리고 그것은 우리의 소비자 중심의 감사와 함께갑니다. 나는 결코 충분하지 않으며, 나는 결코 충분하지 않다.
그러나 감사해야만하는 것이 아닌가? 우리에게 감사함을 느끼게하는 측정의 외부 기준이 없다면 어떨까요?
감사와 고통이 끝날 때까지 기다릴 필요가 없다면 어떨까요?
이것을 생각해보십시오 : 감사라는 말은 은혜로 번역되는 라틴어 gratia에서 파생됩니다. 메리 엄 웹스터 (Merriam Webster) 사전은 은혜를 “인간에게 중생이나 거룩하게하기 위해 주어진 무적의 신성한 도움”이라고 정의합니다. 은혜의 상태와 마찬가지로 감사함은 부끄럽지 않은 장자권입니다.
하늘에 별들이있는 것처럼 당신에게 감사함이 있습니다.
아마도 당신의 호흡과 같은 감사는 단지 지혜로운 기다리는 자아 내부에 앉아서 봉사 할 준비가되어있는 것일뿐입니다.
감사의 마음을 느끼는 것은 창조적 인 행동입니다. 즉, 당신의 소스에서 생성 된 것입니다. 그리고이 모든 경험은 고통과 빈곤과 함께 할 수 있습니다. 이것은 우리의 아름다움입니다. 우리는 그렇게 복잡합니다.
눈을 감 으세요. 숨을 쉬세요. 이 순간, 감사의 마음은 당신의 다층 사람의 삶에 깊이 자리 잡고 있음을 스스로에게 말해주십시오. 거기에있을 이유가있을 필요는 없습니다. 당신은 그 창조자입니다. 걱정 마세요, 절대로 없어지지 않을 것입니다. 당신에게 끊임없이 감사하는 에너지가 공급됩니다.
이 휴일은 우리가 연필을 씹는 대신에 우리의 일기를 생각하고 낙서하여 감사하게 생각합니다. 그냥 앉아서 안으로 들어가 봅시다. 존재의 개인적인 우물을 깊이 들여다 보며, 그녀가 내면에서 채우도록하십시오.
자신에게 물어보십시오. 감사의 말로 누가 감사를 드려야합니까?
이것이 처음에는 외국인이라고 느끼면 걱정하지 마십시오. 우리는 다른 사람들을 자산으로보고 자신을 소비자로 보는 것을 진정으로 멈출 수있는 방법이 있습니다. 어쩌면 언젠가 우리는 인생이 우리에게 빚지고 있다는 생각을 버리고, 그것이 가져 오는 것에 창조적으로 참여할 것입니다.
