아기가 잠자기 때 잠을 자지 마라.
당신은 아마 아기를 기다리고있는 경우에도 위의 속담을 무수한 시간 들었을 것입니다. 수면 부족은 종종 부모님의 주요 관심사입니다. 나는 지난 5 주 동안 어머니에 착수하면서 이것에 대해 생각할 충분한 시간을 가졌습니다. 나는 그것을 시도하고 그것은 나를 위해 작동하지 않았다. 이로 인해 정신 건강 제공자의 모자를 다시 쓰게되었고 왜 그것이 최고의 조언이 아닐지 모를 생각을하게되었습니다. 오해하지 말고, 휴식과 수면은 필수적이며, 당신에게 효과가있는 것은 위대합니다. 나는 당신이 오히려 다른 일을하고 싶을 때 오전 10시에 잠을 잘 못 자고 정신적으로 건강합니다. 문제는, 때로는 잘 쉬는 것이 "인간"을 느끼는 것만 큼 중요하지 않다는 것입니다. 나를 믿으십시오. 그들이하는 일은 아기를 돌보고자는 것이 아무도 느끼지 않습니다. 낙농 젖소에 대한 동정심을 키울 수는 있지만 인간은 느끼지 못할 것입니다. 2시에 잠옷을 입을 때 기분이 나아지지 않을 것입니다. 물론 당신이 자신을 탐닉하고 그렇게 할 필요가있는 날이 있습니다.
우리 자신에 대해 좋게 느끼기 위해서는 통제 감각과 숙달 감이 필요합니다. 이 컨텍스트에서 통제는 우리가 정해진 결과를 만들 수 있다는 인식을 의미합니다. 숙달이라 함은 성취감을 의미하고 기술을 습득했습니다. 아기 – 엄마 두령의 신생아 단계 (그리고 당신은 하나의 단위 임)에는 거의 주문이 없습니다. 인생은 아기와 당신의 인풋과 아웃풋에 관한 것입니다. 모유 수유를하지 않더라도, 제대로 영양이 공급되는지 확인하는 것이 중요합니다. 아기는 어떤 일정 및 임의성 규칙에도 적용되지 않습니다. 치아를 닦는 것이 중요한 업적입니다. 이것이 바로 내가 치아를 닦고, 샤워를하거나, 기능적인 인간처럼 느끼는 데 필요한 미용 / 위생 일과를 권하는 이유입니다. 이것은 아기가 잠자는 동안 당신이해야 할 일입니다. 왜냐하면 아기가 잠에서 깨어 났을 때, 그녀는 당신이 끈기있게이 일들을하기를 기다리지 않을 것이기 때문입니다. 귀하의 기본 필요를 돌보는 것은 당신이 통제 할 수있는 한 영역이며, 새로운 모성의 맥락에서 그들을 수행하는 것은 당신에게 숙달의 감을 줄 것입니다. 당신이 그것에있는 동안, 책을 읽거나, 산책하러 나가거나, 블로그 포스트를 쓰십시오. 그것이 무엇이든 당신이 즐기는 것입니다. 합리적이고 과용하지 말고 소파에서 내리십시오!
이것은 복지에 대한 귀하의 감각을 증가시키고 부모의 초기 불확실한 시대에 대한 자신감을 높입니다. 또한 위임을보다 쉽고 효율적으로 만듭니다. 통제한다는 것이 모든 것을 스스로하는 것을 의미하지는 않습니다. 식사 준비 (또는 가열), 세탁 완료, 개 산책, 집 청소. 샤워 할 때와 마찬가지로, 당신이 논문을 읽는 것을 즐기고, 더 많은 인간을 느낄 수도 있지만 정상적인 활동을 재개 할 수는 없습니다. 당신이 통제 할 수 있다면, 다른 사람들에게 도움을 요청할 수 있습니다. 이는 귀하와 귀하의 가족 / 친구 모두에게 유익합니다. 사람들은 종종 도움을 원하지만 필요한 것을 모르고 경계를 넘어 서고 싶지 않습니다. 모호한 경우 가족 방문은 도움보다 성가심에 더 가까워집니다. 명확하고 명확한 지시 사항을 제시하면 논문을 찾아 생명의 은인을 구할 수 있습니다. 제어를 가정 할 때의 또 다른 이점은 앞으로 나아갈 수 있다는 것입니다. 그러니 메리 이모가 전화해서 필요한 것이 있는지 묻습니다. 남편 대 개가 먹는 음식을 가져올 수 있습니다. 물론, 과제를 완료 한 후 돌풍에 대한 보상을 해주는 것이 좋습니다.
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