더보기 : 만성적으로 통증이 있거나 통증이있을 때 힘든 선택

1 월 28 일, 나는 만성적으로 아플 때나 통증이있을 때 얼굴을 쓰는 5 개의 어려운 선택을 게시했습니다. 개인적인 경험을 통해이 글을 썼지 만, 얼마나 많은 사람들이 당신에게도 적용되었다고 말한 것을 발견하게되었습니다. 마치 우리 모두가 똑같은 힘든 선택을하는 것처럼 보입니다.

이 기사에서는 내가받은 피드백 중 일부를 공유하여 목록에 추가하고 싶습니다. 그 의견은 제 첫 번째 작품이 여러분 모두와 공감하는 방식으로 저와 공감했습니다. 나는 나 자신도 "나야!"라고 말한 것을 발견했다. 그래서 더 이상 고집하지 않고 여기에 더 힘든 선택을한다.

1. 어려움을 겪을 수도 있고 증상을 악화시킬 수도있는 도움을 요청합니까? 또는 도움 요청을 "저장"하고 절대적으로 할 수없는 일이있을 때에 만 도움을 요청합니까?

이것을 제기 한 사람들은 두 가지 우려를 표명했습니다. 첫째, 그들은 간병인과 다른 도우미에게 과도한 부담을주고 싶지 않습니다. 이 우려는 나중에 "복수"가있을지라도 우리가 할 수 있는 일을하고 계속 나아가는 데 찬성합니다.

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그러나 두 번째 관심사는 절대적으로 필요하지 않더라도 도움을 청하는 데 찬성합니다. 관심사는, 다른 사람들이 우리가 어떤 일을하는 것을 보게되면, 우리는 모든 것을 할 수 있다고 가정 할 가능성이 높습니다. "점심 먹으러 나갔다가 주말 동안 갈 수없는 이유를 모르겠다."이것이 가장 작은 업무조차도 수행하도록 유도한다면 우리가 이끌어 낼 반응의 유형이라는 것을 알고있다. 언제나 도움을 청하는 것이 낫지 않을지 궁금합니다.

나는 항상 이런 종류의 일이 일어난다. 사람들이 저를 볼 때, 우리 지역의 에스프레소 장소에 앉아있는 것만으로도 저의 주위에있는 다른 사람들이 할 수있는 모든 일 을 할 수 있다고 가정합니다. 나의 마지막 작품 "당신은 어떤 종류의 사상가인가?"를 기억한다면 우리는 발산 사고의 희생자라고 말할 수 있습니다. 즉, 사람들은 우리에게 두 가지 옵션 중 하나만 적용된다고 가정합니다. 우리는 아프거나 건강합니다. 이러한 유형의 오해는 타인에 대한 것입니다. 왜 도움을 요청해야하는지에 대한 질문이 그렇게 까다로운 이유 중 하나입니다.

2. 우리는 수년간 우리를 치료해 왔지만 실제로 도움이되지 않는 지역 의사와 함께 머물러야합니까 아니면 비싸고 종종 시간이가는 "전문가"에게 가야합니까?

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저는 거의 12 년 동안이 어려운 선택을 다뤄야했습니다. 여러분 중 일부는 그 이상으로 오래 걸렸습니다. 우리는 문제가 해결되지 않으면 또 다른 실망을 처리 할 수 ​​있는지 여부와 관계없이 돈이 관련되어 있는지, 또 다른 새로운 "의사 관계"를 시작하는 데 필요한 에너지에 대해 생각해야합니다. 그 목록은 계속 될 수 있습니다.

3. 우리는 고통을 덜어주기 위해 진통제를 복용합니까? 아니면 약물로 인해 우리를 비틀고 덜 ​​기능적으로 만들 수 있으므로 고통을 참 아야합니까?

나는 진통제의 부작용이 싫지만 때로는 힘든 선택입니다. 끊이지 않는 고통이나 어리석은 퍼티 같은 마음. 어느 선택도 만족스럽지 않지만 우리는 여전히 그것을 만들어야합니다. 어느 날 우리가 어떤 선택을 할지는 몇 가지 요인에 달려 있습니다 : 우리의 "해야 할 것"과 같은 것, 다른 사람들과 함께 할 것인가 등.

