중요한 습관 변화에 대해 "깨끗한 슬레이트"를 이끌어 왔습니까?

앞으로의 가장 흥미로운 주제 인 습관 에 관한 저서에서 나는 습관을 형성하는 데 사용할 수있는 다양한 전략을 모색합니다. 모니터링 , 편의성 , 유쾌한 치료 및 들뜨는 허점 탐지 와 같은 전략.

효과적인 전략 중 하나는 Clean Slate 입니다.

새 습관을 형성 할 수있는 엄청난 기회를 제공하기 때문에 새로운 시작, 돌풍 또는 새해가 중요한시기입니다. 그러나 기존 습관을 유지하기 위해 큰 위험을 초래할 수도 있습니다. 깨끗한 슬레이트의 흔적에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 너무 자주, 바람직한 습관을 형성하기 위해 깨끗한 슬레이트의 기회를 사용하지 못하거나 깨끗한 슬레이트가 우리가 하지 못하는 습관을 유발한다는 것을 인식 하지 못하기 때문입니다 형성하고 싶다.

슬레이트는 결혼, 이혼, 새 아기, 새 강아지, 헤어질 때, 새 친구, 죽음과 같은 개인 관계의 변화로 깨끗하게 닦일 수 있습니다. 또는 슬레이트는 새로운 아파트, 신도시, 심지어 가구 재배치와 같이 주변 환경의 변화에 ​​의해 깨끗하게 닦일 수 있습니다. 또는 삶의 일부 주요 측면, 즉 새로운 직장, 새로운 학교, 새로운 의사가 바뀔 수 있습니다.

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사소한 변화조차도 깨끗한 슬레이트가 될 수 있습니다. 다른 길을 택하거나 다른 방에서 TV를 보는 것만큼이나 중요하지 않은 변화입니다.

한 독자는 다음과 같이 적었습니다. "나는 항상 평범한 운동가였으며, 아들이 버스를 타기 시작하면 이상한 일이 일어났습니다. 나는 멈췄다. 왜? 내 일과는 학교에서 그를 내리는 것이었기 때문에 매주 체육관에 가야했습니다. 그것은 뿌리깊은 습관이었다. 그가 버스를 타는 것을 멈 추면 방아쇠는 사라졌습니다. "

클린 슬레이트는 너무 강력해서 그걸 이용하지 않는 것이 부끄러운 일이었고, 시작의 시간을 의식함으로써 더 새롭고 좋은 습관을 만들어 낼 수있는 중요한 기회를 활용할 수 있습니다. 예를 들어 직업이나 교육의 변화, 관계, 중독성 행동, 다이어트와 같은 건강 행동 또는 원근법 변경과 같은 변화를 시도하는 사람들의 한 연구에서 성공한 변화의 36 %는 새로운 위치.

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따라서 이사하시는 분은 Clean Slate를 이용하십시오! 이 새로운 환경에서 다르게 할 수있는 일은 무엇입니까? 새롭고 나쁜 습관이 형성되도록 조심하십시오. 습관에 대한 성년 의 비밀 : 임시는 종종 영구적 인 것이되고, 우리가 영구적이라고 가정하는 것은 종종 일시적인 것으로 판명됩니다.

여기 당신을위한 나의 질문이 있습니다 : 당신이 이것을 경험 했습니까? 결혼하거나 이혼하거나 이사하거나 새 직장을 시작하는 등 큰 변화가 일어난 후에 큰 습관을 바꾼 것을 발견 했습니까? 아니면 작은 변화 후에? 다른 사람들의 사례를 듣고 싶습니다.

시작은 매우 중요합니다. 사실, 두 가지 습관 형성 전략은 시작, 클린 슬레이트 및 첫 단계를 이용 합니다.

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