너를 정신적으로 강하게 유지하기위한 9 개의 만트라
인생이 잘되면 정신적으로 강해지는 것이 쉽지만 진정한 힘은 역경을 통해 분명 해집니다. 사랑하는 사람의 상실, 건강 문제, 관계 문제 및 재정적 문제는 우리 중 대부분이 한 번에 직면하게 될 어려움의 일부일뿐입니다.
인생의 필연적 인 장애물에 대해 생각하는 방식은 어려운시기를 극복 할 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 생산적인 내면의 대화를 개발하는 것은 정신적으로 강한 사람들이 정신 근육을 유지하는 가장 생산적인 방법 중 하나이며 긍정적이고 반복적 인 긍정 판단을 반복하는 것은 당신을 뒤로 잡을 수있는 부정적인 생각을 빠뜨릴 수 있습니다. 힘든시기를 겪을 때를 기억하십시오 :
1. 나는 이것을 통해 얻을 필요가있다.
"나는 이것을 할 수 없다"또는 "이것은 공정하지 않다"라고 생각하면 패배감을 느낄 것입니다. 더 많은 것을 필요로한다고 주장하기보다는 이미 가지고있는 것을 기억하십시오. 당신이 그것을 인생에서 멀리 만든다면, 당신은 분명히 기술, 도구 및 자원을 이미 갖추고 있습니다.
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2. 나의 가치관에 따라 생활하는 것이 정말로 중요합니다.
당신을 좋아하지 않을 사람들, 그리고 사람들이 당신이 내리는 결정에 동의하지 않을 때가있을 것입니다. 그러나 당신의 일은 모두를 기쁘게하는 것이 아닙니다. 인기가없는 결정을 내릴 때에도 가치에 따라 살 수있는 용감하십시오.
3. 실패는 성공의 길목입니다.
실패는 재미있는 것은 아니지만, 자신을 때리는 것은 도움이되지 않습니다. 당신이 넘어 질 때마다, 그것은 당신이 새로운 한도로 나아가고 있다는 증거가됩니다. 각 실패는 더 강해지고 더 나아질 수있는 기회입니다.
4. 내가 할 수있는 모든 것이 최선이다.
자신에게서 요구되는 완벽은 선보다 해를 더줍니다. 당신이 정말로 필요로하는 직업에 대해 인터뷰를하든 승진을 시도 할 마지막 기회가 있든, 오류가 발생할 여지가 없다고 주장하면 불안이 급증 할 것입니다. 어떤 자비는 당신이 절정에 수행하는 데 도움이됩니다.
5. 5 년 후 지금까지 생각했던 것만큼이나 중요하지 않습니다.
정서적 인 고통, 불안 또는 소란이 영원히 지속되지 않는다는 것을 상기시킴으로써 일시적인 문제를 원근감있게 유지하십시오. 오늘날의 중요한 결정들과 주요한 걱정들 중 상당수는 길 아래 몇 년 동안 실제로 중요하지 않습니다.
6. 나는 생각보다 강하다.
심각한 건강 문제 또는 사랑하는 사람의 손실은 다루기가 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 "나는 결코 이것에서 회복하지 못한다"또는 "나는 결코 다시 행복하지 않을 것"과 같은 격변 적 예언은 당신을 끌어 내릴뿐입니다. 역경은 종종 당신이 알지 못했던 숨겨진 내면의 힘을 드러냅니다.
7. 나는 불편 함을 감당할 수있다.
귀하의 안락한 구역에 머물고 싶을 수도 있지만 힘들 때가되면 종종 다른 것을해야합니다. 두려움, 당혹감, 실망과 같은 감정은 불편하지만 그들은 당신을 죽이지 않을 것입니다. 머리를 쓰면 기꺼이 불편 함을 극복 할 수있는 자신감을 갖게됩니다.
8. 나는 내가 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동 하는지를 통제한다.
당신의 삶에서 일어나고있는 일들에 대해 다른 사람들을 비난하는 것은 당신의 상황에 도움이되지 않습니다. 생각하고, 느끼고, 행동하는 방법을 통제하고 있음을 인정하면 상황을 최대한 활용하거나 인생에 긍정적 인 변화를 줄 수 있습니다.
9. 전에 무너 뜨 렸고 다시 돌아올 수 있습니다.
전에 견디었던 시대를 돌아보십시오. 과거의 투쟁을 다루는 것에 대한 불굴의 의지를 떠올리면 새로운 문제를 해결할 힘을 소화 할 수 있습니다.
긍정적 인 긍정만으로는 반드시 정신적 힘의 세 가지 핵심 요소 중 하나라고 생각하는 방식으로 반드시 삶을 변화시키지 않습니다. 그러나 건강한 셀프 토크는 기분이 나아지고 더 생산적으로 행동하도록 유도하며 어려운시기를 극복하는 데 중요합니다.
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