매달 일정 금액을 받으면 진통제를 배정하는 방법에 대한 문제입니다. 만성 편두통을 앓고있는 캐롤 (Carol)은이 어려운 선택에 대해 다음과 같이 말했다.

보험 회사는 한 달에 우리에게 줄 진통제의 양을 제한합니다. 문제는 내가하는 것처럼 한 달에 15-18 편 편두통이 생기면 허용되는 9 개의 약을 아주 조심스럽게 작성해야한다는 것입니다. 그래서 편두통이있을뿐만 아니라 그것을 평가해야합니다. 아마도 약물 치료가 필요하지 않을 수도 있습니다.하지만 더 심해지면 어떻게해야합니까? 이번 달에 이미 많은 약을 몇알 가지고 왔습니까? 한 달 중반까지 4 번 이상 복용하게되면 끝까지 다 갈 수 없을 것입니다.하지만 너무 나빠지게하면 약이 잘 작동하지 않으며 나는 약을 먹습니다. 며칠.

4. 우리가 가지고있는 작은 에너지를 어떻게 소비합니까? 우리는 요리를 씻는 것과 같이 필요한 것을하기 위해 그것을 사용합니까? 아니면 재미있는 것을하기 위해 그것을 사용합니까?

요리에서부터 빨래에 이르기까지 우리에게 과제가 쌓이게됩니다. 그러나 스스로를 즐기고 즐기는 것도 중요합니다. 우리가 가진 작은 귀중한 에너지를 소비하는 방법을 결정하는 것은 언제나 어려운 선택입니다.

5. 사람들이 우리가 어떻게 존재하는지 물어 보면 정직하게 대답하며 ( "나는 일주일 내내 침상에 처박혀있다"), 위험한 것으로 판단되거나 우리가 해야 할 일에 대해 강연을받을 위험에 놓이게된다. 'm fine'이라고 말하면서, 다른 누군가와 연결하거나 심지어 더 나쁜 경우에 우리가 배신한 것처럼 느끼는 바람을 일으킬 수있는 진정한 기회를 포기할 위험이 있습니까?

이것은 첫 번째 부분에서 언급 한 어려운 선택과 유사합니다. 우리는 건강 문제에 대해 공개적으로 이야기합니까, 아니면 비공개로 유지합니까? 많은 사람들이 똑같은 딜레마에 직면 해 있다고 말했고 선택의 폭이 얼마나 만족스럽지 않은지 논평했기 때문에 나는 그것을 다시 올립니다. 우리는 우리의 삶을 친구 나 가족과 나누기를 원하지만, 만성 통증이나 질병 관리에 중점을 두었을 때 사랑하는 사람들이 듣고 싶어하지 않을뿐만 아니라 항상 우리가 원하는 이야기가 아닙니다! Judith는 다음과 같이 논평했다. "나는 때로는 내가 말할 수없는 건강에 관계없는 것을 발견하려고 할 때 내 두뇌를 깬다. Judith는 "나는 의사에게있을 때부터 시작하지 않는 일화가있다."Judith는 대화의 "관리"가 완전히 고갈되는 것을 발견했다고 말했다. 나는 그녀가 어떻게 느끼는지 압니다.

***

Martha가 첫 번째 "어려운 선택"부분에 남긴 의견으로 마무리하겠습니다. 그녀는 "어려운 선택"목록을 살펴보고 자신을 위해 대답 할 때, 그녀는 대답이 시간이 지남에 따라 변하고 … 다시 변하는 것을 깨달았습니다. 그녀는 다음과 같이 말했다 : "나는이 같은 질문을 해마다 몇 번씩 스스로에게 물어보고 상황에 따라 변화를보고 그에 맞게 대답을 조정할 것입니다."현명한 조언을 해준 Martha.

© 2013 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.

만성 통증과 질병에 잘 따르는 방법 : 마음 챙기는 안내서 (2015). 이 책에서는 "어려운 선택"이라는 주제를 다룹니다.

깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)

병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)

모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.

더 자세한 정보와 구매 옵션은 www.tonibernhard.com을 방문하십시오.

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